標準發球姿勢： 一，正手發球 發球站位 單打發球在中線附近，站在離前發球線約1米左右。雙打發球站位可*近前發球線。 準備姿勢 身體左肩側對球網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上，右手持拍向右後側舉起，肘部放鬆微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發球時，身體重心由右腳移至左腳。 用正手發球，不論是發何種弧線的球，其發球前的姿勢都應該一致，這樣就會給對方的接發球造成判斷上的困難。 下面分別介紹用正手發球動作發出四種不同弧線的球的技術動作。 1，高遠球 顧名思義，高遠球就是把球發得又高又遠，使球向對方的後場上方飛行，發球後的路線與地面形成的角度(仰角)，要大於45角，而在對方場區底線附近(界內)，形成垂直下落。 發高遠球可以使對方退到離開我們自己場區最遠的底線去擊球，如果發高遠球的質量較高，既發得高又發得遠，則可以限制對方的一些進攻戰術，使對方在接發高遠球的時候，不容易馬上組織進攻。在對方體力不足的時候，發高遠球也可以使對方消耗更大的體力。 球的執行軌跡又高又遠、下落時與地面垂直、落點在對方場區底線附近的球叫高遠球。單打比賽時，常採用這種發球迫使對方退到最遠的底線去接發球。如果發出的高遠球質量好，就可在一定程度上限制對方一些進攻技術的發揮，使對方在接高遠球時不容易馬上組織進攻。在對方體力不支時，發高遠球也可以使對方消耗更多的體力。 發球動作要領 發球前準備姿勢。發球時，左手把球舉在身體的右前方並自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右後方沿著身體向前並向左上方揮動。當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，並利用手腕的力量向前上方發力擊球。擊球之後，球拍順勢向左上方揮動緩衝。 發高遠球時易出現的錯誤 動作僵硬;放球與揮拍配合不當;擊球點近身體或離得太遠;握拍太緊，以致力量發揮不出;發球後，球拍未順勢向左上方揮動緩衝，而是揮向了右上方等等。在發高遠球時，如果出現上述錯誤動作就應認真對照發高遠球的動作要領。 2，平高球 基本上同正手發高遠球動作。把球發得不太高，使球迅速地越過對方場區空中而落到底線附近。球在空中飛行的時候 ，與地面所形成的仰角大約是45左右。 在比賽當中，這種發球可以迫使對方快速移動到底線，從而沒有充裕的準備時間去還擊來球。發平高球的質量好的話，有時可以限制對方發揮大力扣殺和其他一些進攻技術。發平高球也可以作為進攻的一個手段。 發平高球的準備姿勢，應該力求與發高遠球的準備姿勢相同，以便達到迷惑對手，使對手不易判斷準確。發平高球的動作方法與發高遠球的動作方法相類似，但發力方向與擊球點有些區別。 這是一種比高遠球低、速度較高遠球快、具有一定攻擊性的球。 發球動作要領 發球前準備姿勢同發高遠球。發球的動作過程大致同發高遠球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發平高球時要注意發出球的弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，並應發到對方場區底線。 3，平快球 把球發得又平又快，擊出的球離網不高而迅速越過對方場區並落到底線附近。球在空中飛行時，與地面形成的仰角不超過30角。 發平球是搶攻的主要技術之一，由於球的速度快而角度平，可以造成對方措手不及、忙於應付。在與反應較遲鈍、動作較慢、動作偏大的對手相遇時，發平球往往可以直接創造機會或得分。 這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。在對方反應較慢、站位較前、動作幅度較大的對手或是初學者時，效果往往很好。 發球動作要領 準備姿勢亦同發高遠球。站位比發平高球稍後些(防對方很快回到本方後場)充分利用前臂帶動手腕爆發力向前方用力，球直接從對方的肩稍上高度越過，直攻對方後場。發平快球關鍵是出手的動作要小而快，但前期動作應和發高遠球一致。發平快球時還應注意不要過手、過腰犯規。 4，網前球 把球發到對方發球區內的前發球線附近叫做髮網前球。比賽中髮網前球可以避免對方接發球時往下壓球，限制了對方的一些進攻技術。髮網前球時，站位稍前。由於網前球飛行距離短、弧線低、用力輕，因此前臂揮動的幅度和手腕後伸的程度要比發高遠球小;球拍觸球時，拍面從右向左斜切擊球，使球剛好越網而過，落在對方前發球線附近。 髮網前球是在雙打中主要採用的發球技術。單打比賽時，如發高球，怕遭到對方球速較快的直接攻擊時;或為了主動改變發球方式藉以調動對方時採用。 發球動作要領 準備姿勢同發高遠球。擊球時，握拍要放鬆，大臂動作要小，主要*小臂帶動手腕向前切送，用力要輕。髮網前球時應注意手腕不能有上挑動作，另外，落點要在前發球線附近，發出的球要貼網而過，這可免遭對方撲殺。 二、反手發球 反手發球的特點是動作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多采用此發球技術。 發球站位 站在前發球線後10--50釐米及發球區中線的附近，也可以站在前發球線及場地邊線附近的地方(雙打比賽中，從右場區發球時可以看到)。 準備姿勢 面向球網，兩腳前後站立(左腳或右腳在前均可)，上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球託明顯朝下(避免犯規)，球體與拍面平行或球託對準拍面放在拍面前方。 發球動作要領 擊球時，小臂帶動手腕朝前橫切推送。髮網前球時，用力要輕，主要切送;發平快球時，發力要突然，擊球時拍面要有"反壓"動作
標準發球姿勢： 一，正手發球 發球站位 單打發球在中線附近，站在離前發球線約1米左右。雙打發球站位可*近前發球線。 準備姿勢 身體左肩側對球網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上，右手持拍向右後側舉起，肘部放鬆微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發球時，身體重心由右腳移至左腳。 用正手發球，不論是發何種弧線的球，其發球前的姿勢都應該一致，這樣就會給對方的接發球造成判斷上的困難。 下面分別介紹用正手發球動作發出四種不同弧線的球的技術動作。 1，高遠球 顧名思義，高遠球就是把球發得又高又遠，使球向對方的後場上方飛行，發球後的路線與地面形成的角度(仰角)，要大於45角，而在對方場區底線附近(界內)，形成垂直下落。 發高遠球可以使對方退到離開我們自己場區最遠的底線去擊球，如果發高遠球的質量較高，既發得高又發得遠，則可以限制對方的一些進攻戰術，使對方在接發高遠球的時候，不容易馬上組織進攻。在對方體力不足的時候，發高遠球也可以使對方消耗更大的體力。 球的執行軌跡又高又遠、下落時與地面垂直、落點在對方場區底線附近的球叫高遠球。單打比賽時，常採用這種發球迫使對方退到最遠的底線去接發球。如果發出的高遠球質量好，就可在一定程度上限制對方一些進攻技術的發揮，使對方在接高遠球時不容易馬上組織進攻。在對方體力不支時，發高遠球也可以使對方消耗更多的體力。 發球動作要領 發球前準備姿勢。發球時，左手把球舉在身體的右前方並自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右後方沿著身體向前並向左上方揮動。當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，並利用手腕的力量向前上方發力擊球。擊球之後，球拍順勢向左上方揮動緩衝。 發高遠球時易出現的錯誤 動作僵硬;放球與揮拍配合不當;擊球點近身體或離得太遠;握拍太緊，以致力量發揮不出;發球後，球拍未順勢向左上方揮動緩衝，而是揮向了右上方等等。在發高遠球時，如果出現上述錯誤動作就應認真對照發高遠球的動作要領。 2，平高球 基本上同正手發高遠球動作。把球發得不太高，使球迅速地越過對方場區空中而落到底線附近。球在空中飛行的時候 ，與地面所形成的仰角大約是45左右。 在比賽當中，這種發球可以迫使對方快速移動到底線，從而沒有充裕的準備時間去還擊來球。發平高球的質量好的話，有時可以限制對方發揮大力扣殺和其他一些進攻技術。發平高球也可以作為進攻的一個手段。 發平高球的準備姿勢，應該力求與發高遠球的準備姿勢相同，以便達到迷惑對手，使對手不易判斷準確。發平高球的動作方法與發高遠球的動作方法相類似，但發力方向與擊球點有些區別。 這是一種比高遠球低、速度較高遠球快、具有一定攻擊性的球。 發球動作要領 發球前準備姿勢同發高遠球。發球的動作過程大致同發高遠球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發平高球時要注意發出球的弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，並應發到對方場區底線。 3，平快球 把球發得又平又快，擊出的球離網不高而迅速越過對方場區並落到底線附近。球在空中飛行時，與地面形成的仰角不超過30角。 發平球是搶攻的主要技術之一，由於球的速度快而角度平，可以造成對方措手不及、忙於應付。在與反應較遲鈍、動作較慢、動作偏大的對手相遇時，發平球往往可以直接創造機會或得分。 這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。在對方反應較慢、站位較前、動作幅度較大的對手或是初學者時，效果往往很好。 發球動作要領 準備姿勢亦同發高遠球。站位比發平高球稍後些(防對方很快回到本方後場)充分利用前臂帶動手腕爆發力向前方用力，球直接從對方的肩稍上高度越過，直攻對方後場。發平快球關鍵是出手的動作要小而快，但前期動作應和發高遠球一致。發平快球時還應注意不要過手、過腰犯規。 4，網前球 把球發到對方發球區內的前發球線附近叫做髮網前球。比賽中髮網前球可以避免對方接發球時往下壓球，限制了對方的一些進攻技術。髮網前球時，站位稍前。由於網前球飛行距離短、弧線低、用力輕，因此前臂揮動的幅度和手腕後伸的程度要比發高遠球小;球拍觸球時，拍面從右向左斜切擊球，使球剛好越網而過，落在對方前發球線附近。 髮網前球是在雙打中主要採用的發球技術。單打比賽時，如發高球，怕遭到對方球速較快的直接攻擊時;或為了主動改變發球方式藉以調動對方時採用。 發球動作要領 準備姿勢同發高遠球。擊球時，握拍要放鬆，大臂動作要小，主要*小臂帶動手腕向前切送，用力要輕。髮網前球時應注意手腕不能有上挑動作，另外，落點要在前發球線附近，發出的球要貼網而過，這可免遭對方撲殺。 二、反手發球 反手發球的特點是動作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多采用此發球技術。 發球站位 站在前發球線後10--50釐米及發球區中線的附近，也可以站在前發球線及場地邊線附近的地方(雙打比賽中，從右場區發球時可以看到)。 準備姿勢 面向球網，兩腳前後站立(左腳或右腳在前均可)，上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球託明顯朝下(避免犯規)，球體與拍面平行或球託對準拍面放在拍面前方。 發球動作要領 擊球時，小臂帶動手腕朝前橫切推送。髮網前球時，用力要輕，主要切送;發平快球時，發力要突然，擊球時拍面要有"反壓"動作