半夜醒來口乾口苦？2個方法對症解決，比光喝水管用

很多人在夜晚已經進入了熟睡的狀態，但是卻在半夜有口乾口渴的不適，並且還要引起拖起疲憊的身軀起來喝水。有些人可能會認為這只是體內缺水的表現並認為不要緊，但是你可能不知道，夜裡口乾口苦也許提示某些疾病要找上門了。

半夜口乾口苦？不良生活習慣在作怪

夜晚充足的睡眠能夠幫助體內器官的修復和再生，然而半夜口乾口渴的不適總會打破睡眠並降低我們的睡眠質量，為何半夜有口乾口渴的症狀呢？也許你要從平時的生活習慣找答案。

1.不良的飲食習慣：錯誤飲食習慣首先會對人體的胃腸器官造成傷害，此時胃腸功能紊亂會干擾食物的正常消化分解並使人產生口乾或者口苦的不適，比如辛辣食物會使體內聚集溼熱之氣而進食過鹹食物就會消耗體內大量的水分，同樣會引發不同程度的口乾口苦症狀。

2.酗酒吸菸：酗酒後容易加快血液執行速度並使細胞更加的活躍，也十分容易刺激腎臟增加排尿的頻率，最終導致機體缺水並有口乾口苦的不適，而香菸也會刺激口腔粘膜並讓人感覺口乾，香菸燃燒過程中釋放的有毒物質也會引發口苦症狀。

3.打呼嚕或張張嘴睡覺：晚上睡覺喜歡張大嘴巴或者打呼嚕就會讓口腔直接和空氣接觸，也容易導致口乾口苦且半夜需要起身喝水。

4.壓力過大：現代人缺乏鍛鍊且工作壓力較大，加上長期過度緊張都會擾亂內分泌系統，此時就很容易出現口乾口苦的表現。

半夜感覺口乾口苦？還需要警惕四大疾病

大部分人都會認為口乾口苦是不良習慣造成的，但是如果戒菸戒酒或者清淡飲食仍不能緩解的情況下就要高度懷疑是某些疾病在作怪！尤其是以下這4個：

首先是口腔疾病：平時口腔清潔不到位就很容易引發牙周炎等口腔疾病，此時口腔內很容易繁殖細菌，特別是晚上睡覺前沒有刷牙的習慣就會導致口腔細菌超標並在半夜出現口乾口苦的不適。　

其次是胃腸疾病：現代人因工作繁忙而不注重規律飲食，長期吃高鹽高熱量等不健康的外賣食物都會對胃腸器官造成的傷害，長期如此就會患上慢性胃炎、消化不良以及胃潰瘍等疾病，此時食物無法及時消化吸收就會在胃腸發酵並引發口臭的問題，也會進一步引發口乾口苦的症狀。

再者是肝膽疾病：傳統中醫認為口乾口苦多半是體內過於溼熱引起的，而溼熱的產生與肝膽疾病有很大的關係，並且肝膽兩者有相輔相成的關係，比如肝火旺盛會導致體內毒素以及代謝垃圾無法及時排出，同時也會使膽汁堆積在膽囊並引發膽結石或者膽囊炎等問題，而膽汁反流也會進一步造成口乾口苦的現象。

最後是癌症或慢性疾病：糖尿病作為內分泌代謝異常性疾病使人處於高血糖的狀態，容易引發口乾口苦的不適，並且喝水也很難緩解，而癌症患者因為苦味閥降低也會造成口乾口苦。

半夜口乾口苦？對症治療是關鍵

1.對於不良習慣引起的口乾口苦，首先就需要糾正不良習慣，比如飲食清淡為主，也可以多吃一些蓮子湯或了綠豆粥等清熱瀉火的食物，另外還要注意戒菸戒酒並多注意口腔的衛生。

2.對於疾病引起的口乾口苦，首要任務就是要及時去醫院就醫並針對性的處理，建議在醫生的幫助下控制疾病即可緩解口乾口苦的問題。

很多人認為半夜口乾口苦不是什麼大毛病，但是長期如此卻會降低自己的睡眠質量，最好還是及時檢查自己身體是否出了問題，儘快接受治療才能根治口乾口苦的問題。

夜裡口乾苦有內因及外因兩方面的問題。如果經常出現半夜醒來口乾苦的狀況，那麼與體內肝火較旺有關；如果平常都不會夜裡口乾苦，偶爾在餐館吃晚餐，那天夜裡特別口乾苦，一般是餐館的菜味精放的太多所致。這個問題比較好解決，多喝點溫開水就好了。只要是在自己家裡用餐，菜裡面不放或儘量少放味精（也別太鹹），夜裡就不會口乾苦。