最簡單健康的辦法應該是“七日瘦身湯”了吧 原材料: 1 圓形洋蔥2-2.5斤 2 辣或微辣青色辣椒0.5-1斤;3 芹菜(又叫西芹/野芹)1斤; 4 番茄(又叫西紅柿)2.5-3斤;5 扁圓形捲心菜(又叫包心菜)1斤; 6 食用鹽少許。 注:比例不變，一般一天一次。 注意:喝七日瘦身湯時，不要迅速喝光，而要用湯匙慢慢地喝，這一點同樣是喝七日瘦身湯減肥的關鍵。 ……對於身體健康者減肥，在七日內全部喝湯和礦泉水、吃少許食物方式最好。對於不適應者第四天後可吃牛奶、水果，第五日開始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝湯和吃東西應隔一定時間。儘量不亂吃其他食物，以達到分解脂肪4-5公斤的目的。 ……對於身體虛弱者，該方法可在二星期內完成，即在喝七日瘦身湯同時，食用少許純米食、蔬菜、水果等。我們仍然認為減肥應在你身體健康時進行。 ……對於部分減肥或減肥速度快者，請根據需要體重控制減肥天數。區域性減肥只需2-3天。 ……高興和方便的時候，再喝1-2次七日瘦身湯，效果更好。 ……除了先天性和藥物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。如發現影響減肥或停止減肥，則應減少食用水果等。 ……專門喝湯，如果連續二天無明顯效果，須在第三日開始，喝湯同時食少量湯渣。這種情況只有萬分之一。 ……正常飲食時喝七日瘦身湯，減肥速度會較慢，請自我調節 七日瘦身湯做法 1:洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形。2:青椒用水洗淨。切成小型塊狀，去除籽。(辣莖不要去除) 3:芹菜用水洗淨，切成斜段。4:蕃茄用水洗淨，切成小塊狀。 5:捲心菜洗淨，切成三角開形小塊狀。 將以上月種菜放入大煲內，注懣清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水可濃可淡，你可用鹽調製你喜歡的味道，但不能放入動物油類。 飲用方法: 七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。 此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4-5公斤，再飲用時用隔水熱溫，不能用火燉開。餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。 特別注意以注意事項為準 一、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方式效果最好!但某些人可隔一定 時間吃水果和蔬菜，請根據自身情況決定。如發現吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜 量(如，先天性、藥物性肥胖者，這二種情況，前三天需控制)。隨意吃喝會影響減肥速 度，請根據自身情況自我調節和控制。 二、燉的時候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好) 三、如要吃東西，請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始可以開始吃少量 牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。 四、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記住:餓了就必須喝，不感覺餓 時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好!以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。 五、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下。但放入過冰箱的湯則一定要隔 水加溫後再喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱。加 熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。 六、在第四天後需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西 不影響減肥。 七、延長時間減肥者，則需在第十天後必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛 奶、水)。 八、喝湯期間儘量不要喝很燙的茶水(不能喝茶水和開水)可以喝冷開水或溫水，但也要與 喝湯相隔0.5-1小時! 九、由此及彼是纖維素減肥但纖維素的儲存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果 好!絕對不能晚上煲第二在喝。 十、區域性減肥，如臉、背、腰、腹 、大腿等，一般只要2-4天即可。 十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可再加冷水，請在開始時加足。 十二、煲七瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用， 不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。 十三、不能用保溫瓶保溫;不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。 十四、對肥胖者而言:洋蔥用2-2.5斤、西紅柿用2.5-3斤左右，其他菜為0.6-1斤。辣 椒一定要比較辣，以辣到全身發熱、出汗為準。 十五、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。 十六、七日瘦身湯只是指前面5種蔬菜配的湯。後面十幾種湯是減肥以後的湯，請在減肥成 功後選擇飲用。 十七、用本湯，第一天就會有明顯瘦下來的感覺。 十八、根據經驗，每1000人當中，有一人需要吃湯渣。凡發現有前二天減肥速度慢者，需在 第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。 十六、七日瘦身湯只是指前面5種蔬菜配的湯。後面十幾種湯是減肥以後的湯，請在減肥成 功後選擇飲用。 十七、用本湯，第一天就會有明顯瘦下來的感覺。 十八、根據經驗，每1000人當中，有一人需要吃湯渣。凡發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。 十六、七日瘦身湯只是指前面5種蔬菜配的湯。後面十幾種湯是減肥以後的湯，請在減肥成 功後選擇飲用。 十七、用本湯，第一天就會有明顯瘦下來的感覺。 十八、根據經驗，每1000人當中，有一人需要吃湯渣。凡發現有前二天減肥速度慢者，需在 第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。 十九、普通減肥者，在瘦下後，需再喝3~5天，每日需喝6-10碗，保持纖維素的攝入和 形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝3-5碗，持續1-3個月(胖人用 3個月)，其間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。 二十、纖維素可長期存在於人體內，它起著抗脂肪作用。
最簡單健康的辦法應該是“七日瘦身湯”了吧 原材料: 1 圓形洋蔥2-2.5斤 2 辣或微辣青色辣椒0.5-1斤;3 芹菜(又叫西芹/野芹)1斤; 4 番茄(又叫西紅柿)2.5-3斤;5 扁圓形捲心菜(又叫包心菜)1斤; 6 食用鹽少許。 注:比例不變，一般一天一次。 注意:喝七日瘦身湯時，不要迅速喝光，而要用湯匙慢慢地喝，這一點同樣是喝七日瘦身湯減肥的關鍵。 ……對於身體健康者減肥，在七日內全部喝湯和礦泉水、吃少許食物方式最好。對於不適應者第四天後可吃牛奶、水果，第五日開始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝湯和吃東西應隔一定時間。儘量不亂吃其他食物，以達到分解脂肪4-5公斤的目的。 ……對於身體虛弱者，該方法可在二星期內完成，即在喝七日瘦身湯同時，食用少許純米食、蔬菜、水果等。我們仍然認為減肥應在你身體健康時進行。 ……對於部分減肥或減肥速度快者，請根據需要體重控制減肥天數。區域性減肥只需2-3天。 ……高興和方便的時候，再喝1-2次七日瘦身湯，效果更好。 ……除了先天性和藥物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。如發現影響減肥或停止減肥，則應減少食用水果等。 ……專門喝湯，如果連續二天無明顯效果，須在第三日開始，喝湯同時食少量湯渣。這種情況只有萬分之一。 ……正常飲食時喝七日瘦身湯，減肥速度會較慢，請自我調節 七日瘦身湯做法 1:洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形。2:青椒用水洗淨。切成小型塊狀，去除籽。(辣莖不要去除) 3:芹菜用水洗淨，切成斜段。4:蕃茄用水洗淨，切成小塊狀。 5:捲心菜洗淨，切成三角開形小塊狀。 將以上月種菜放入大煲內，注懣清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水可濃可淡，你可用鹽調製你喜歡的味道，但不能放入動物油類。 飲用方法: 七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。 此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4-5公斤，再飲用時用隔水熱溫，不能用火燉開。餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。 特別注意以注意事項為準 一、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方式效果最好!但某些人可隔一定 時間吃水果和蔬菜，請根據自身情況決定。如發現吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜 量(如，先天性、藥物性肥胖者，這二種情況，前三天需控制)。隨意吃喝會影響減肥速 度，請根據自身情況自我調節和控制。 二、燉的時候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好) 三、如要吃東西，請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始可以開始吃少量 牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。 四、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記住:餓了就必須喝，不感覺餓 時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好!以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。 五、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下。但放入過冰箱的湯則一定要隔 水加溫後再喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱。加 熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。 六、在第四天後需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西 不影響減肥。 七、延長時間減肥者，則需在第十天後必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛 奶、水)。 八、喝湯期間儘量不要喝很燙的茶水(不能喝茶水和開水)可以喝冷開水或溫水，但也要與 喝湯相隔0.5-1小時! 九、由此及彼是纖維素減肥但纖維素的儲存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果 好!絕對不能晚上煲第二在喝。 十、區域性減肥，如臉、背、腰、腹 、大腿等，一般只要2-4天即可。 十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可再加冷水，請在開始時加足。 十二、煲七瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用， 不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。 十三、不能用保溫瓶保溫;不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。 十四、對肥胖者而言:洋蔥用2-2.5斤、西紅柿用2.5-3斤左右，其他菜為0.6-1斤。辣 椒一定要比較辣，以辣到全身發熱、出汗為準。 十五、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。 十六、七日瘦身湯只是指前面5種蔬菜配的湯。後面十幾種湯是減肥以後的湯，請在減肥成 功後選擇飲用。 十七、用本湯，第一天就會有明顯瘦下來的感覺。 十八、根據經驗，每1000人當中，有一人需要吃湯渣。凡發現有前二天減肥速度慢者，需在 第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。 十六、七日瘦身湯只是指前面5種蔬菜配的湯。後面十幾種湯是減肥以後的湯，請在減肥成 功後選擇飲用。 十七、用本湯，第一天就會有明顯瘦下來的感覺。 十八、根據經驗，每1000人當中，有一人需要吃湯渣。凡發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。 十六、七日瘦身湯只是指前面5種蔬菜配的湯。後面十幾種湯是減肥以後的湯，請在減肥成 功後選擇飲用。 十七、用本湯，第一天就會有明顯瘦下來的感覺。 十八、根據經驗，每1000人當中，有一人需要吃湯渣。凡發現有前二天減肥速度慢者，需在 第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。 十九、普通減肥者，在瘦下後，需再喝3~5天，每日需喝6-10碗，保持纖維素的攝入和 形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝3-5碗，持續1-3個月(胖人用 3個月)，其間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。 二十、纖維素可長期存在於人體內，它起著抗脂肪作用。