好聚好散，不再聯絡，從此以後，對方過的好與不好，哪怕結了又離，也都與你沒有半點關係，即使最後自己還是放不下，還是喜歡的不得了，也不要打擾對方，留下最後的尊嚴，體面離開。
和題主一樣，我也有過一個交往了三年半的前男友，最後冷暴力逼迫我先提出分手，分手之後，無縫接軌，或者更準確說出軌了學妹（這都是後來知道的）分手前的冷暴力是我這輩子最難熬的時期，與題關係不大，不提了，分手以後，我一時接受不了，連夜坐火車找他，想要一個分手的原因，沒有找到人。
因為不知道分手的原因，我開始進入下一個惡性迴圈，每天醒來，感覺天都塌了，大腦停不下來，一遍遍的思考，我的世界怎麼能沒有他，他為什麼會和我分開，一遍遍的縷分手前半年發生的種種事，想停但根本停不下來，不斷的自我否定，是我丟三落四，是我不夠小女人，甚至是我的媽媽性格不好（他曾經說過）……持續了三個月時間吧，現在想想很可笑，明明是對方出軌還想保留一個好名聲、好印象，隨便找了點藉口說分手，我卻因此痛苦不堪，像自己犯了天大的錯，不能客觀評價自己。
聯絡不上人，又想挽留，只好透過發郵箱挽留，訴說自己分開後的痛苦，下決定改掉自己的缺點，等他回來。
之後的三年，如果沒有意外，我也都是這樣做的，不再打擾，倒是他，大概每隔8.9個月，會用小號加我，問我的狀況，每次知道是他，複合的心又重新點亮，當我鼓起勇氣告訴他，我在一點點變好，我們之間還有希望嗎？每一次的答覆都是:“我們不適合”，每一次都給了我希望又讓我絕望，終於在第三次之後，我死了心，刪掉他的聯絡方式，而後遇到現在的老公。
而後我結婚生子，得知我的訊息，他又一次加了我，我也實在很蠢，看他打招呼內容，以為是高中同學，就加了，這次他終於向我道歉，痛罵自己是渣男，說我種種的好，抱怨我聽不懂他之前的話中意，眼光短淺，不多等他幾年，他研究生畢業，正打算找我複合，卻意外發現我已結婚生子，我當時正在月子期，心情很低落，再後來，我和他QQ互為好友，他在我面前偽裝成一副失意痴情的單身優質青年模樣…再後來，我從好友那兒得知他已結婚生子，應該是在我生子後半年結婚，她的妻子，看上去很幸福，眼神清澈，看來他一直喜歡的都是單純型女孩，我不得不承認，他高大帥氣，勤奮又多金，是個頗受女生喜歡的男生，但，再喜歡，依然不得不承認他是渣男的事實，我和他的妻子，甚至那個在我之後上位的小三，我們都是受辜負的一方，我刪掉了唯一的聯絡方式，拒絕了他再一次的好友申請，只希望他能夠在他妻子面前偽裝一輩子，少個人受傷。
分手之後，我用了5.6年的時間才明白，當一個曾經的戀人執意和你分手的時候，苦苦挽留只會加劇分手的痛苦，不如忍住痛，體面離開，對方反而會更念著你的好。分手之後，我們應該做的是給自己些時間調整，從傷痛中走出來，沒有誰離不開誰，你所離不開的，也許只是因為習慣了他的存在，時間會平復一切，努力提升自己，當下一個愛情到來時，好讓自己有能力去把握、去爭取新的愛情。
好聚好散，不再聯絡，從此以後，對方過的好與不好，哪怕結了又離，也都與你沒有半點關係，即使最後自己還是放不下，還是喜歡的不得了，也不要打擾對方，留下最後的尊嚴，體面離開。
和題主一樣，我也有過一個交往了三年半的前男友，最後冷暴力逼迫我先提出分手，分手之後，無縫接軌，或者更準確說出軌了學妹（這都是後來知道的）分手前的冷暴力是我這輩子最難熬的時期，與題關係不大，不提了，分手以後，我一時接受不了，連夜坐火車找他，想要一個分手的原因，沒有找到人。
因為不知道分手的原因，我開始進入下一個惡性迴圈，每天醒來，感覺天都塌了，大腦停不下來，一遍遍的思考，我的世界怎麼能沒有他，他為什麼會和我分開，一遍遍的縷分手前半年發生的種種事，想停但根本停不下來，不斷的自我否定，是我丟三落四，是我不夠小女人，甚至是我的媽媽性格不好（他曾經說過）……持續了三個月時間吧，現在想想很可笑，明明是對方出軌還想保留一個好名聲、好印象，隨便找了點藉口說分手，我卻因此痛苦不堪，像自己犯了天大的錯，不能客觀評價自己。
聯絡不上人，又想挽留，只好透過發郵箱挽留，訴說自己分開後的痛苦，下決定改掉自己的缺點，等他回來。
之後的三年，如果沒有意外，我也都是這樣做的，不再打擾，倒是他，大概每隔8.9個月，會用小號加我，問我的狀況，每次知道是他，複合的心又重新點亮，當我鼓起勇氣告訴他，我在一點點變好，我們之間還有希望嗎？每一次的答覆都是:“我們不適合”，每一次都給了我希望又讓我絕望，終於在第三次之後，我死了心，刪掉他的聯絡方式，而後遇到現在的老公。
而後我結婚生子，得知我的訊息，他又一次加了我，我也實在很蠢，看他打招呼內容，以為是高中同學，就加了，這次他終於向我道歉，痛罵自己是渣男，說我種種的好，抱怨我聽不懂他之前的話中意，眼光短淺，不多等他幾年，他研究生畢業，正打算找我複合，卻意外發現我已結婚生子，我當時正在月子期，心情很低落，再後來，我和他QQ互為好友，他在我面前偽裝成一副失意痴情的單身優質青年模樣…再後來，我從好友那兒得知他已結婚生子，應該是在我生子後半年結婚，她的妻子，看上去很幸福，眼神清澈，看來他一直喜歡的都是單純型女孩，我不得不承認，他高大帥氣，勤奮又多金，是個頗受女生喜歡的男生，但，再喜歡，依然不得不承認他是渣男的事實，我和他的妻子，甚至那個在我之後上位的小三，我們都是受辜負的一方，我刪掉了唯一的聯絡方式，拒絕了他再一次的好友申請，只希望他能夠在他妻子面前偽裝一輩子，少個人受傷。
分手之後，我用了5.6年的時間才明白，當一個曾經的戀人執意和你分手的時候，苦苦挽留只會加劇分手的痛苦，不如忍住痛，體面離開，對方反而會更念著你的好。分手之後，我們應該做的是給自己些時間調整，從傷痛中走出來，沒有誰離不開誰，你所離不開的，也許只是因為習慣了他的存在，時間會平復一切，努力提升自己，當下一個愛情到來時，好讓自己有能力去把握、去爭取新的愛情。