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1 # 中老年保健雜誌
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2 # 娛樂仕
怎麼選擇運動音樂？與興趣愛好、性格特點有比較大關係，因人而異。但是，對節拍、歌曲風格的要求，對於運動應該有統一性。
不同的運動，選擇對應的節拍及歌曲風格，才是比較明智的選擇。
Hey Oh---法語
trouble maker--trouble maker
Wrecking Ball--Frankmusik
Heart Attack --exo
Accidentally In Love--Shrek 2
dangerous--Michael Jackson
Beat it--Michael Jackson
Yes U Can--jewel
離別預感--蔡妍
moves like jagger--Maroon 5
瑪利亞--金雅中
booty music--Deep
Sideintuition--jewel
Blue---bigbang
Bye Bye--Mariah Carey
u r man - ss501
Almost lover--A Fine Frenzy（亂入，做鈴聲)
skin deep--Natasha Thomas
咕嘰咕嘰--孫燕姿
popular song-Mike/A妹這首節奏比較歡快。歌詞不超綱…踩著拍子跑啦啦啦啦
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3 # 小今娛
當身體的動作與音樂的節奏一致的時候，有一種非常奇妙的愉悅感。
1. Always Getting Over You ——Angela Ammons
某年杭州馬拉松影片的配樂就是這首歌，當時一聽鍾情。奇怪的是內容是有些淡淡失落的情歌，可是曲調如此歡快，非常適合剛開始跑的時候聽。“Do do do do do， Do do do do do”聽著音樂讓人忍不住想動起來。跑一次馬拉松是我人生清單裡的一個專案。去年在杭馬湊了個熱鬧，跑了個小馬拉松(6.8公里)。
2. New Boy —— 朴樹
很老的一首歌，但是跑的時候聽，節奏特別合拍。
3. 慶祝——楊丞琳
很歡騰雀躍，讓人想跟著跳起來。
4. 改變自己——王力宏
5. Perfect Day ——Hoku
電影《律政俏佳人》的主題歌，如同女主角一樣樂觀到爆。不過有時候就需要這樣的自信的氣勢“On this perfect day, nothing’s standing in my way/ On this perfect day, when nothing can go wrong/…Wake up. Don’t tell me it’s just a dream,’cause when I’ve had enough, you’ll hear me say, now don’t you try to rain on my”
6. Heart of Courage——Two Steps From Hell
這段曲子我常在變速跑的時候聽。像是正在參與一些史詩版的場景。劇烈的心跳，伴著汗水，如曲子的名字般,內心充滿了不懼任何事的勇氣。
7. I Lived——OneRepublic
8. on_e Life——Hedley
不管是否有前世與來世，這一世卻是隻有一次。所以呀，不做生命的旁觀者，麻木而死氣沉沉地活著，而是盡情地參與其中，活出你的精彩來“If it’s the last night in these streets,you’d be a fool to take a seat”“Last thing you wanna make is your first mistake，but it’s too late now.So get up, get ready!”
9. Life Is Cool——Sweetbox
“My life is so cool, my life is so cool,Oh yeah, from a different point of view”這首歌很好地詮釋了哈佛幸福課中的benifit-finder的理念。我喜歡這句反覆吟唱的“life is cool”,活著雖然會有很多煩惱，但是還是件很棒的事情。
10. Traveling Light——Joel Hanson
人生路，常讓人越走越累。成長過程中的林林總總的傷痛和失落，像是化為一顆顆沉重的石頭，在我們都沒有意識到的情況下不斷加入到行囊中，讓人舉步維艱。但是當我們讓自己停下來，發現和端詳這些“石頭”，療愈自己，學會一一放下它們，那麼生命會得到前所未有的自由，開始輕裝上路。
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4 # 三七姑娘
跑步時聽輕鬆歡快一點的音樂
《Apologize》 《Traveling Light》
《Baby》 《Faded》
《窮開心》 《剛好遇見你》
練瑜伽時唯美意境靜心平氣和的音樂《涼涼》 《戀人心》
《美麗的神話》 《大魚》
《安和橋》 《歲月神偷》
練武術時激情四射豪氣干雲的音樂《男兒當自強》 《萬里長城永不倒》
《從頭再來》 《少林，少林》
《真的漢子》 《中國工夫》
《精忠報國》
回覆列表
運動時聽什麼樣的音樂，主要還要考慮運動的種類，不同形式的運動適合的音樂型別也可能會有不同。
首先是步行、跑步、騎腳踏車等有節奏規律性運動。
這類運動一般都是在反覆重複節律性的動作，我們選取的音樂也應該是節奏歡快、鼓點規律的輕音樂。研究發現，聽音樂能使跑步時的挫敗感降低10%。當音樂從外部刺激人腦時，人體內部分訊號就無法傳入大腦，例如肌肉產生的疲勞感，這也減少了單純跑步或騎腳踏車產生的單調乏味感，運動變得更有趣味，也就更容易長期堅持下去。
其次是舞蹈、健身操等運動。
這類運動與音樂的配合程度更高，在選取音樂時應，應選擇與運動節奏能比較好地配合的音樂，而不是一味追求激昂、快節奏的音樂。音樂選擇恰當的話，還可以幫助加強動作的記憶，讓人更加容易記住較為複雜的舞蹈動作。如廣受喜愛的廣場舞運動，最常被選擇的音樂往往是民族風、旋律感強的音樂。
第三是游泳和瑜伽運動。
現在技術上已經實現防水藍芽耳機，在水中游泳健身時也完全可以佩戴耳機，聽喜歡的音樂。但游泳節奏感非常強，且個體差異性很大，所以必須根據自己的運動節奏選擇韻律不同的音樂。一般建議游泳時不宜選擇過於激烈的旋律，避免打亂節奏在水中造成抽搐或嗆咳。而瑜伽較為特殊，有專門的配樂，旋律舒緩有助於放鬆身心，在做瑜伽中大量的拉伸運動時也能放鬆肌肉，更好地完成動作。
最後是球類運動，籃球、乒乓球、排球、足球等。
球類運動一般不適合配合音樂，主要原因是這些運動往往都具有對抗性，並都是需要瞬間判斷力的運動。運動時需要頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，因為任何猶豫和徘徊都將延誤良機而導致失敗。不論是進攻還是防守，目的都是為了緊緊抓住對方的空當，使其比自己早一步露出破綻，這是他們萬變不離其宗的獨家秘籍。雙方對抗時播放音樂，很容易干擾雙方的動作和決策，使得運動更加困難。所以大家會發現，一般正式球類比賽時都不會播放音樂的。如果僅僅是自己在練習時，配上喜歡的音樂激勵自己，更熱血澎湃，也是完全可以的。
可以說，音樂是最安全的興奮劑，可以用來調節情緒並帶來生理上的刺激，激勵我們更加快樂努力地去運動。但是大家也應注意運動安全，避免在戶外有車流的地方或路口戴耳機開大音量來進行運動，以免造成意外損傷。
另外，長期使用耳機對聽力會有一定的損傷，所以運動時如果用耳機聽音樂，注意時間不要過長，最好不超過1小時。
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