第二個問題提的每個階段指的是對咖啡品質的需求的階段嗎？可以考慮在原有咖啡豆選購不變的情況下來進行器具的原則，比如在南方地區現在正值秋季，比較舒適的時候，可以用法壓壺沖泡出來的咖啡，也可以摩卡壺煮出來的咖啡，同一款咖啡豆的情況下，味道還是不盡相同的，假若你所處的地方還不夠涼快冰咖啡是個不錯的選擇，這些咖啡都應該是黑咖啡，這樣出來的味道才比較純粹，之後受不了這個味道再考慮加奶吧，個人的一點想法，僅供參考哈

和個體耐受度有關。我天天喝咖啡，上午20克，下午20克咖啡粉。完全不影響睡覺。但是有一段時間不喝咖啡後，第一天喝咖啡，僅僅15克，晚上興奮，睡不著。但是持續喝三五天後，就完全不影響睡眠

咖啡是大家都很熟悉的一種飲品，因特殊的口味且能提神醒腦，讓越來越多的人愛上了它。上班到下午的時候，很容易出現睏乏的現象，這時喝杯咖啡，大腦瞬間清醒，還提升了工作效率，好處真不少。那麼，一天中究竟哪個時間段喝咖啡，喝多少對人的身體有好處呢？接下來，棘海生物科技小編和大家說說咖啡那些事。

如果有人和你一天只能喝幾杯-幾杯的咖啡，那千萬別聽。因為如果用“杯”來斷定標準的話，那是錯誤的。一杯是多大杯？中杯？小杯？究竟會是多少容量呢？咖啡中最重要的成分也是最危險的成分其實就是“咖啡因”。

攝取適量的咖啡因會促進消化液分泌，減輕肌肉疲勞，促進體內積蓄已久的脂肪分解等。但是若過量的“咖啡因”會讓人中毒，心臟加速，甚至患上心臟病的風險。

一個正常成人的咖啡因攝取量一天最多是300mg。從咖啡豆煮好的咖啡一般上每340g就會有200mg的咖啡因，而速溶咖啡呢每罐340g就會有140mg咖啡因。

早上喝咖啡：

有些人說早上一定要一杯咖啡才能有精神開始新的一天。其實早上喝咖啡不僅能讓你更有精神，提高警覺性和靈敏性，更能促進你的腸胃蠕動，達到緩解便秘的效果。

科學證明，比起下午和晚上，早上喝咖啡排便的效果較為佳哦！喝完之後，排了便便，再做運動，減肥效果更佳哦！

咖啡選擇：早上儘量選擇咖啡因較少的咖啡，例如加了牛奶的拿鐵。不過減肥中的各位，拿鐵中的牛奶量就要減少一些些哦。也不要空腹把咖啡當早餐給喝了哦！那樣很傷胃。

中午喝咖啡：

每當吃完午餐之後都會覺得昏昏欲睡，那是因為身體在開始消化。所以午飯後（大約兩三點之間）喝咖啡不但可以消除疲勞，少少的咖啡因和糖份還能讓你更提神，更有體力支撐接下來的數小時哦！

傍晚之間就千萬別嘗試喝咖啡，因為咖啡因會像興奮劑那般，讓你興奮和集中精神數小時，造成晚上無法好好放鬆休息。

咖啡選擇：下午若要有精神，可以選擇偏甜的咖啡。例如卡布其諾或是摩卡。但是減肥的童鞋們就別輕易嘗試咯，只有美式咖啡（不加糖）或者純黑咖啡適合你哦！

晚上喝咖啡：

那麼，早上和下午都可以喝咖啡，那麼晚上喝咖啡到底是否合適？

很多年輕人總是喜歡在放工之後約三五知己去喝星星牌子的咖啡。但是建議各位，尤其是減肥人士晚上最好別碰咖啡，因為咖啡確實會影響睡眠。

咖啡因有提神醒腦的功效，若你是夜班者，那咖啡確實是你的好朋友。研究顯示，下午5點之後喝咖啡會導致我們晚上睡覺減少一小時，那是因為咖啡因所帶來的刺激性會維持6個小時。

咖啡選擇：都叫你晚上別喝咖啡了，還看什麼咖啡選擇？！喝牛奶吧！溫牛奶加蜂蜜能讓我們更加放鬆，輕易入眠休息哦！

所以呢，綜上所述，只有早上和下午3點前是最適合喝咖啡的！

要減肥的同學呢就最好是運動前喝咖啡，能促進脂肪燃燒和新陳代謝。下午5點之後，就千萬別碰咖啡了，不但會影響了休息，對於我們的工作和生活甚至是健康都非常不利哦！

所以愛喝咖啡的你，也要好好的控制自己的飲用量哦！

咖啡因是屬於水溶性的，不會在體內殘留，而且百分之99的吸收會再喝下去的五分鐘內完成，然後再慢慢的排掉，在體內會停留6-14小時；

缺點是會影響鈣的吸收，每100毫克咖啡因會讓6毫克的鈣流失，而且每150cc的咖啡就含有約100毫克的咖啡因。所以一般在攝取量上，一天最好不要超過300毫克。

喝咖啡好處有3點。1.咖啡可以促進身體的新陳代謝 2.每天喝少量的咖啡有助於心臟 3.前些天電視也報道過每日喝低因咖啡有抗癌的功效。咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,可以在每天的午飯後的一個小時或兩個小時的時候喝 一天一杯就好了

——本回答為西安鼎昂數字貨幣智慧量化全自動炒幣機器人UncleDu（歷時收益，資料核對，實況直播）整理

在我個人看來，應該少喝咖啡，雖然咖啡可以提神，但喝多了會讓人失眠，這樣嚴重影響了睡眠時間，每個人要保持6-8小時的睡眠。如果非要喝咖啡的話，建議中午喝，一般中午吃完飯後都有一種昏昏欲睡的感覺，喝了精神了，下午才會精神抖擻，工作就會感覺輕鬆不疲憊，這樣也不會影響晚上睡覺的時間。