讓寶貝學會獨睡8個建議 1、適齡培養獨睡能力 寶貝到了2歲左右，自我意識及性開始萌芽發展，喜歡嘗試自己做些事情。在大人的幫助和指導下，已經能夠做到學會穿脫衣服、上床睡覺、關燈後靜靜睡覺。這時，正是培養寶貝從行為到心理的好時機。這時，可以趁熱打鐵地培養睡覺的能力。 2.適宜採取先分床後分睡的方法 2歲左右的寶貝畢竟還小，夜裡仍需要大人給予照顧。所以，為了方便父母照顧，不一定馬上要寶貝睡到另一間屋子裡，可以採用國外那種由“獨床”到“獨睡”的方式，最好與父母同不同床。這樣，可以讓寶貝的心理有一個自然過渡，也可方便父母隨時照顧寶貝，特別是在寶貝出現發燒、生病等特殊狀況時。至於何時完全讓寶貝獨睡一屋，可依具體情況而定，一般在3-5歲較為合適。 3.培養過程父母要先戰勝自己 培養獨睡的最初階段非常重要，需要寶貝能夠堅持。有的父母一見寶貝哭鬧就堅持不下去了，讓寶貝回來和他們一起睡。要知道，獨睡是一種習慣，只要採用適當方法堅持下去，自然就會形成。如果父母先戰勝不了自己，就很難讓寶貝順利渡過“獨睡”的最初階段，寶貝也難以養成獨睡的習慣。 4.儘量讓寶貝安心睡覺 安全感是寶貝獨睡的前提。其實，寶貝從4-6個月時就已開始對父母離去，或獨自一人產生緊張情緒。因此，無論是分床還是分睡覺，一定要讓寶貝能夠聽見父母的聲音，清楚地知道父母就在身旁，並對寶貝的不安情緒反應及時做出響應。 如果寶貝每天都需從透過一件固定的東西中獲得安全感，如要把洋娃娃放在自己身旁，還必須給洋娃娃蓋上毯子，父母不要制止或不耐煩，這種安全感可以增強寶貝睡覺的勇氣和信心。5.提供一個吸引寶貝的小睡窩 可以把寶貝的小床或間裝點成色彩斑斕的“兒童樂園”，如把小床營造成一條小船、大軍艦、大汽車，再把寶貝平時喜歡的玩具擺在床邊，周圍掛一些寶貝特別喜歡的卡通小動物，牆上貼上漂亮的貼畫和寶貝所喜歡的動畫人物。這樣，會使寶貝感到親切、有趣和溫馨，安全感油然而生。 6.循序漸進地讓寶貝學會獨睡 獨睡不是一蹴而就的，需要一個漸進過程。因此，讓寶貝獨自到另一個間睡覺，一開始心裡肯定不習慣，會感到害怕或不安。這時，父母不要很快離開，可以給寶貝講一些好聽的故事或讀喜歡的書，也可一起聽配樂童話故事或放一段輕鬆、優美的音樂，便可讓寶貝產生更多的安全感，同時在愉快的氛圍中心情放鬆，時間一長就會習慣自己獨睡了。 7.寶貝做得好及時鼓勵 如果寶貝一直不肯和父母分開睡，碰到別的小朋友，故意當著寶貝的面詢問已能夠獨自睡覺的孩子並進行誇獎，如“你真了不起，就像個大孩子了”。用榜樣的力量激發寶貝，然後用鼓勵口氣說寶貝也能做到。如果寶貝的態度有所改變，要及時對寶貝說些鼓勵的話。 8.讓寶貝講出恐懼和擔憂 如果寶貝夜裡總是因害怕難以獨睡，應該親切地讓寶貝講出他的恐懼和擔憂，並在寶貝睡覺時輕輕地撫摩他的背部，使他減輕焦慮感，儘快習慣於獨睡。