我們每天不論是工作還是生活，越來越離不開電子裝置，無論是上班對著電腦，還是下班對著手機和pad，每天對著螢幕的總時長至少6個小時以上。看久了，就會覺得眼睛不舒服：幹癢痛、流眼淚、甚至於飛蚊症。“螢幕傷眼”這個問題，我們常常聊起，那麼我從螢幕種類和它的原理，兩個方面解答一下這個問題。

手機螢幕的種類

手機螢幕有兩種材質：

LCD螢幕LCD（Liquid Crystal Display），即我們常說的液晶顯示屏，其顯示原理是：LCD需要背光板（發出白光）照射彩色濾光器，進而產生不同的顏色，透過電流控制每個畫素點的過光率，從而控制光的顏色。OLED螢幕OLED（Organic Light Emitting Diode），即有機發光二極體，它是一種有機的自發光材料，自己本身會發光，無需配備單獨的背光和濾光器。每個OLED的畫素，都會發出紅綠藍三種顏色。為什麼說手機螢幕傷眼LCD對眼睛的傷害，主要是來自短波藍光的傷害。根據LCD的發光顯色原理，我們知道，需要背光板發出白光，通常白光是透過LED進行背光照射，白光的實現原理是，藍色的LED混合黃色銀光粉末的方式來形成白光。所以，這種方式從技術原理本身上來說，很難避免發出短波藍光的。而這種藍光，由於波長較短（波長通常在450nm以下），能量相對較高，穿透力強。所以在藍光照射到眼睛中，被眼睛中的晶狀體吸收部分藍光，同時晶狀體也會漸漸渾濁，最終形成白內障。但是，大部分藍光還是能夠穿過晶狀體到達視網膜上的黃斑區，讓黃斑區的視覺細胞受損，這種損壞是不可逆的。所以這就是我們通常說的“藍光傷眼”的由來。OLED對眼睛的傷害，主要是來自頻閃傷害。相對於LCD來說，OLED採用獨立的畫素點發光技術，而且不需要背光源，所以藍光量要少很多（不是沒有），OLED產生的藍色光波段主要集中在460nm處，能量相對較小，對人眼的損傷就少了很多。至少現在的資料上顯示，OLED 螢幕的藍光對人眼的還不構成危害。但是這並不代表OLED對眼睛就沒有危害。OLED主要的危害來自於頻閃。由於螢幕是需要亮度的，LCD是透過背光來控制亮度，OLED在低電壓下會出現不均勻的色差（果凍效應），OLED廠商用低頻閃的方式來解決這一問題。這其中的原理就是透過降低OLED 螢幕光源的開關頻率來達到降低亮度的目的。所以就會產生了低頻閃的問題。低頻閃主要危害有以下幾點：1.頭痛和眼疲勞：長期盯著低頻閃爍的畫面看，更容易引起眼睛和精神疲勞。 從而導致視力下降和精神疲勞，還會引起眼壓升高，偏頭痛等問題。2.光敏性癲癇病：對光敏感的人群在3-70HZ範圍內的可見光調製下即使短時間接觸也會發作癲癇，這大概會影響到1/4000的年齡在5-24歲人群，通常是在青春期左右開始發作，並且有75%的人群會終生對光敏感。

lcd光波長以及對眼睛的傷害

oled的頻閃現象

如何保護眼睛LCD的“護眼模式”上面說到LCD傷眼，主要源自於藍光，那麼LCD所謂的護眼模式，自然是降低了藍光的的強度，在視覺上，紅+綠=黃，所以，會感覺螢幕變黃了。開啟了護眼模式，對過濾藍光來說，是有幫助的。但也有資料證明，不同品牌的手機的護眼模式對於藍光過濾程度並不一致，所以，某些品牌的護眼模式對藍光過濾，可能並不理想。所以，少玩手機，才是對眼睛的最佳保護方式。OLED，長期在光線不足的情況下使用手機（比如常在被窩裡玩手機）建議不要使用OLED 螢幕手機。如果真的要玩的話，請手動將你的手機亮度調到50%以上。總結

無論是LCD還是OLED，都會以不同方式傷害眼睛和身體。最好的方法就是控制使用手機的時長，非必要情況下，不看螢幕。如果做不到的話，就要定向的做一些防護措施，比如，LCD帶防藍光的眼鏡或者防藍光的螢幕貼膜；OLED控制好螢幕亮度和光照環境亮度，避免在弱光環境下使用OLED。某寶上有那種螢幕燈、檯燈，都是一個不錯的選擇。

以上是我給題主的回答和建議，

注：以上圖片均來自於網路。