感謝邀請，作為過來人說說我的經歷和心得吧 10號凌晨開始規律宮縮，五點多到醫院，各種檢查安排病房，然後一整天的規律宮縮，不是特別疼但沒辦法好好睡覺，和醫生說想打無痛，結果因為後背滿滿的紋身，醫生說這個打不了無痛的，就算剖腹都只能全麻，不能脊椎給藥，瞬間第一次後悔紋身了，一整天一點胃口都沒有，什麼都沒吃，晚上十點開始痛感加強，隔壁床剛生完寶寶第二天，我也不敢哼出聲音怕吵到他們，一直忍著，痛的時候真的想掐自己，停下來那幾分鐘我就馬上睡著，因為一直沒吃沒睡，醫生來看我睡著了還問我是不是不痛，內檢什麼的在陣痛面前完全沒有存在感。 一直痛到11號凌晨三點，吐了，吐我老公一腿，吐的時候感覺下面有東西擠出來，然後躺著繼續忍，醫生說痛的時候要是想用力了就馬上說，千萬不要自己往下用力，但是那種想拉大便的感覺，我已經控制不了自己的要去用力，真的很痛，當時好想幹脆剖了算了，，實在不行哼唧了兩聲，掐我老公大腿，11號早上七點，想喝粥了，一邊喝又感覺下面有東西擠出來，我老公說你別嚇我，我說你去叫醫生，然後醫生來一看說羊囊膜出來了，拿來輪椅給我推產房了，在產床躺著，胎心監測，內檢，然後說宮口還沒開完，在等等，醫生給開了空調，我躺著不痛的時候又睡著了醫生當時說了你還挺厲害還能睡著，也不怎麼喊，我說保持一點體力，八點十五人工破水，九點醫生和助產士進來檢查，說我頭位很低，但是宮頸口太緊，肯定會有撕裂。 然後開始教我怎麼用力，怎麼呼吸，，然後讓我試試，九點半開始鋪上墊子，蓋布，上麻藥，醫生坐在對面，助產士在旁邊，肚子痛就開始用力，醫生人都很好，說話溫柔，鼓勵你，有一下我收不住力氣了，太用勁，撕裂有點嚴重，然後醫生說不要著急，慢慢來，喝點水休息一下，繼續開始，十點二十七分，順利的把寶貝生出來了，然後胎盤還有點沒有剝離，我突然想到手動剝離嚇得我發抖，醫生過來摸著肚子按了按，然後說來點力，一下就給按出去了，瞬間感覺整個人輕鬆了，再就是縫針，裡面撕裂了，一邊和我老公發微信分散注意力，也沒感到縫針的痛，當時還是不敢相信自己就生了個人出來，只知道很舒服，很輕鬆，（生孩子真的要聽醫生的話，放輕鬆，相信醫生也要相信自己，不要過多消耗體力，當我知道不能打無痛的時候我想放棄順產的，後來想試試自己到底能抗到什麼地步）。

出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社群，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套

剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。

最後給大家說說產後媽媽正確的飲食方法

1.少食多餐，不要暴飲暴食

哺乳期可每天吃5餐，每次吃六分飽，吃品種花樣很多，就會不易餓，久而久之也慢慢瘦了下來。

2.多吃蔬菜水果，少吃甜食

剛生產完，身上肯定有很多脂肪，足夠寶寶的營養，所以沒必要大魚大肉，可多食蔬菜體積大，這樣飽腹感強，而且含有豐富的膳食纖維和微量營養成分。當然像甜食、油炸食品這些高熱量的食物儘量避免

3.多喝水，多喝湯‍。為了奶水豐富，很多寶媽吃了大量的湯湯水水，其實這也為了瘦身起了很大的作用，寶寶只要吃奶，媽媽的脂肪就消耗的快，多喝水促進新陳代謝，可快速瘦身。

經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能源，從而減脂。這種是被動的方式，只要出現機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原

您說的這個問題確實存在。在我沒生孩子以前，真的沒有關注這個問題。自從有了老大以後，我就發現我為什麼這麼胖，為什麼有的人也是餵奶怎麼這麼瘦？就像有的人吃的再多他也不長肉，有的人吃的再少他還是長肉一樣。我的母乳像牛奶那樣白不稠，孩子不盯餓，一會兒又要吃奶。我吃的飯喝的雞湯豬蹄湯幾乎長在身體上的多，要不都快160斤重了；再看看我一個朋友人家不但奶水充足還稠，身材也不像我這麼胖，真是羨慕人！人家吃啥都變成奶水了，不像我變成脂肪的多。沒法比，我也是草雞了吃啥都長胖連喝涼水都長肉，咋辦？我家四妹更厲害連奶水都沒有，更胖。

只要母乳餵養就不要在乎胖瘦了，到時候斷了奶後胖的可以在減肥，太瘦的呢會慢慢胖起來。母乳的營養價值遠遠超過了奶粉。雖然體型變了，孩子健康了比什麼都重要。