蹦床作為運動健身的一種，肯定是利弊都有的。但是總體來說利大於弊
一.蹦床的好處
總結一句話：耗時短、耗能大的有氧運動。
1、減肥減脂。眾所周知，運動是可以達到健身減肥減脂的作用的，所以蹦床也不例外。比起慢跑、騎單車等普通運動，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式，運用到的肌肉也是全身性的，所以蹦床對於想瘦全身的人來說是一個好專案。有資料顯示，持續跳躍十分鐘就相當於慢跑半小時消耗的卡路里。因此長期堅持蹦床運動，有助於促進新陳代謝提高和減輕肥胖症狀。
2、預防疾病。大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達到預防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預防腎結石、增強心肺功能、平衡血壓、提高身體協調性、有助於睡眠等。用運動來增強免疫力從而達到減少生病的機率。
3、補氧功效。蹦床運動是一項有氧運動。蹦床運動能促進血液迴圈，增強血液的載氧能力。進而提高人體免疫力，降低癌症的發生機率。
4、蹦床運動能使小朋友的長高。蹦床運動能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。
5、蹦床運動能鍛鍊孩子四肢，增加肌肉力量。蹦床運動可以有效地加強兒童腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強下肢肌肉力量的鍛鍊，在蹦床上一系列條件反射的訓練，使幼兒透過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯絡，就可使幼兒的動作變得靈敏，肌肉變得發達。
6、蹦床運動能促進兒童的心肺功能，使血液迴圈加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。
7、蹦床運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食慾增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。
8、蹦床運動能促進神經系統的發育。各種蹦床上的花樣動作，可使孩子從無秩序的動作，逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。
9、蹦床運動能提高孩子對學習的注意力。讓孩子多參加體育運動能幫助他們在學習時集中注意力。每當參加完體育活動後，孩子們學習時的注意力會更加集中，而且學習成績也會提高。
10、玩蹦床會使人放鬆精神緊張情緒，讓玩者享受到失重的興奮狀態。每一個動作的完成、每一次的自我超越都能建立更強的自信心，讓內心有滿足和成就感。對孩子未來的學習和社交發展起到至關重要的作用。
二、蹦床的壞處
蹦床作為一項運動來說，在沒有熱身或是沒有教練的指導下完成高難度的動作時，會很容易出現受傷的情況。
三、避免受傷的方法
1、兒童最好在有護欄的蹦床上進行玩耍。
2、不要盲目的認為自己能完成一些高難度的動作就去嘗試。
3、在蹦床上健身不要佩戴飾品，不要攜帶鑰匙、打火機、眼鏡、髮卡、包等尖銳堅硬物。運動前先將衣服口袋內的物品清空。一定要注意千萬不能把易碎品帶去蹦床的空間去。
4、勿穿鞋上蹦床，推薦穿著棉質防滑襪。
5、在健身前要適當進行熱身運動。
6、運動過程中要注意自身安全，避免受傷。
7、兒童在蹦床玩耍，一定要有監護人看護。
8、勿在飯後半小時或空腹情況下進行蹦床運動。
9、有任何不適的情況立即停止使用。
蹦床作為運動健身的一種，肯定是利弊都有的。但是總體來說利大於弊
一.蹦床的好處
總結一句話：耗時短、耗能大的有氧運動。
1、減肥減脂。眾所周知，運動是可以達到健身減肥減脂的作用的，所以蹦床也不例外。比起慢跑、騎單車等普通運動，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式，運用到的肌肉也是全身性的，所以蹦床對於想瘦全身的人來說是一個好專案。有資料顯示，持續跳躍十分鐘就相當於慢跑半小時消耗的卡路里。因此長期堅持蹦床運動，有助於促進新陳代謝提高和減輕肥胖症狀。
2、預防疾病。大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達到預防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預防腎結石、增強心肺功能、平衡血壓、提高身體協調性、有助於睡眠等。用運動來增強免疫力從而達到減少生病的機率。
3、補氧功效。蹦床運動是一項有氧運動。蹦床運動能促進血液迴圈，增強血液的載氧能力。進而提高人體免疫力，降低癌症的發生機率。
4、蹦床運動能使小朋友的長高。蹦床運動能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。
5、蹦床運動能鍛鍊孩子四肢，增加肌肉力量。蹦床運動可以有效地加強兒童腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強下肢肌肉力量的鍛鍊，在蹦床上一系列條件反射的訓練，使幼兒透過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯絡，就可使幼兒的動作變得靈敏，肌肉變得發達。
6、蹦床運動能促進兒童的心肺功能，使血液迴圈加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。
7、蹦床運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食慾增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。
8、蹦床運動能促進神經系統的發育。各種蹦床上的花樣動作，可使孩子從無秩序的動作，逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。
9、蹦床運動能提高孩子對學習的注意力。讓孩子多參加體育運動能幫助他們在學習時集中注意力。每當參加完體育活動後，孩子們學習時的注意力會更加集中，而且學習成績也會提高。
10、玩蹦床會使人放鬆精神緊張情緒，讓玩者享受到失重的興奮狀態。每一個動作的完成、每一次的自我超越都能建立更強的自信心，讓內心有滿足和成就感。對孩子未來的學習和社交發展起到至關重要的作用。
二、蹦床的壞處
蹦床作為一項運動來說，在沒有熱身或是沒有教練的指導下完成高難度的動作時，會很容易出現受傷的情況。
三、避免受傷的方法
1、兒童最好在有護欄的蹦床上進行玩耍。
2、不要盲目的認為自己能完成一些高難度的動作就去嘗試。
3、在蹦床上健身不要佩戴飾品，不要攜帶鑰匙、打火機、眼鏡、髮卡、包等尖銳堅硬物。運動前先將衣服口袋內的物品清空。一定要注意千萬不能把易碎品帶去蹦床的空間去。
4、勿穿鞋上蹦床，推薦穿著棉質防滑襪。
5、在健身前要適當進行熱身運動。
6、運動過程中要注意自身安全，避免受傷。
7、兒童在蹦床玩耍，一定要有監護人看護。
8、勿在飯後半小時或空腹情況下進行蹦床運動。
9、有任何不適的情況立即停止使用。