我也是從這個階段過來的！尤其是剛開始的前三個月，對於新手父母來說，睡眠這塊確實是頭疼的問題，作為過來人有幾點建議分享給大家，僅供參考！

首先，新生兒剛開始無論白天黑夜，睡眠時間都會佔很大一部分！除了睡就要吃，這是非常正常的生理現象，所以只能是耐心等待，不可強行讓寶寶按照大人的睡眠來進行，否則會嚴重影響孩子的生長髮育！建議寶寶在睡覺的時候，大人在寶寶旁邊也要趕緊休息，養精蓄銳，等到晚上才有精力照看寶寶！

其次，日夜顛倒是新生兒基本都會出現的情況， 這會嚴重影響大人的睡眠，因此，建議大家在寶寶白天清醒的時候，多多消耗精力，比如與寶寶互動，俯趴，看周圍的環境等等，下午5點之後就別讓寶寶入睡，將午休調整到2點到5點為宜，否則孩子睡到七八點，那晚上肯定就不睡覺啦，就剩折騰父母啦！

最後一點那就是耐心等待啦！基本上寶寶過百天之內，逐漸分清了白天夜晚，慢慢就會規律睡眠習慣，就會跟父母一樣了！

我特別理解這種感覺，想起當時陪護自己家孩子的情景，真的是困得不行，隨時隨地都可以睡著的感覺。新生兒的睡眠時間短而頻繁，一般來說睡眠時間會佔80%以上，而這對父母來說卻是巨大的挑戰。那麼，怎麼能在陪護孩子的同時又能保證自己的睡眠時間呢？下面大賽爸爸就與您分享一下經驗：

首先，孩子睡你也睡。抓住孩子睡後的時間，趕緊休息，這是最好的選擇，雖然是間隙的，但是每次也是二三個小時左右，可以達到補充的效果，

然後，互相交替著睡。照顧孩子的時候也可以多人分時陪護，比如前半夜父親陪著母親睡覺，後半夜母親帶著父親睡覺，這樣第二天父親去工作也不會太過勞累，母親白天也再䃼覺。

最後，藉機補充睡眠。白天在孩子醒來的時候，可以暫時由家人幫忙看護，讓父母補覺，以便晚上更好的照顧孩子。

總之，利用好一切可以休息的機會補充睡眠，等到孩子再大一點兒就好了。

這真是一個有共鳴的話題啊，“天使寶寶”太少，幾乎每對新手父母都面對過孩子的睡眠問題。以前經常聽說“嬰兒般的睡眠”，當媽以後才發現…

要有針對性的解決問題，首先我們要弄清楚新生兒的睡眠模式是什麼樣的。

新生兒一般指0-3個月的寶寶，這個月齡的寶寶每天推薦的睡眠時間是14到17個小時，白天一般7-9個小時，晚上也是7-9個小時，中間清醒的時間比較短，一般30-45分鐘。當然這也因寶寶具體情況而異，但是大體上都符合這個規律。

既然父母的睡眠是受寶寶睡眠影響的，那麼解決的根源就在於調節寶寶的睡眠。

一、這個階段的寶寶容易出現的睡眠問題有以下幾種：

1、奶睡、抱睡依賴，放下就醒。

哄睡半個小時放下秒醒，是不是每個媽媽都經歷過？

2、小睡短，一般第一覺30-45分鐘，需要幫助接覺。

這是由寶寶的生理條件決定的，神經系統還沒發育好。一般六個月以後會有明顯改善。如果孩子醒來哭，就說明沒有睡夠，媽媽要試著幫忙接覺，但是如果不哭不鬧，就可以不用那麼糾結，繼續睡或者起來玩都可以。

3、驚跳反射明顯，容易驚醒。

這也跟小嬰兒的神經發育尚不成熟有關係，好多寶寶一驚就容易把自己驚醒。

4、睡得晚起得早。形象點說，就是睡的比豬晚起的比雞早啊，有的還會半夜起來嗨倆小時，媽媽心好痛

二、要改善寶寶睡眠，還要避免一些嬰幼兒睡眠誤區。

這些誤區一般在老人身上表現明顯，不瞭解嬰兒睡眠特點，孩子睡不好，大人自然也睡不好。

1、大人是累到極致會睡覺，嬰兒是越困入睡越難。

許多孩子長時間不睡覺，就會越來越興奮，到最後過度疲勞必然大哭一場，哭到累得不行，秒睡。

2、嬰兒是睡眠促進睡眠。

就是說白天睡得越多，睡眠時間越有規律，那麼睡得越好。同樣，大人的白天睡得多，晚上就睡不著的情況，在孩子身上也是不適用的。

3、嬰兒的睡眠訊號可能是明顯的打哈欠，也可能是撓臉、撓頭、變得煩躁等，捕捉睡眠訊號很重要。

另外，小月齡寶寶睡眠間隔比較固定，清醒時間到了，及時哄睡一般都可以成功。

4、對孩子來說，睡覺也是一件需要學習的事情。

儘量避免奶睡、抱睡依賴，讓孩子較早開始學習自主入睡。

三、所以，爸爸媽媽如果想要調節孩子的睡眠，可以從以下幾個方面著手：

1、儘早引入睡眠儀式，讓寶寶的作息更規律。

這個儀式可以是洗澡、吃奶、穿睡衣、關燈、講故事等，只要孩子習慣，知道是要睡覺的訊號就可以了。

2、抓住睡眠訊號，及時哄睡，不要讓孩子過度疲勞。

3、利用推車、搖籃、背巾、襁褓等方式輔助入睡，四個月以後，儘早杜絕奶睡、抱睡。

4、晚上如果睡不好，注意排查原因，小月齡寶寶容易腸脹氣，這個會隨著長大慢慢緩解。

5、營造良好的睡眠環境，包括溼度溫度適宜，及早哄睡，一般七點到八點比較合適。

6、幫助孩子適應白天黑夜的區別，千萬不要晝夜顛倒，要不父母會特別痛苦。

總之，寶寶睡眠問題學問還是挺多的，研究嬰兒睡眠的公號還是很多的，可以自行搜尋一下。

最後想說，當父母是一場修行，如果能做的都做了，孩子的睡眠依然不好，那我們只能靜待花開了。

祝所有的寶寶和父母都能安睡。