雙下巴是由於下巴脂肪組織堆積過多，加之上了年紀面板老化而鬆弛，並因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。

雙下巴形成原因

形成雙下巴的原因通常是下巴處脂肪堆積引起的，同時多伴有頸部皮下脂肪增多，面板老化，造成下巴臃腫，從而形成雙下巴。

由脂肪過多導致的雙下巴多見40歲以上者，其主要作用機制是因重力作用而引起，尤以中老年以後因其面板的老化、皮下組織逐漸萎縮減少、面板過於鬆弛，又由於重力作用，而出現下垂的表現。並在皮下組織、頸闊肌及深層形成纖維組織帶，呈現出類似於蹼的形狀。這種情況在吞嚥以及抬頭時更為明顯，形態上酷似\&quot水牛頸\&quot.當然在青年和40歲以下的人形成雙下巴的原因多是肥胖或家族遺傳。一般肉嘟嘟的圓形臉，最容易出現雙下巴。

強化頸部

1.抬頭，拉長頸部，以稍感緊繃為宜。

2.用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使面板微微發紅、發熱。

3.用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。

收緊下頜

1.食指和中指併攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。

2.當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原。

3.以上動作重複5～10次。

減輕眼袋和細紋

1.食指和中指呈V形張開，一指貼於眉骨和眼球之間的面板上，另一指貼於下眼皮上。

2.從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至髮際，保持10秒鐘。

3.中指按摩到眼尾處時，應輕微向上提。

4.重複以上動作5～10次。

日常運動

先從捏拿、按摩開始　

1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方　

2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按　

將脂肪往上壓　

1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動　

2、左右各3次。　

用手背將贅肉往上推擠　

1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠　

2、重複25-30次　

3、可以

特別部位刺激　

1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓　

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓　

3、可以幫助下巴恢復緊實。