夏天一到，極度怕熱，稍微一熱就大汗淋漓，讓人以為他是耐寒不耐熱型的；

冬天一到，極度怕冷，稍微一冷就渾身哆嗦，讓人以為他是耐熱不耐寒型的；

其實他是夏天怕熱，冬天怕冷，什麼都怕型。

在中醫體質分類中，這樣的人屬於氣虛體質，全國有12.7%的人是這樣的體質。

【體質本因】--人體元氣不足，表氣不固。

【形體特徵】--肌肉鬆軟不實。

【發病傾向】--易患感冒、內臟下垂等病，病後康復慢。

【適應能力】--不耐風寒、不耐暑溼。

【常見表現】--夏天怕熱、冬天怕冷、氣短懶言、精神不振、容易出汗、舌淡紅有齒痕、脈弱無力。

【誘發原因】--先天不足（母體懷孕時期營養不良）、大病、久病、長期用腦過度、抑鬱勞心、節食減肥、長期用藥等。

【飲食】↘

1.忌食--山楂、檳郎、大蒜、香菜、胡椒、紫蘇、薄荷、荷葉，這些食物多有行氣解表功效，不利於元氣的恢復。

2.少吃--金桔、柚子、蕎麥、橙子、荸薺、生蘿蔔、芥菜。

3.宜食--粳米、糯米、小米、山藥、豆類、香菇、雞肉、櫻桃、牛肉，這些食物多為甘溫性質且有補氣健脾胃的功效。

【日常】↘

1.忌冷抑熱--夏季儘量避開暑溼，秋冬儘量保暖。飲食也要少吃溫燥、寒涼，多吃甘溫食物。

2.趨避風邪--風往往是侵害氣虛體質的罪魁禍首，儘量避開門縫、窗縫中進來的邪風。

3.適當鍛鍊--平緩的有氧運動利於人體氣機升發，可以改善氣虛狀態，如健走、慢跑、跳舞等。

【食療】↘

1.人參燉雞湯--補氣補虛，增強體質，提高抗病能力。

2.紅棗粳米粥--養血安神，氣血同補，補氣虛健脾胃。

3.黃芪黨參茶--補中益氣，益衛固表，補益脾胃氣虛。

【藥療】↘

1.補中益氣丸--補中益氣、養血生津。

2.四君子湯--益氣健脾、固表強身。

3.十全大補丸--溫補氣血、強身健體。

【艾灸】↘

中脘、神闕、氣海、百會、大椎、風門、足三里等穴位都關乎人體氣機。

每次可選1-2個穴位艾灸或點按。

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