你好，熬夜後，我們常常會感覺到頗為疲累，其實我們自己也能感受到這樣的變化——如果折騰了一晚上沒睡好，第二天會疲勞、精神不振、心煩意亂、記憶力無法集中，不論是生活還是工作，都會造成很大影響。

現代醫學研究表明，時間作息紊亂的人自身身體調適會變差，也是醫學上常說的生物鐘紊亂了，比如心臟之類的器官，不會因為白天休息了，晚上就可以放肆“消耗”了，若長期“黑白顛倒”，就要小心心臟出問題。

2017年諾貝爾生理學和醫學獎的課題就是“控制晝夜節律的分子機制”，而這個“控制晝夜節律的分子機制”簡而言之就是我們平常所說的“生物鐘”！

而他們透過精密的實驗得出幾個結論：

1、熬夜會打破人體內精妙的時鐘，疾病就會匍匐而來。

2、熬夜將造成大腦開始吞噬自己。

3、調節節律的關鍵基因失效後，會促使腫瘤發生。

《奇葩說》

要不要熬夜：熬夜傷身不一定，但熬夜快樂很一定！——野紅梅

熬夜的時候，你快樂嗎？但是快樂之後是後悔。比如說第二天精力不濟、眼下的黑眼圈、眼角的幹紋.....

其實，熬夜最傷害的器官是肝臟。中醫理論中，在晚上的11點至凌晨一點，是肝臟的排毒時間，如果不睡的話，就會影響肝臟的排毒以及其他功能。比如肝的疏洩功能、藏血功能。肝開竅於目，在體合筋，其華在爪，在液為淚。能調暢情志，維持津血執行，促進脾胃運化，調節生殖功能......

長期熬夜會出現乾眼症，黃褐斑等等疾病，為了健康，還是別熬夜了。

我想“熬夜”這個問題可能涉及到的人不在少數。如今社會，節奏越來越快，人們的壓力也越來越大，要做的事情越來越多，相應的時間就感覺越來越不夠用，“只爭朝夕”便成了很多人的一種生活方式，當然很大程度上也是被動接受的。

我個人是從事易學研究和命理研究的。醫、易不分家，陰陽和五行是中國傳統文化的兩大理論基礎，也是一大貢獻，從辯證的角度客觀分析、指明瞭事物的本質。說到“熬夜”，我們也可以從這兩個角度來論證一下。

陰陽，即指世間萬物皆有正反兩面；五行，即木、火、土、金、水相生相剋，相生指相互依存，相剋指相互制約。萬事萬物皆遵循此規律，陰陽互補，此消彼長，既相互依存又相互制約，才能達到平衡和諧的狀態，宇宙、自然、包括人體，莫不如此，自然和諧了，就沒有自然災害，人體和諧了，當然傷病就減少了。

陰陽方面，我們熟知的，比如太陽為陽，月亮為陰；男為陽，女為陰；白天為陽，夜晚為陰。陽，即為向上的、舒展的、開放的、活動的等等，陰，為聚斂的、靜止的等等。由此來看，白天還是更適宜人的各項活動的，夜晚則更適合休息靜養。

五行方面，萬物相生相剋，既互相依存又相互制約，此消則彼長，這是一種客觀規律的存在。從自然界的角度來說，春天木旺，表象為草木發芽，萬物萌動；夏天火旺，表象為烈日炎炎，酷熱當空；秋天金旺，表象為西風肅殺，草木凋零，這是因為金氣旺則木氣弱；冬天水旺，表象為朔風凜冽，冰封雪蓋，這是因為水氣旺則火氣弱。

自古醫、易不分，多有相通，中醫和命理都是陰陽和五行學說的集大成者，只是方式和角度不同而已，醫者，解身體之疾，易者，解人生之惑也。

今天來說熬夜，既然說是“熬”，從字面看就不是什麼好事情，“熬”，即忍受、苦撐。之所以是“熬”，就是說到了該休息的時候得不到休息，因此，熬夜很顯然就是違背了人體的自然規律，打破了人體這個小宇宙的平衡，失衡就必然會導致人體的生物鐘紊亂，為疾病埋下隱患。

中醫學角度來講，人體的五臟六腑，氣血的執行按照一定的時間迴圈，從而連成一個大的迴圈通道。從亥時（21時）開始到寅時（5時）結束，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人處於地球旋轉到背向太陽的一面，即這時人所處的大環境也是陰性，陰主靜，因此要有充足的休息才有利於細胞的推陳出新，才能保證良好的身體狀態。

我們人體每個時辰都有不同的經脈在值班主事，亥時（21時--23時），為三焦經當令。“亥”字在古文中即為重新孕育生命的意思。三焦經具有理氣、疏通水道的功能，而“亥”字的五行即為水。亥時睡眠，給三焦經一個良好的工作環境，則人體百脈可得到最好的休養生息的作用。

我想很多人在熬夜時還有一種經歷，就是每到大約亥時這個時段，首先是感到疲倦，哈欠連天，想要休息。但當熬過這個階段，反而會感到比較精神，勁頭兒又比較足了。其實這可不是什麼好的現象，從某種（不方便說）角度來講，實際上我們是把後天的精力預支到今天來用了，這已經是一種透支了，透支的是我們後天的“精力”。因此如果不是出於特殊原因或者工作需要，還是希望大家不要輕易熬夜。