擁有樂觀的心態

心態對一個人的學習生活以及成長道路都有重要的影響，有一顆積極樂觀的心會讓一個人學習得更輕鬆，生活得更開心．淡泊明智，寧靜致遠。

一隻盛著半杯子水的杯子，有人看到滿半杯，有人看到空半杯。持樂觀心態的人看到滿半杯，深信自己會繼續作為而健康、快樂地生活；持悲觀心態的人卻只見空半杯，感到前途渺茫、度日如年，他以付出健康為代價而消極生存。

保證充足的休息

休息有助人鬆弛神經和恢復體力，這對於人體的健康非常重要。忙碌了一整天后，您會感疲憊勞累，需要恢復精神和體力以迎接第二天的生活，睡眠時，身體會進行自我調節，使您可以精力充沛地迎接新的一天。

休息包括6至8小時的夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛有助於調節身體機能，促進食物的消化、吸收及廢物的排洩。同時，由於保證了營養和血液的供應，並有助於保持頭腦清醒。

堅持適量的運動

堅持適量的運動對身體健康有諸多好處，不僅能改善睡眠質量，加快新陳代謝，改善心臟和血液迴圈系統，強健肌肉，還能消耗多餘熱量，幫助保持適當的體重及減輕壓力及緩和煩躁的情緒。

維持均衡的營養

人每天都需要攝入各種營養，才能維持人體正常的新陳代謝及機體功能正常運作。膳食對健康的影響是長期的結果，要注意食物多樣化，多吃蔬菜、水果和穀物食物，選擇低脂肪和低膽固醇的飲食，避免吸菸飲酒等。

生活是本永遠也讀不完的書，每個人的生活之書又是不一樣的，每一頁每一句都需要我們自己去認真讀認真悟。所以我們要去快樂的去面對生活，積極的讀好悟好生活的每一頁每一個字，這樣我們的生活才更有意義！

2018-11-03

俗話說，江山易改本性難移。要變成一個Sunny的人首先要開啟自己的心扉，要學會跟別人相處，主動跟別人說話，這樣的話在你跟別人說話的時候你就不會膽怯，習慣了就好了。

如果想變成一個Sunny的人，要自覺遠離那些垃圾人，就是那些負能量的人，而是要選擇一些開朗的人，跟這樣的人相處多了，你自己也會變得Sunny。

優秀的Sunny的人，其本質是善良的正派的人。一般的表現是有這個方面的：

一是不會對弱者有汙言穢語，甚至欺凌行為。

二是不會目無法紀，不會處事囂張跋扈。

三是很能尊師重教，孝順父母，厚愛老人。

四是心胸寬廣，豪氣干雲，絕不斤斤計較。

五是不信不傳流言蜚語，不背後中傷別人。

六是有十分充足的上進心，講政治，顧大局，愛崗敬業。