研究指出，城市白領的壓力越來越大，已經成為胃病的高發人群，胃是人體重要的器官，是攝取營養的源泉，但因白領的作息、生活飲食不規律導致胃部產生不適，拖延下去繼而出現胃病。雖然有很多人都會說平時注意養生，遇見一些應酬開心的事難免會多喝幾杯，熬夜擼串或吃辛辣的東西，胃部容易出現小毛病。

　　當你的胃出現不適時，可能是它正向你釋放多種訊號，當出現這幾個訊號的時候需要注意。

　　飯後症狀--腹瀉，如果頻繁出現飯後腹瀉症狀，就得注意你的胃。飯後可能出現反酸、燒心等情況，胃反酸時喉嚨會有一股難聞的味道，喉嚨出現灼燒感，這是胃酸分泌過多的表現。

　　飯後打嗝，偶爾打嗝屬於正常的，有時候吃飯過快也會打嗝，都是正常的表現，但是你飯後長時間的打嗝就是你的胃在釋放訊號了，可能是因為胃消化能力下降使然。

　　當你發現自己胃不舒服時，首先要遠離一切對胃有傷害的實物，遠離辛辣油膩，過燙和冰冷的食物，這些都會加劇你的胃的負擔，加重病情。其次就是養成規律的飲食習慣，不要暴飲暴食，飢一頓飽一頓，熬夜，夜宵飲酒等都是不可取的。

　　1.胃酸過多的人不要吃太多的流食，吃一些蘇打類製品中和胃酸;

　　2.習慣性腹瀉的人就吃一些膳食纖維，容易消化的食物，例如南瓜粥、燕麥粥等;

　　3.早晨一定要吃早飯，一日之計在於晨，早晨是養胃的最佳時期，一碗熱粥，一顆雞蛋，看著平平常常，對自己的胃有著莫大的好處;

　　4.就算工作再忙也要準時吃飯，實在不行可準備一些容易消化的零食如花生杏仁等對胃有益的食物，先墊一墊肚子。

　　平時有時間也鍛鍊一下身體，保持健康的生活。如果胃實在難受得厲害就要及時的就醫，勿自己配藥服用，以免使病情加劇。

這是胃炎、返流性食管炎，出現了胃部灼熱感，飯後明顯是因為飯後胃酸分泌增多所致。 反流性食管炎（RE）是由胃、十二指腸內容物反流入食管引起的食管炎症性病變，內鏡下表現為食管黏膜的破損，即食管糜爛和（或）食管潰瘍。反流性食管炎可發生於任何年齡的人群，成人發病率隨年齡增長而升高。西方國家的發病率高，而亞洲地區發病率低。這種地域性差異可能與遺傳和環境因素有關。但近二十年全球的發病率都有上升趨勢。中老年人、肥胖、吸菸、飲酒及精神壓力大是反流性食管炎的高發人群。 防治方法： 1.忌酒戒菸：由於菸草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，加重反流；酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管反流的原因之一。 2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食後反流症狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。 3.晚餐不宜吃得過飽，避免餐後立刻平臥。 4.肥胖者應該減輕體重。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液反流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善反流症狀。 5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。 6.就寢時床頭整體宜抬高10～15cm，對減輕夜間反流是個行之有效的辦法。 7.儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。 8.應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產生副作用。