定期做面部清潔面膜，我用過欣蘭凍膜和悅詩風吟火山岩泥還不錯，一般五天清潔一次面板。先用洗面奶洗完臉，用乾淨的熱毛巾敷臉，開啟毛孔，然後塗上，不能太厚，剛遮面板就好，十五分鐘後凍膜要30分鐘，用化妝棉擦掉或洗乾淨。然後敷個面膜（面膜敷完一定要洗掉！！！不然又堵塞毛孔了，不要問我為什麼！乾性面板可以不用洗）最後正常護膚就行了。

2.早起喝一杯檸檬蜂蜜水，面板會慢慢變好，還可以排毒。一定要喝溫的

3.如果資金充足就報個健身房，記住不能帶妝運動，帶妝運動，汗液出來堵塞毛孔，痘痘就會出來了。運動後慢慢站或走20分鐘再去衝個熱水澡，然後舒服的睡覺了。沒時間的話，晚上去散散步也可以。

4.不化妝也要卸妝，防曬隔離是我們每天外出前都要擦的，一天下來，臉上會有灰塵、空氣等汙染，這時就要先卸妝再用洗面奶清潔。（記住潔面前一定要用洗手液洗手再潔面，不要經常摸臉，避免感染引發痘痘等問題。）

5.長痘痘就敷補水的面膜就行了，敷完後一定要洗掉。乾性不用（面膜不能天天敷）

6.認為毛巾的細菌太多了，除非你天天洗。我不用毛巾的都是用手和水，但是我都是用的化妝棉擦了多餘的水份。

7.經常喝紅豆薏仁粉，早晨有時來不及吃飯，喝上一杯也可以充飢。有祛溼美白的功效，不過經期時期就不要喝了。

9.不能帶心事睡覺。不要總想著痘痘這個事情，轉移注意力，做點別的事情，這個很重要，你一直想一直照鏡子，心情更不好，痘痘還會復發。

10.枕巾，床單，被罩，勤快換洗一週一換，避免細菌引發發炎、痘痘等問題。

飲食要注意下列不能食用

生冷的食物，涼的飲料，冰激凌不僅涼而且甜，不能吃。

辛辣食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜等，這些食物能刺激隱藏在面板下的暗瘡再次發作，形成紅腫現象。

牛奶不要喝了（2012 年，一項針對 550名受試者（10～25 歲）的對照研究發現，喝牛奶同樣會增加痤瘡風險，特別是脫脂牛奶）

甜食，奶油蛋糕，糖的通通不要！

油膩食物，豬肉，油炸食品等，高脂肪，高膽固醇，拒絕

最後就是讓人沉醉的酒啦，先囤這，等好了再喝個痛快

多吃膳食纖維的食物比如：粗糧，雜糧，胡蘿蔔等

多吃水果，幫助排毒和大便通暢。

檸檬，西紅柿，芹菜，瘦肉，等我們還是有很多選擇的

很肯定地告訴你帶妝運動一點都不好，因為當你在運動時面板會變熱，化妝品就有可能溶在臉上堵塞毛孔，讓你的膚質變差。

化妝品就有機會溶解堵住臉上毛細孔，造成痘痘或粉刺生成，所以她建議，運動時儘量淡妝或是乾脆卸掉。

彩妝中的色素、香精、防腐劑，更容易滲透入面板深部，可能造成不良後果。

所以建議，最好不在帶妝運動。