肝臟是所有人體垃圾的一個總處理站。它如同飲水機裡面的濾芯一樣，能隨時過濾血液中的毒素和垃圾，肝臟是人體積聚垃圾毒素最多的地方，所有最容易因為毒素而產生病變。下文我們介紹一些中醫按摩的手法，希望拋磚引玉，給各位啟發。

養肝常按摩耳朵

手摩耳輪：雙手握成空拳，以食、拇指沿耳輪上下來回擦摩數十下，使其充血發熱。此法有保肝、補腎等作用。

按摩腹部可養肝

在揉腹的過程中，會使聚集在體內的鬱氣，得到有效疏解，在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。揉腹時，可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床後還可再加一次。不過，剛剛飽食以後，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

穴位按摩養肝防肝

1、太沖穴：位於足背部當第一蹠骨間隙的後方凹陷處，是肝經的原穴，肝臟所表現的個性和功能在此穴都可體現，所以養肝護肝可多按摩太沖穴，方法：用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓。

2、肝腧穴：位於第九胸椎棘突下，（督脈）旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應點，刺激此穴有利於肝臟疾病的防治。中醫理論認為臟腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應（如敏感、壓痛等），所以經常按摩此穴即可瞭解肝臟健康情況，又能治療其病變。

3、三里穴：位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。此穴作用非常廣泛，長期按摩可降血脂、降低血液黏度，預防血管硬化等等。所以經常按摩此穴對脂肪肝的防治有很大的益處，方法每天每側按揉30～50次，酸脹為度。這個穴位還可以增強免疫力。

常按摩這五大穴位　　大敦穴：大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。　　太沖穴：太沖穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。　　行間穴：“行間穴”位於大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這裡散出去了。　　肝俞穴：肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫裡屬於“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。　　太溪穴：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

足厥陰肝經上所有穴位都有用。

不過提醒你一下，中醫說的肝跟西醫說的是兩回事，別指望這能治好肝炎脂肪肝之類的疾病。