沒有啥問題，你要知道心率是減肥的關鍵，我也不知道你的是為來了減肥還是為了啥跑步。根據我的經驗就是不用管他，因為您的心率150只是相當於一個無氧和有氧運動之間的心率，沒有達到真正的極限。

以我的經驗來說，平時我的心率在55之間或者上下跳動，但是跑步的時候一般是190上下波動，直接進入了很高的無氧的心率，甚至說差不多到了人的一個極限心率。但是我的配速一般為9.心率增加只是讓人感覺到很累的而已，除非你有心臟病否則這種高強度心率是增加你的心臟跳動有力程度，增加供血能力對身體只有好處，沒有壞處。

所以不要擔心，我覺得在適應了7-8的配速後，你可以增加配速，因為飛奔的感覺特別爽

如果測量準確，從你資料來看是互相矛盾的，後者的心率應該在120以內。除非你已經很久沒訓練了，才有可能出現你那種資料。

我不知道你年齡和性別，但是依然可以大概判斷，但是我建議你去醫院檢查，由醫生給你做診斷。

安靜心率，對於經常做有氧的運動人士越低越好。業於半馬愛好者心率一般55-60。全馬愛好者50-55，業於跑步高手45-50。職業高手低於45,甚至低於40。這是正常竇性心率過緩。

運動可增強心臟泵血能力。心輸出量是指每分鐘一側心室射入到動脈的血量，又稱為每分輸出量，通常以左心室每分射血量來表示。心輸出量等於每搏輸出量與心率的乘積。

但是對於普通人，缺乏運動人士，心率低於50。這種心率過緩就不一定是正常，很可能心臟有問題。

去年我的一個私教會員，比較胖，缺乏運動，安靜心率50多，還只是一個高中生，但是有心臟病。

你的配速7-8分鐘/公里，也就是每小時7.5-8.5公里。這速度無論是室內還是室外，已經很慢了。與你的安靜心率完全不匹配。

陣發性心動過速，一個可能是運動誘發的室性心動過速，另一個可能是陣發性室上性心動過速。（我個人意見）

以下是卡式公式

最大心率=220-年齡

儲備心率=最大心率-安靜心率

目標心率=儲備心率X（50-90%）+安靜心率

50-60% 運動適應期，低強度。

60-70%減脂區，中強度

70-80%心肺訓練

80-90%心肺訓練

大於90%，屬於無氧運動，極限或接近極限。

新手不適合用卡氏公式，就是普通的，運動心率=最大心率X（50-90%）

我今年46，靜止心率也是50左右，10公里配速530，心率在140到160，心肺沒壓力！所以，運動資料因人而異，只可參考！