青春期是女孩發生急劇變化的生長時期

第一、八到十二歲期間，乳房漸漸的豐滿起來，越來越顯出明顯的女性的特徵，乳頭、乳暈漸漸完善，漸漸的脫變為成人的乳房；第二、九到十五歲，陰毛、腋毛也逐漸的生長起來；第三、十到十五歲，初次月經到來，骨盆也逐漸變大。最終女孩子會成長成為一個婉約豐滿的成熟女性。

2在青春期身體與體內各器官也進入了快速生長的時期

1、體內各個內臟器官逐漸完善成熟。

2、內分泌系統與生殖系統迅速生長完善，到了後期，女孩子已經具備了懷孕的能力。

3、第二特徵越來越明顯。

4、心理特徵發生變化，逐漸由女孩子的心理發展成為女性的心理；同時，在這個時期，會形成逐漸的思想和世界觀。

3青春期的飲食要求

飲食供給需要豐富而完善，不僅需要高質量蛋白質與足夠的熱量，而且要有充足的維生素與無機鹽。因此，飲食種類要全面，不可挑食，多吃營養豐富食物，如瘦肉、蛋、魚、牛肉、牛奶、酸奶等。青春期女孩子應該避免服用生冷、辛辣與影響性功能發育的食物。比如：香蕉、石花、辣椒、花椒、木耳、兔肉等等。

4高矮胖瘦受基因與生活環境的影響

內分泌系統疾病、遺傳基因、營養不良、骨骼系統疾病都可以導致身體矮小。遺傳基因與巨人症可以導致身體過度長高。

女孩身高預測公式：0.545*2歲身高+0.544*（父親身高+母親身高）/2

5青春期的煩惱

1、青春期身體發育快，汗腺與油脂腺分泌加快，所以身上會有體臭，這屬於正常情況，不雅煩惱，只要經常洗澡勤換衣服。

2、青春痘是皮脂分泌過多，細菌感染等所致，多發於青春期期間，一般青春期結束會自然痊癒。平日要注意清潔面板，發病時及時就診。

3、月經是女性正常生理現象，除了注意飲食外，更要注意休息，不要受涼，保持心理健康。

6青春期的疏導

青春期是女孩子由烏鴉到鳳凰的過程，期間由於身體與心理的變化，會導致很多問題的發生。包括：厭學、網癮、自閉、學習障礙、戀愛等等。對於青春期的女孩子家庭與學校要積極配合，多方疏導，溝通時要適時適度，溫和交流。學校要增加性教育的輔導，引導孩子思想走向積極健康。

☆9歲-10歲：性發育啟動，首當其衝的是骨盆，開始悄悄地逐漸增寬。接著是胸部，一側或雙側的乳頭像芽胞一樣慢慢崛起。

☆10歲-11歲：乳房逐漸膨隆如小丘，仔細觸控可感到有個質地稍硬的塊狀物，同時乳暈面積擴大，表明乳腺發育正式起步。

☆11歲-12歲：陰部開始萌出少量短而細的茸毛，但還不是真正的陰毛。

☆12歲-13歲：乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下明顯加快了增長的步伐，常有輕度的疼痛感襲來，不必緊張，屬於發育過程中的生理現象，待乳腺發育成熟，疼痛感會自然消失。

☆13歲-14歲：大多數女孩第一次月經來潮，稱為初潮。有的可能提前到11歲-12歲，也有的要晚到18歲-19歲。月經初潮是青春期重要標誌之一，但初潮時卵巢功能尚不穩定，故月經週期不規律，以後會感到逐漸由不規律變為有規律性。排卵多在初潮後第二年週期正常後開始，每一個週期都可能排卵。同時，雙側腋下長出腋毛。

☆14歲-15歲：骨盆進一步明顯增寬。月經週期初步建立。假如月經週期延長到6個月以上或一次經期超過11天，均屬不正常，應向醫生求助。真正的陰毛開始取代茸毛，陰毛生長要經歷稀疏、淺色陰毛，到逐漸變深、變粗呈捲曲狀，並由少量分佈變為比較密集分佈等四個階段，才能達到成年女性的陰毛分佈狀態。典型的成年女性陰毛呈倒三角形狀分佈，但個體差異很大。乳腺繼續發育，脂肪和血管增多，使整個乳房隆起，乳頭四周棕色的乳暈逐漸擴大。大約有80%的女孩子直到16歲-19歲時乳房發育才接近成人。乳房發育除受激素影響外，遺傳因素的影響力也比較大。 從上面的性發育程序來看，在大的原則下面有不少差別，有的早些，有的遲一點，有的快些，有些又較慢，醫學上稱為個體差異。原因在於發育型別不同，一般來說發育型別可分為三種：

第一種叫早熟型。青春期啟動最早，8、9歲就開始了。突增高峰也出現得早，停止生長時間亦隨之提前。一般突增時間僅可維持1年左右，致使整個生長期縮短。故此型女孩日後多為矮胖型。

第二種叫晚熟型。青春期啟動得最晚，要晚至14歲-15歲才開始。突增高峰的出現也最晚，停止生長的時間也隨之向後推延，故突增時間維持最長，可達3年左右，整個生長期明顯延長。此型女孩日後多為瘦高型。

第三種叫均衡型。介於早熟型與晚熟型之間，青春期啟動在12歲-16歲的幾年間，突增時間可維持2年左右。

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由此不難明白，發育型別不同，青春期啟動早晚也不一樣，身材也就千差萬別，故不可強求一致，盲目攀比，這一點父母務必心中有數，以避免不必要的擔憂。