正常心率範圍

正常人安靜狀態下的每分鐘心率應該在60-100次。不過，不同年齡，不同身體狀況心率會有所不同。下面兩圖來自美國的年齡心率標準，僅供參考。第一個是男性安靜狀態下心率，第二個是女性安靜狀態下心率。運動後心率

運動會增加心率，長期鍛鍊後，心臟更強健，一次泵血的效率更高，安靜狀態下心率就會相應下降。

運動時最大目標心率是運動時心臟能有效供血的最大心率。那麼運動時的最大目標心率是多少合適呢？可以用220-年齡來大致估算一下。也就是說如果您40歲，那麼高強度運動時心率達到180左右運動量是合適的。

低強度運動時，心率通常增加基礎心率的50%左右，比如，你的基礎心率是70次/分，那麼中等強度運動，心率大概在105次/分左右。中等強度運動時，心率增加70%左右。

心率是指心臟每分鐘跳動的次數，是衡量人體健康的關鍵指標之一。心率過快或過慢都是心臟跳動異常的反應，應引起重視。

正常成年人安靜時的心率範圍為60~100次/分，不同人群也有顯著的差異，平均在75次/分左右。另外，心率可隨年齡、性別及其它情況而改變。

1、老年人心率正常範圍：隨著年齡增長，心臟功能會有所退化，這就使得老年人群的心率要偏低一些。一般而言，新生兒心率最快，老年人心率要明顯偏慢一些。

目前，多數研究認為：心率相對越慢的人壽命越長。對於多數老年人群而言，60-100次/分的心率值只是正常的參考值，低於60次/分不代表就不正常。在現實生活中，心率低於60次/分的大有人在，尤其是在睡眠或休息時，多數人的心率都低於60次/分，甚至常見於50次/分。已有研究表明，心率高於75次/分，會增加患者因為冠心病或其他心血管疾病的死亡風險。所以說，心率過快一定不利於健康。

更多情況下，靜息心率控制在60-75次/分才是更為理想的標準。對於老年人而言，約為60次/分的心率最佳，慢可放寬至50次左右，只要患者沒有心臟的不適感就沒有太大的事，心跳太快反而不利於心臟的健康。另外，對於冠心病、心梗、心衰等心血管疾病患者而言，最好應該控制在55-60次/分，這對患者的病情是有利的。

2、老年心率過慢：老年人心率慢一點是有利的，但是前提是心臟健康。若患者在心率偏慢，同時伴有頭暈、黑蒙，甚至是暈厥時，那就是心臟異常的表現，應該引起重視。一般而言，心跳過慢加之不適的症狀，認為是心動過緩的表現，嚴重會致心臟停跳，應該及時就醫診治，必要時安裝心臟起搏器治療。