預產期是4.23，4.24有一絲絲的見紅，4.25住院，4.27晚上八九點開始有宮縮並慢慢的開始規律，4.28凌晨一點開兩指去打了無痛，無痛前開宮口真的疼到爆
本以為自己很快就能生，沒想到等到十一點多才開十指，送到產房。由於打完無痛太舒服，睡了幾個小時，屁股和腿都麻的沒感覺，而且我宮縮強度和頻率都不夠，導致在產房裡根本不知道怎麼用力。助產士給我內檢時說寶寶胎頭位置不好，不是特別好順，而且我的恥骨低，寶寶出來也有點困難。但是也是有順下來的希望，就是我必須會用力。助產士想了很多辦法教我用力，在產房裡嘗試了坐著生，站著生，躺著生，可能越著急就越不知道怎麼用力。生到最後真的精疲力盡，沒有一點力氣，意識都快模糊了，感覺要放棄順產，可是心裡又有不甘，希望自己再多堅持堅持。後來醫生過來說，都到這了，我們也希望你不要去剖腹產，所以可能要用產鉗幫你助產。醫生去找我老公談話簽字，估計也把他嚇壞了。最後在產鉗的幫助下，生下了小考拉，七斤三兩的男寶。女本柔弱，為母則剛。從來沒想過自己在生孩子的時候可以這麼堅強。生產經歷就到這裡，接下來說一下收腹經歷：很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說一下月子裡3吃3不吃：
產後月子是女人的關鍵期，其中飲食很重要，很多人在產後容易出現產奶少的情況，為了能讓寶寶吃飽，於是亂補一通，到最後發現依然下不來奶，所以學會科學進補很重要。現在流行的分階段安排飲食就非常不錯：
第一階段：排洩期
產後第一週是產婦的排洩期，此時產婦會排出腹內的惡露、廢水等，因此飲食最好要清淡，拒絕油膩。
第二階段：收縮期
產後第二週是產婦內臟收縮的時期，此時身體會逐漸收縮子宮、盆腔等，因此飲食方面的核心要點就是補氣補血。
第三階段：恢復期
產後第三週是產婦身體的正式康復期，因此在飲食方面需要注意營養均衡。
產後科學飲食：“3吃3不吃”
3吃：
多吃易消化食物
1、清淡、易消化食物要多吃
像小米粥、米粉這類食物，這比較適用於產後第一週，也就是排洩階段。大家都知道產婦在妊娠期間，身體的孕酮分泌量增加，腸胃蠕動的速度就會變緩，產後需要一段時間來恢復。所以需要食用一些清淡、易消化的流食來促進消化，滋潤腸道。
2、多吃補氣補血的食物
像紅棗、阿膠、黑木耳等，都是補氣血的食物，這個適用產後第二週，醫學研究表明，大多女性在產後的第10天，體內的血紅蛋白才會緩慢上升，在此之前，她們氣血兩虧，容易貧血頭暈，這不僅會阻礙身體的恢復，還可能影響母乳。因此，建議產婦多多食用補血補氣的食物，促進血液迴圈、活血化瘀。
3、多吃豌豆蛋白質粉下奶
像豌豆本身就有催乳的作用，並且產後寶媽們也需要及時補充蛋白質來恢復身體，這時候可以喝豌豆蛋質粉，它屬於植物蛋白，比一般的蛋白粉要好，而且吸收豌豆蛋白粉比單吃豌豆要好。
3不吃：
不吃油膩食物
產後腸胃蠕動的能力是比較弱的，加上很多產婦坐月子時很少走動，都喜歡躺在床上，如果食用過於油膩的食物可能會加重腸胃負擔，影響產婦身體恢復進度。此外，還可能誘發寶寶腹瀉。
不吃辛辣的食物
這可能會讓產婦出現內熱、口舌生瘡等現象，對產婦的身體恢復沒有好處。
不吃鹽分太高的食物，
這不僅會影響身體對鈣質的吸收能力，還可能影響奶水的分泌，而且鹽分可能滲透到乳汁中，增加寶寶的腎臟負擔。
預產期是4.23，4.24有一絲絲的見紅，4.25住院，4.27晚上八九點開始有宮縮並慢慢的開始規律，4.28凌晨一點開兩指去打了無痛，無痛前開宮口真的疼到爆
本以為自己很快就能生，沒想到等到十一點多才開十指，送到產房。由於打完無痛太舒服，睡了幾個小時，屁股和腿都麻的沒感覺，而且我宮縮強度和頻率都不夠，導致在產房裡根本不知道怎麼用力。助產士給我內檢時說寶寶胎頭位置不好，不是特別好順，而且我的恥骨低，寶寶出來也有點困難。但是也是有順下來的希望，就是我必須會用力。助產士想了很多辦法教我用力，在產房裡嘗試了坐著生，站著生，躺著生，可能越著急就越不知道怎麼用力。生到最後真的精疲力盡，沒有一點力氣，意識都快模糊了，感覺要放棄順產，可是心裡又有不甘，希望自己再多堅持堅持。後來醫生過來說，都到這了，我們也希望你不要去剖腹產，所以可能要用產鉗幫你助產。醫生去找我老公談話簽字，估計也把他嚇壞了。最後在產鉗的幫助下，生下了小考拉，七斤三兩的男寶。女本柔弱，為母則剛。從來沒想過自己在生孩子的時候可以這麼堅強。生產經歷就到這裡，接下來說一下收腹經歷：很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說一下月子裡3吃3不吃：
產後月子是女人的關鍵期，其中飲食很重要，很多人在產後容易出現產奶少的情況，為了能讓寶寶吃飽，於是亂補一通，到最後發現依然下不來奶，所以學會科學進補很重要。現在流行的分階段安排飲食就非常不錯：
第一階段：排洩期
產後第一週是產婦的排洩期，此時產婦會排出腹內的惡露、廢水等，因此飲食最好要清淡，拒絕油膩。
第二階段：收縮期
產後第二週是產婦內臟收縮的時期，此時身體會逐漸收縮子宮、盆腔等，因此飲食方面的核心要點就是補氣補血。
第三階段：恢復期
產後第三週是產婦身體的正式康復期，因此在飲食方面需要注意營養均衡。
產後科學飲食：“3吃3不吃”
3吃：
多吃易消化食物
1、清淡、易消化食物要多吃
像小米粥、米粉這類食物，這比較適用於產後第一週，也就是排洩階段。大家都知道產婦在妊娠期間，身體的孕酮分泌量增加，腸胃蠕動的速度就會變緩，產後需要一段時間來恢復。所以需要食用一些清淡、易消化的流食來促進消化，滋潤腸道。
2、多吃補氣補血的食物
像紅棗、阿膠、黑木耳等，都是補氣血的食物，這個適用產後第二週，醫學研究表明，大多女性在產後的第10天，體內的血紅蛋白才會緩慢上升，在此之前，她們氣血兩虧，容易貧血頭暈，這不僅會阻礙身體的恢復，還可能影響母乳。因此，建議產婦多多食用補血補氣的食物，促進血液迴圈、活血化瘀。
3、多吃豌豆蛋白質粉下奶
像豌豆本身就有催乳的作用，並且產後寶媽們也需要及時補充蛋白質來恢復身體，這時候可以喝豌豆蛋質粉，它屬於植物蛋白，比一般的蛋白粉要好，而且吸收豌豆蛋白粉比單吃豌豆要好。
3不吃：
不吃油膩食物
產後腸胃蠕動的能力是比較弱的，加上很多產婦坐月子時很少走動，都喜歡躺在床上，如果食用過於油膩的食物可能會加重腸胃負擔，影響產婦身體恢復進度。此外，還可能誘發寶寶腹瀉。
不吃辛辣的食物
這可能會讓產婦出現內熱、口舌生瘡等現象，對產婦的身體恢復沒有好處。
不吃鹽分太高的食物，
這不僅會影響身體對鈣質的吸收能力，還可能影響奶水的分泌，而且鹽分可能滲透到乳汁中，增加寶寶的腎臟負擔。