這應該是由於你在生活工作中的不如意，壓力過大，會不自覺的想起曾經的美好，懷念過去是每個人都有的，特別是對一些美好的事物，但是要學會控制，不能過度懷念，否則會引起你的焦慮，不安，甚至會產生厭世情緒，每當在你不自覺的想起曾經的時候，建議你做點兒別的事，轉移注意力，如果實在睡不著，也可以做一做運動，比如俯臥撐，比如仰臥起坐，或者晚上出去跑跑步，這樣都是有助於睡眠的，不過也不要太過於擔心，放鬆心情就好

不是啊！

曾聽過一句話：我行走在路上，記憶是我唯一的行李。

所以了，我們緬懷過去，

因為我們更在意自己，更想了解自己。

拿現在與以前對比，來證明我們在成長，我們的閱歷不斷豐富。這不是什麼病，是對以前一些事情的一些回憶，其實就是你把你現在情況跟以前做比較，感覺到現在比以前過好還是差，想要找到平衡點。應該向前看，事情都是向好的地方發展的，過去的就讓它變成一種美好的回憶吧。老是回憶過去的人感性認知強。多半以前有很多後悔的事，現在想起來有遺憾。這是自我認知的體現，不是什麼毛病。是人類進化出來的一種能力，在過去的事中找答案，並積累經驗。正應了孔子的那句：吾日三省，必有所思。這句話，是好事但還是要放開心懷，長時間回憶會出現憂鬱症狀，懷舊不是一種病。我個人認為懷舊是對以前已經發生過的事的懷戀。或許以前有沒有辦法忘記的人，或許以前的那段記憶是你經歷過難以忘懷，或許以前有想要去改變的遺憾。我相信每個人多多少少都會對過去有過遺憾，想要去改變的事情，我也同樣相信每個人都會去追憶過去。

但是你要知道過去終究是過去，過去是沒有辦法去改變的，我們手裡可以控制的是現在和將來，不能一直沉浸在過去而無法自拔，既然過去已經不能再控制，所以我們應該更不能浪費現在和未來。

回憶過去，是為了讓我們從中得到啟事，未來更好。

小時候尿床是病麼？

初中的時候早戀是病麼？

高中的時候學習不好，是病麼？

大學的時候網咖宿舍打通宵遊戲，是病麼？

工作後，為了賺錢加班應酬感覺沒有自我，是病麼？

其實都不是，人到中年總有些感觸，其實也沒有真準確的這麼說，只是人都有情感，都有過去，到了三十這個年齡，因為經歷所以看人待物也就相對通透，思考問題的邏輯也開始有自己的看法，懂得感恩，懂得念舊，走在這個年齡的自己，有時候看到一些熟悉的身影和環境，總會感嘆物是人非這也正常不過，而且我覺得不管那麼年齡層次都會。

我覺得，有病不去看病，那才是真的有病。

回憶肯定不是病，但是影響睡眠就不太好了。

這種回憶是漫發射，也就是想起什麼是什麼，如果是這樣的，那就在回憶中讓自己放鬆，在放鬆的過程中，儘量想美好的部分，讓自己快樂的部分，讓自己放鬆著入睡。

還是會回憶特別具象的、針對某個時期的，如果是針對某個時期，或者某件事，那麼就想一想是不是有什麼覺得在心裡過不去的事情，讓自己糾結的事情，然後再跟那個事情做一個完整的回憶與告別，比如，在心裡告訴自己：算了，回不去解決的，現在能做的就是把現在和將來做的更好一些，這也是對過去的一種補償。

回憶，人類特別美好的一種精神層面的體驗，但是要知道回憶無論快樂還是悲傷都是回不去的，都不可能對現在造成什麼影響與改變，所以，不必為了已經發生的、對現在不會有任何改變的部分，去影響了現在的生活，合理的休息才能有更充沛的精力做好現在的事情，而做好現在的事情，才能為以後回憶起現在時更加美好，更加快樂。

再有就是可以多多豐富自己的生活，讀書、適當的運動、唱歌、聽音樂，和朋友家人多聊聊天，充實的生活，回憶佔據的空間時間也就沒那麼多了。

其實，隨著年齡的增長回憶會越來越多，這也不必太糾結，畢竟隨著年齡增長，經歷的多了，可回憶的內容多了，勢必回憶也就越來越多了。