膝蓋疼痛是因為你膝蓋血管堵塞了。你要多喝溫開水排毒，多吃白水蔬菜，少吃辛辣食物，少吃動物肉動物油，每歺七分飽，飽後多走動。堅持按摩膝蓋疼痛的地方，讓膝蓋血液迴圈流通，你的膝蓋就不會疼痛了。

體內的營養不足唄，！調整好心態，安時吃好飯，睡好覺，喝好水！早吃好，午吃飽飯，晚吃舒服！適量運動，保持心情愉悅，不找氣受。找醫生遵醫囑服藥！

膝關節疼痛是困擾許多中老年朋友的一個常見問題，很多朋友出現了膝關節疼痛就認為自己得了風溼性關節炎或者是滑膜炎、半月板損傷等。其實多數的膝關節疼痛初期，都是由於膝關節周圍軟組織的急性或者慢性損傷引發的。這種軟組織損傷如果長期得不到治療，就會使關節的力學平衡失調進一步造成關節的損害。

出現了膝關節疼痛無法下蹲的情況，我們要注意以下幾點：

一，觀察膝關節外形

注意觀察膝關節是否存在紅腫變形，如果有紅腫表現，再用手觸控關節周圍面板是否比對側溫度增高。因紅腫熱痛是炎症的典型表現，說明可能存在關節內外的感染。如果關節粗大變形，呈o型腿或x型腿就可能存在骨性關節炎。

二，檢查膝關節活動度

坐在椅子上坐屈伸膝關節的動作，觀察膝關節活動範圍是否正常，是否存在某一範圍的卡頓現象。如果出現活動受限，或者是某一角度的卡頓疼痛，就可能存在半月板損傷或者是關節軟骨損傷。

三，檢查膝關節周圍軟組織

膝關節周圍軟組織包括。肌肉及韌帶。用大拇指在膝關節內外側按壓，檢查內外側副韌帶是否有壓痛點。內外側副韌帶損傷會導致膝關節內外側的疼痛。

檢查大腿前面的股四頭肌，膝關節後面的膕肌是否存在壓痛點，股四頭肌的損傷是膝關節疼痛的常見原因。

透過以上檢查，可以對膝關節的問題進行一個初步的判斷。當然膝關節還有多種問題的可能，比如交叉韌帶損傷、髕下脂肪墊損傷髕骨軟骨軟化症等等，但是這都需要輕醫生詳細查體再結合相關檢查才能確定診斷。

對於怎樣才能緩解膝關節疼痛的問題，你應該首先要弄清疼痛的原因。搞不清疼痛的原因，就好像無目的的射擊。還有就是在所有能夠引發膝關節疼痛的問題中，除了膝關節周圍軟組織損傷，我們可以採用自我按摩及鍛練來調理以外，其餘問題都需要專業醫生才能解決。所以出現了膝關節疼痛應該儘早就醫，以免貽誤病情。

膝蓋疼痛，下蹲起來困難，是因為心腎陽虛，致膝蓋疼痛，而膀胱經淤堵，致起蹲困難，平時拍打命門，肚臍各20~100下，膝彎處多循經刮痧，以疏通經絡，就能很好地解決膝蓋疼痛之問題。

膝蓋骨痛我認為風溼幾其關節，或熱寒居多，其關節不靈活者，為類風溼之固，其純中藥內服，與外敷同施效果更好，假若已封閉，激素藥用得多者，或三五劑中藥無效。