高尿酸屬於慢性病中的“四高”之一。近年來，高尿酸血癥的發病率逐年上升，尤其是男性更易發病。透過資料顯示，中國患有高尿酸血癥的男女比例為二十比一。

尿酸高除了會導致痛風，最危險的併發症是腎衰竭。腎功能衰竭是由於各種慢性腎臟疾病導致腎功能部分或全部喪失的病理狀態。

泌尿科醫生提醒：發現尿酸高了之後，不想腎衰竭，4種食物要少吃

1、豆芽

在植物中，豆芽和豆苗含有豐富的嘌呤物質。這裡有蘑菇、蘆筍和其他食物。尤其是發芽豆子能增加嘌呤類物質的攝入，增加血液中尿酸的含量，增加痛風、腎衰竭等疾病的發生率。

2、富含果糖的食物

研究表明，富含果糖的食物可以增加尿酸，但也會影響尿酸在體內的代謝，導致疾病。對於尿酸含量高的人，應適當控制果糖的攝入，以防止併發症，如飲料、蛋糕、蜂蜜和一些水果。

3、豬肝

豬肝是我們平常最喜歡的食物，家常菜，或一些小吃。但是豬肝也含有大量的嘌呤。100克豬肝的含量為229毫克。經常食用，會增加尿酸值，加重痛風的發生。

4、牛肉

牛肉具有很高的營養價值，許多人會選擇常年攝入最多的牛肉。而且很多人也喜歡吃西餐，但牛肉也是一種高純度的食物。

研究發現，紅肉食品可以增加高尿酸血癥的發病率，特別是在患病期間，最好少吃。

建議每天平均紅肉攝入量控制在50克以內。

高尿酸血癥有三種排尿症狀，當心腎衰竭

標誌1、無尿症

當尿酸升高時，會形成尿酸晶體，產生大量的結石堵塞尿道，使人無法排尿。

在這種情況下，當腎臟受損時，代謝紊亂會失去排尿功能，也會導致少尿、無尿和尿痛。

標誌2、尿量增加

正常人的尿在白天和晚上是4:1，每天排尿約1500毫升，4-6次。當腎臟受損，腎小球和腎小管功能異常時，會出現多尿和尿頻的症狀，應及時注意。

標誌3、顏色變化

尿液的顏色也是腎臟健康的關鍵。通常我們喝的水的量決定了尿液的顏色，更不用說腎臟疾病了。

而當尿液有泡沫時，尿液顏色變紅、深褐色等，都是腎衰竭的臨床症狀，最好檢查一下。

不想尿酸超標，痛風來報到，保腎，做好3件事

1、管住嘴，多喝水。不要暴飲暴食，在身體允許的情況下儘量多喝水，日常可以多喝點菊苣葛桑茶，用茶代水。含有的菊苣可以祛溼利尿；桑葉、百合清熱解毒；葛根消炎利尿、涼血解毒；梔子溶解痛風結晶，共同作用促進尿酸以尿液形式排出體外。

2、適量運動，多出汗。雖然通過出汗只能排出1/20的尿酸，沒有很顯著效果，但是很多高尿酸患者合併高血壓、高血脂、甚至糖尿病，而運動正好對它們都有好處，所以反過來對痛風的控制有好處。但應注意，痛風病人不宜進行劇烈運動或運動過量，否則可能誘發痛風。

3、控制體重，須減肥。體重超標的痛風病人透過減肥，可以讓體內代謝恢復平衡，從而有利於痛風的控制。

高尿酸的人群還是蠻多的，不僅僅只限於老年人，趨向於年輕化了，大多會有痛風的症狀，也會造成腎衰竭，

尿酸高的人群注意避免飲酒，酒精會抑制尿酸的排洩，可刺激嘌呤合成增加。忌食火鍋，火鍋裡的食物主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮等，含嘌呤高，容易升高血尿酸。少吃辛辣的食物，因為辛辣的食物，會使得痛風病的急性發作。限制嘌呤及高蛋白的攝入，要避免或禁食動物內臟、濃肉湯、食用菌類、海藻類、海鮮類、豆製品類及啤酒等含高嘌呤類食物。