為什麼體寒的人容易發胖？

胃寒引起

體寒的人也會胃寒，而胃寒的人自然會吃的食物較多，又喜靜，不喜歡運動，導致熱量過剩，因此容易堆積脂肪，導致肥胖。

體寒如何調理

1.多喝熱水

平時要多喝熱水，少喝冷飲，少吃雪糕一類的東西。喝熱水對女性來說是很好的，可以幫助女性抵禦寒冷。

2.不要洗冷水澡

體質偏寒的女性，不論夏天天氣多麼炎熱都不可以洗冷水澡，經常洗冷水澡的話，會造成內分泌失調，經期不正常的現象。

3.早上吃薑

生薑屬於溫性食物，多吃生薑可以讓身體發熱，有利於血液迴圈。最好是早上起來含一片生薑在嘴裡，長期堅持可以有效地調理體寒。

如何科學減肥

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排洩出去。

4.要堅持

不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。

大家好，我是專注吃吃吃以及研究食療養生的梨梨。

體寒之所以會導致發胖，是因為體寒加劇了脂肪的堆積能力，體內的脂肪多了，自然就變胖了。

體寒，身體中的血液流動量變低，在這種情況下又會導致血管收縮，淋巴迴圈阻塞，從而導致脂肪消耗能力變弱，堆積能力變強，時間長了之後就會變得越來越胖。

此外，體寒的人還有一個特點，就是胃寒，他們通常會吃的較多，加上平時不運動，就會導致體內的脂肪堆積。因為胃寒，熱量低，體內的脂肪消耗不了，久而久之，就胖了，最先胖的是肚子。

1、適量做些有氧運動

比如慢跑、快步走等，都會讓身體各個部位活動起來，促進血液迴圈。

2、泡澡

泡澡不但可以發汗排毒，擺脫寒氣，還能促進血液迴圈，杜絕下半身肥胖的產生。

3、不要經常坐在空調下面

坐下空調下面，冷風容易進入體內，會造成大量寒氣聚集，讓下半身迴圈更慢，贅肉堆積。

4、作息規律

長期作息規律還能身體不會處於亞健康，不至於產生疲勞。

5、飲食均衡

在飲食上也可以食療改善體寒。

材料：

蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生薑3片

做法：

1、各物分別洗淨，蓮藕去節、切段;

2、紅豆浸泡、陳皮去瓤、紅棗去核、牛腱切塊；

3、所有材料一起與生薑放入瓦煲內，加入清水3000毫升（12碗量），武火煲沸後改用文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

功效：

健脾補益養氣。

材料：

牛肉150克，鹽、生粉、姜蔥適量

做法：

1、牛肉切片，加入鹽和生粉，抓勻放置十分鐘；

2、水開後放入牛肉、薑片、鹽，煮熟後放入蔥段即可。

功效：

牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素，多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。

材料：

鯽魚1條，當歸1支，枸杞2湯匙，黃耆10片，姜5片

做法：

1、鯽魚洗淨，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分鐘；

2、當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水；

3、將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘；

4、往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。

功效：

補氣，還有通乳，適合體寒的女性常食。

中醫理論認為有體質虛寒的人群，其自身往往會陽氣不足，而體內的水液則不能夠正常的運化，容易形成痰溼寒邪，進而會侵蝕脾胃，導致脾胃虛寒。運化水溼功能下降，而水溼痰濁若不能正常的排出體外，就會導致身體出現虛胖，體重增加。這也是有些體寒的女生容易出現發胖的原因。

體寒產生的肥胖實際上是一個惡性迴圈的過程。這裡面提到的體寒的重點就是胃寒，胃寒的人自然會吃的食物較多，又喜靜，不喜歡運動，導致熱量過剩，因此容易堆積脂肪。而當你肥胖以後，體溫就會虛高，喜歡吃涼食降溫。而涼食降低體溫，會降低基礎代謝率。像很多旁人都屬於陽虛體質，就是寒氣重，這樣會導致代謝率降低，造成能量的蓄積，進一步加重肥胖。

由於體寒可能會導致身體需要從外界獲取大量的熱量，而身體內的熱量的來源很大一部分是透過食物來獲取，況且體寒會讓身體中的血液流動量變低，導致血管收縮，淋巴迴圈阻塞，從而讓脂肪的遊離能力降低，脂肪堆積能力變強，時間一長就會變得越來越胖。

體質陰寒的人，自身陽氣不足，水液不能正常運化，容易形成痰溼，痰溼之邪進一步影響脾胃，導致脾胃運化水溼功能出現下降，水溼、痰濁不能正常排出體外，導致體重增加。

體寒的人在平時一定要注意運動，這樣才能夠強健體魄，讓身體中的血液流動量加快，並且透過汗液的形式把體內的寒氣排出去，從而有效進行改善手冷腳冷以及身體虛弱的情況。可以嘗試一下運動：將兩腿開啟與肩膀同寬，緊接著把雙手抱在頭部，背部肌肉繃直，一邊慢慢的呼氣一邊慢慢的下蹲，對於剛做這項運動的人群來說，剛開始會比較的吃力，可以少做些下蹲，以自己的身體承受能力為主，等長時間堅持之後，你就會發現自己的身體有明顯的改善。

應該不難理解，體寒的人，身體的溼滯過重，也即常說的寒溼。正確理解就應是代謝功能過慢，無法完全正確將體內的脂肪及水份代謝排出體外。健康的減肥就應促進代謝功能，適當控制飲食！

　　為什麼有人說體寒的人容易發胖?

　　體寒就是身體感覺寒冷，手腳冰涼，穿很多衣服都不感覺到熱，體寒有的是先天性的，有的是脾腎陽虛造成的，可以口服右歸丸調理。體寒的人較弱，容易疲勞，面色偏白而沒有光澤，平時畏寒喜熱或體溫偏低。體寒產生的肥胖是一個惡性迴圈的過程。體寒的人多半畏寒，畏寒自然就會吃的食物較多，又不愛運動，導致熱量過剩，因此容易堆積脂肪，所以說體寒的人容易發胖。

　　體寒的人怎麼調理減肥

　　泡腳

　　生薑有驅寒發汗的功效，而大家用它來泡腳，對於去除身體中存在的寒氣來說，效果是比較顯著的。腳是人體經脈以及穴位的聚集之地，而大家在泡腳的過程中利用生薑水的功效，讓自己的經脈暢通，那麼人體中的寒氣自然就會排出體外。利用花椒水來泡腳，不但能夠讓辛辣的花椒刺激到人體下半身，還能夠對腳底的血液迴圈起到促進的功效，也能夠將區域性的肌張力降低，從內往外的令下半身血液流通的速度加快，使身體裡面的脂肪儘快的消失，同時能夠起到消除疲勞的效果。

　　喝蜂蜜紅茶

　　蜂蜜具有潤腸滑油的作用,是養顏消脂的佳品,紅茶本性溫和和無刺激,對於腸胃虛寒和冬季寒冷的季節,是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開後再加入1-2勺的蜂蜜,攪拌均勻,就可以慢慢品飲。

　　吃黑棗

　　體寒的人想減肥可以吃黑棗：黑棗富含了維生素及礦物質-鈣鐵鎂鉀等。而且含有大量的膳食纖維及果膠，有助於消化及軟便。長時間食用的話，可以讓新陳代謝功能保持正常，還可以細嫩面板，減少體內堆積油脂，有效減肥。

　　適當攝取鹽分

　　在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

　　控制水分

　　“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。沐浴可以儘快消除身體區域性的僵硬，促進經脈的迴圈暢通。晚間沐浴有助於在睡眠中消除脂肪。 減肥應該儘量避免體寒，除了最重要的注意保暖以外，我們還要在飲食上多加註意，讓身體過個脂肪代謝暢通的“暖冬”。

　　35分鐘快步走瘦大腿

　　每天花上35分鐘快步走，可以促進血液迴圈，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動體內脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。

體寒產生的肥胖實際上是一個惡性迴圈的過程。這裡面提到的體寒的重點就是胃寒，胃寒的人自然會吃的食物較多，又喜靜，不喜歡運動，導致熱量過剩，因此容易堆積脂肪。而當你肥胖以後，體溫就會虛高，喜歡吃涼食降溫。而涼食降低體溫，會降低基礎代謝率。像很多旁人都屬於陽虛體質，就是寒氣重，這樣會導致代謝率降低，造成能量的蓄積，進一步加重肥胖。

體質陰寒的人，自身陽氣不足，水液不能正常運化，容易形成痰溼，痰溼之邪進一步影響脾胃，導致脾胃運化水溼功能出現下降，水溼、痰濁不能正常排出體外，導致體重增加。

體寒的人在平時一定要注意運動，這樣才能夠強健體魄，讓身體中的血液流動量加快，並且透過汗液的形式把體內的寒氣排出去，從而有效進行改善手冷腳冷以及身體虛弱的情況。可以嘗試一下運動：將兩腿開啟與肩膀同寬，緊接著把雙手抱在頭部，背部肌肉繃直，一邊慢慢的呼氣一邊慢慢的下蹲，對於剛做這項運動的人群來說，剛開始會比較的吃力，可以少做些下蹲，以自己的身體承受能力為主，等長時間堅持之後，你就會發現自己的身體有明顯的改善。

體寒的人更容易虛胖。首先這類人通常脾胃虛寒，飢餓時想要吃更多的食物；這類人陽氣不足，喜靜，不愛運動，身體消耗少，所以容易胖。