用日本馬凜馬油皂，或者日本美潤馬油皂潔臉，這款馬油皂皂體透明、馬油含量很高，不像市場上的馬油皂其馬油含量僅是10%以下。抗痘菌，洗去多餘的皮脂，讓毛孔通透。

配合日本米花肌化妝水、乳液，補水，多重保溼，調理痘肌。

此種方法實惠，已有很多個人受益。

不建議用洗面奶，洗面奶含有很多的乳化劑成分，其成分會浸透面板，在皮下組織不容易隨新陳代謝排出，長期以往不利於青春痘的康復。

我本人與青春痘戰鬥，可以說是從青春期戰到了更年期，所謂久病成醫，就簡單分享一點自己經驗！我本人從高二開始長痘，距離今天已經有8年的時間了，依然會時不時地冒出來一兩顆痘痘，痘痘長得最兇猛的時候是高三，整個臉上都是痤瘡，實在沒臉見人！所以那個時候出門，我都是帶著口罩與帽子出門的，可以到了人生最為灰暗的時刻！

要說尋求方法嘛，也是中醫，西醫，偏方，都試過，但是都不見好轉！而這些中醫，西醫，偏方的一生，所謂的該注意什麼，基本上都會統一口徑說：要忌口，不能夠吃辛辣等刺激性食品等等！但是以我個人經驗來看，一個人長痘與不長痘真的與辛辣等食品沒有任何關係！我從來就不喜歡吃辣，臉上照樣是長得滿臉痘！

至於能不能用洗面奶？我之前一直都是用控油的洗面奶洗臉的，因為總是感覺自己的臉上太油，需要去油！但是後來發現，控油的洗面奶越是用的時間久，就感覺自己的面板越是幹，屬於外油內幹。後來我才知道，我這種面板型別之所以油是因為水油不平衡導致的，要想平衡，光靠控油是不夠的，補水才是關鍵！所以後來換了補水的洗面奶！

不過，對於男生來說每更換一個洗面奶，其適應時間其實是非常長的，一個更換不好，臉上的痘會反彈性增長！所以基本上一會配合一點面膜使用！使用面膜的時候需要注意，不要營養過剩！有一段時間我發現，敷面膜補水效果非常好，於是就每天敷面膜，結果漸漸地發現敷面膜過渡也容易刺激到面板！本來已經沒痘了，但是後來敷面膜越勤，痘越長！於是面膜也不能多敷，適量敷一些就夠了！

現在的我，也可能是因為過了長痘的年齡了吧，臉上不會太恐怖的長痘了，但是也留下了滿臉的痘坑！現在的我洗臉一半都是用清水洗臉，不再使用洗面奶了！奇怪的是，從我開始用清水洗臉之後發現，面板狀態確實也慢慢變好了。雖然從理論上來說，用清水洗是洗不掉深層汙垢的，但是滿臉痘坑的我已經滿臉汙垢了，也無所謂在乎那麼一點點。先將面板恢復到一個平衡地步是關鍵！

另外需要注意的是，晚上真的少熬夜。我現在的面板就非常明顯，但凡哪天熬夜了，第二天我的面板準是乾燥，油，且長痘的！但是隻要不熬夜，並且在睡前洗漱一哈，第二天起來就會是神清氣爽的，非常舒服！

純屬個人經驗分享，希望可以幫到同樣被痘痘所困擾的兄弟們，畢竟真正長過痘的人，是最能夠知道長痘人的苦的，與君共勉！