不能說錯誤吧，只能說有些信念是失功能的。患有抑鬱症的人會有一些失功能的核心信念，在遇到應激事件的時候，這些核心信念被啟用，從而導致抑鬱。所以認知行為療法治療抑鬱症，是要挑戰失功能的核心信念的。

這句話說的太過片面，抑鬱確實是認知與當前環境不匹配造成的，但是從沒有錯誤的認知，就好像世界上沒有對錯一樣，沒有錯誤的認知，只有不符合環境的認知，換個環境，非常合適。再說，我跟你講，抑鬱是一種非常厲害的內心環境，它的內在力量非常強大，以至於力量足夠，突破抑鬱，你就是王者，嘿，最強王者懂嗎

抑鬱的根源是人體記憶體的斷裂，於是源動力發生錯亂，糾纏和糾正邏輯混亂，失去了方向。其實就是氣道斷裂促進了記憶體的斷裂。

我很好奇一個問題，難道抑鬱症的人天生就有抑鬱症嗎？難道人生來認知就是錯的嗎？不應該吧！

醫學界裡提到抑鬱症有遺傳性，帶有遺傳基因的個體，被賦予了環境因素的敏感性，一旦後天的環境和遭遇帶來種種不利的因素，達到一定累積，就會引發抑鬱症。

在童年生活裡，遭受虐待、性侵、不斷被否認等等，對心理健康造成影響，作為發病的基礎，那麼請問在無力保護自己，也無人信任自己的時候，累積的創傷和情緒無處安撫，所誘發的抑鬱症，是否為認知錯誤呢？

改變認知改變行為模式，是可以改變自己的！

但心理創傷真的只是改變認知就可以了嗎？如果抑鬱症的根源就是如此，為何還會有那麼多人相繼離開世界？

一個人認知的退化，是長期浸泡在抑鬱情緒裡，過度的壓抑，傷到身體的根本，從而喪失部分認知能力，無法辨別事件的利弊，陷入極端的思維怪圈。記住是喪失部分認知能力！

這個說“抑鬱症的根源就是認知錯誤”的人，我個人認為，過於片面和斷章取義，有點像“站著說話不腰疼”！

中醫裡面有句話，萬病生於抑鬱，抑鬱導致身體生病，生病又導致抑鬱加重，把身體和抑鬱一起治療，就能很快治好抑鬱

認知錯誤不是抑鬱症的根本原因，而只是抑鬱症的表現形式。抑鬱症是精神遭到打擊損害導致大腦神經遞質失去平衡，如5羥色胺，多巴胺等傳遞興奮快樂的遞質下降而造成的精神疾病，在抑鬱症狀態下病人無法自我控制情緒，無法象正常人一樣感受到歡愉快樂和幸福，不由自主地總是沉浸在悲傷痛苦絕望的負性情緒中。當然認知也不可能正常，只會從負面看待一切。明明看到聽到一件快樂的事情，他就會想到樂極生悲了。任何一點小小的不愉快他就會想麻煩大了天可能要塌下來了。這種認知不是抑鬱症者主觀想要的也不受意識控制而是神經遞質失衡導致的。所以認知方法的轉變只有在抗抑鬱藥促使抑鬱狀態改善後才能實現，認知方法的正常化轉變則可以防止抑鬱症復發，鞏固抗抑鬱藥的療效。

我沒有廢話我得過身有體會，抑鬱症是欠了這個世界體力勞動，從細節講，不勞動，不累睡不著覺長時間不幹活不累睡不著覺腎陽虧了身不旺了，思慮之邪就來了，想的過多就出現好多負面情緒。得過的人都知道，沒經歷的，沒資格發表意見

抑鬱症的根源

抑鬱症的根源首先一定要說遺傳因素，抑鬱症不是傳統意義上的遺傳疾病，但存在明顯的遺傳易感性。父母雙親中有抑鬱症患者的人，患抑鬱症的機率要比普通人大幾十倍。簡單的說就是同等成長環境，同等社會經濟地位，同等經歷的人，父母中有抑鬱症的要比其他人更容易患抑鬱症。

然後說抑鬱症的生物學特徵。目前臨床醫學對於抑鬱症的研究方向主要集中在這個方面，突出的成績就是上個世紀60-80年代，陸續誕生的一批效果顯著的抗抑鬱藥物，使得抑鬱症不再是不可戰勝的疾病。其中上世紀80年代問世的選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑—SSRI類藥物，是目前世界上應用最廣泛的治療抑鬱藥物。

SSRI是透過阻斷神經突觸間隙的5-羥色胺被再攝取的過程，來增加神經細胞突出間隙的遊離的5-羥色胺濃度。而5-羥色胺是一種可以產生愉悅感的神經遞質，所以更多的5-羥色胺能帶給人更愉悅更開心的感覺，從而達到減少抑鬱症狀的目的。

社會心理因素也很重要，尤其是患者的童年負性事件，被廣泛認為在發病機制中起到了很重要的作用。但也只能算是魏蜀吳三國之一，而且是最沒存在感的吳國。

其實社會心理因素在抑鬱症的發病過程更多的是以發病誘因的形式來表達的。

抑鬱症本就不是什麼單純的心理問題，把其當成單純的心理問題，然後妄圖用說教和大道理來解除抑鬱症對患者的影響，這從本質上就是大錯特錯的事情，不但對抑鬱症患者毫無幫助，而且還會適得其反。

之前有患者住院期間，父親總是要絮絮叨叨說一些自以為對患者有幫助的話，但對患者造成了實實在在的不利影響，本來只是抑鬱症狀的患者又出現了明顯的煩躁不安的情緒。後來為了患者的治療能夠順利進行下去，家屬更換了陪護人員。

抑鬱症是醫學疾病，就不能由除了醫生以外的人隨意定義疾病，很多人自以為是，剛愎自用，給抑鬱症下了很多存在明顯偏見的定義，也造成了中國奇怪的“病恥感”現狀！

抑鬱症是一種身心綜合症，以目前主流的西醫理論（有很多西方醫學思想和研究成果，並沒有廣泛傳播，絕大多數人並不瞭解）找不到明確的病因，因為它既涉及生理因素，又涉及心理因素。生理方面任何疾病都會帶來負面情緒，從而觸發抑鬱，心理方面涉及感知、情緒、認知、行為等各個方面，此外還有社會因素。不同的人，發病原因不同，有的人由身體疾病觸發，有的人由創傷事件觸發，有的人由認知思維導致，還有遺傳因素。因此不能簡單的說，“抑鬱的根源就是認知錯誤”，但是的確認知思維能力不足是一個重要的致病因素。如果認識思維方面沒有提高，對於絕大多數抑鬱症很難根治，會經常反覆發作。

三道身心整合理論體系，以身心整體觀看待人，認為抑鬱症的原因，是生理和心理，以及它們包含的各種因素失衡導致的，它與人意識層面、神經系統的運作機制有關。人的心智將接收的所有資訊關聯在一起，因此感知到的、感受到的一切，和情緒、想法等緊密相關，再關聯到行為。一種負面的感受，觸發負面情緒，又導致負面想法的產生，引起負面行為。負面想法又放大負面情緒和負面感受，再產生新的負面想法，以此類推，陷入負向迴圈，當超出自我調節範圍的時候，就會導致抑鬱症的發生。所以，抑鬱症不是單一因素導致的，而是身心多方面因素的動態平衡被打破，無法透過自我調節恢復平衡。

三道身心整合療愈體系，兼顧身體和心理，從感受、情緒、認知、行為等各個方面同時入手，針對個體差異，提供個性化、有針對性的方法，並且親自指導，恢復自我調節能力，使失衡的身心狀態恢復動態平衡。從全球來看，這一思路符合西方醫學、心理學近20年來最新的研究成果，與東方傳統文化相通並融合，必將越來越受到普遍認同。

不是這麼回事的，認知錯誤只是抑鬱症的一種表現，而不是抑鬱的根源。關於認知錯誤和抑鬱症關係，其實一個人的理性觀念如偏好和願望受阻時，人們就會產生適當的、有利於保護自己的悲哀感、挫折感。而不可避免的一些人還具有些非理性的信念，使得產生不良性的行為和情感表達。比如這些人會喜歡用“應該”，“必須”這些詞彙使得自己勉為其難地追求不實際、達不到的目標，還有不能容忍某些不幸情況的存在等等。抑鬱症患者有哪些認知錯誤？首先，全或無的思維方式，對事物的評價非是則非，非黑則白的判斷模式；以偏概全，過度泛化，跳躍性的下定義，將孤立的、個別的事件的意義過分擴張；帶著“有色眼鏡”看待事物，對積極的事物視而不見；對事物做災難性的推想；事情發生後，往往將主觀原因和自己聯絡、牽扯，自尋煩惱；以為自己的消極情緒就是對事物的真實理解，寧可相信直接，也不接受客觀事實。這些其實就是抑鬱症認知治療或者認知行為治療等心理治療手段的一些核心的靶子。在抑鬱症的治療中佔據一定作用，希望患者能自己對照反思一下自己是不是有這些錯誤認知。

抑鬱的根源，人類目前還沒完全認識清楚。

所以，“抑鬱的根源就是認知錯誤”這一觀點是錯誤的。

精神病性抑鬱症（情感障礙）的起因未明，一般認為可能與生物遺傳、化學損害（比如藥物）、物理損傷（比如腦外傷）關聯的可能性比較大。

神經症性抑鬱的根源可能包括生化因素（氣質型別、內分泌改變等），也可能是單純的認知錯誤。因為認知領悟療法對有些人的神經症性抑鬱可產生顯著效果。

反應性抑鬱的根源同樣包括生化因素和認知錯誤，透過認知領悟改變其抑鬱狀態的成功機率要大得多。