這個問題不難回答，我來科普一下：

炎症就是平時我們所說的“發炎”，是人體對於刺激的一種防禦反應，表現為紅、腫、熱、痛和功能障礙。炎症，可以是細菌等感染引起的感染性炎症，也可以不是由於感染引起的非感染性炎症，即無菌性炎症。

1、看症狀：有沒有紅、腫、熱、痛及功能障礙的表現。

2、看檢查：有沒有白細胞、紅細胞沉降率、C反應蛋白、降鈣素原等炎症指標的異常。

3、看分泌物：有沒有膿液及炎性分泌物。

4、看病史：有沒有炎症易感因素及感染既往史。

5、看其他表現：如腸道炎症引起的腹瀉等等。

幾乎所有免疫力低下人群，體內均有各類慢性炎症，而關於炎症，我們日常聽得太多了：鼻炎、咽喉發炎、眼睛發炎、腸炎、胃炎等等，今天特別要說一下的是內臟的炎症，胃炎、肺炎、腎炎、肝炎……無論是哪一種內臟炎症都非常難康復，而且需要漫長的時間。

那麼，今天我們就來聊聊“炎症”這個話題：炎症是什麼？什麼可能導致炎症？該怎麼樣緩解體內炎症？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

炎症，是機體對致病因素及其損害作用產生的一種反應，是幫助你身體恢復，抵抗感染，疾病，和傷痛，屬於身體的自我保護反應，身體會對增加白血球細胞，免疫細胞等細胞因子，幫你抵抗感染。

炎症一般發生在區域性，但是對全身都會有影響，有時候可能在體內蔓延開來，然後變成慢性疾病。

急性炎症的一般表現為，紅腫，疼痛，發熱，和脹痛。

慢性炎症，可能持續很長時間，有點甚至好幾十年，長時間的炎症可能導致非常嚴重的健康問題。

長期的體內炎症問題，可能會導致糖尿病，心臟病，脂肪肝，和部分癌症，一般來說，長期肥胖的人和壓力過大的人，體內很有可能有慢性炎症現象。

1、經常進食甜食，或者糖漿之類的濃縮精煉碳水化合物，非常有可能導致體內炎症，可能會直接導致胰島素抵抗，糖尿病等肥胖綜合徵。

2、精煉的碳水化合物，也會加劇體內炎症的蔓延，比如說，白麵，白米飯。

3、深加工食品和袋裝食品中的反式脂肪，也可能加劇身體炎症，同時會損壞你動脈中的內皮細胞。

4、過量飲酒和加工肉類也會加重體內嚴重現象。

5、久坐不動也是一個非常大的因素，可能直接導致體內炎症的蔓延，如果不喜歡高強度的鍛鍊，走走路也是很不錯的選擇。

如果要緩解體內炎症，我們要做的就是少吃那些炎症性食品，多吃一些抗炎症食品，儘量多吃新鮮的，真正的食物，全食，高營養的食物，他們都含有天然的抗氧化劑，同時要避免深加工食品。

低碳飲食，也可能緩解炎症，特別是對於嚴重肥胖和代謝綜合徵的患者。還有研究發現，素食也可以適當緩解炎症。

總之，體內炎症是非常不健康的，可能導致很多疾病，只有長期堅持良好的飲食習慣，和生活習慣，體內炎症才會慢慢的緩解。