人體當中的腎 肝 脾都在腹部，人的體積就在這裡腹部肥胖會導致器官受到的壓力增加。我就是個胖子我有這樣的體會走路走太多氣喘吁吁的彎身子撿東西的時候腹部擠在一起也難受的很，腹部的脂肪最厚了胖子一般都有啤酒肚睡覺的時候脂肪壓著器官也累

隨著人們生活水平的不斷提高，導致肥胖的人越來越多，肥胖也是社會上一種普遍現象。通常情況下肥胖都是從腹部開始的，因為腹部不經常運動。那麼引起腹部肥胖的原因是什麼呢?首先我們需要了解什麼是腹型肥胖？

什麼是腹型肥胖？

腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。這些人的脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內，腰圍往往大於臀圍，四肢則相對較細，這是成年男性肥胖的常見表現，因此又稱為向心性肥胖或內臟型肥胖。脂肪主要沉積在腹腔內，表現為腰圍增加。男性腰圍大於或等於90釐米，女性腰圍大於或等於85釐米就可被定義為腹型肥胖 。

造成腹型肥胖的原因有很多種，主要有遺傳因素、飲食習慣、體力活動、久坐習慣等多方面原因。

腹型肥胖也可以說成腹腔內肥胖，腹腔內的脂肪與皮下脂肪有很大區別，其有害性及所釋放出的有害因子都比皮下脂肪更多。內臟脂肪含量或內臟脂肪佔總脂肪的比例的升高是健康危害的重要因素。內臟脂肪主要存在於腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官周圍和內部，過多的內臟脂肪進入消化系統時，會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發糖尿病等病症。不僅如此，內臟脂肪還會導致體內毒素難以正常排除，從而產生多種化學物質，引發心臟病；內臟脂肪還會增加患心血管疾病的機率，導致動脈炎症等。此外，腹部脂肪還會壓迫肺，從而導致肥胖者呼吸急促，呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至引發高血壓。所以說腹型肥胖最危險。

肥胖不但影響美觀，而且對身體健康也不利，所以日常生活中我們最好養成良好的生活習慣，少吃多餐，經常運動。這樣才能防止肥胖的發生。

首先，腹部肥胖更危險，是因為腹部肥胖的脂肪囤積在腹部，而人體消化器官，肝臟，胰腺，胃腸道，腎臟等裡外都會被脂肪包裹著，加重這些器官的負擔，導致器官器質性功能減退。而器質性功能減退，恰恰是人類生病的根源。

根據美國疾病預防控制中心，國家癌症研究所的最新報告，肥胖與13種癌症都有直接關聯，其中包括腦癌，多發性骨髓瘤，食道癌，絕經後的乳腺癌，甲狀腺癌，膽囊癌，胃癌肝癌，胰腺癌，腎癌，卵巢癌，子宮癌和結腸癌。

PS：對腹部肥胖有一個標準，國外男性腰圍大於等於90CM，女性大於等於85CM，而中國是男性大於等於85CM，女性大於等於80CM，就是腹部肥胖。

另外，還有一個腰臀比，就是腰圍除以臀圍，女性大於0.8，男性多大於0.85就是腹部肥胖。不過，這些研究有沒有這麼恐怖，只要你重視了，早做減肥預防就又可以恢復健康。

首先腹部是人類儲存脂肪最多的部位，由於攜帶方便以及最不影響人類走路等行動。所以自然會主要集中在腹部周圍。但往往腹部肥胖確實是最危險的。腹部的脂肪不僅會堆積在腹壁，關鍵會囤積在內臟當中。雖然一定量的內臟脂肪是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。但是內臟脂肪過多造成的危害也是無法迴避的。最危險的情況會導致心臟病，內臟脂肪過多會導致心臟肥大，進而使心臟泵血效率大大降低，導致氣短，嚴重時會導致突然心臟供血不足而猝死。然而不僅是會引起心臟病，內臟脂肪過多還會導致肥胖者呼吸更加困難，因為當人們平躺的時候，腹部任何脂肪都會壓迫肺臟，從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。

男性腰圍＞90釐米，女性腰圍＞85釐米都是典型的“內臟脂肪型”肥胖。而世界衛生組織在對全球各個國家肥胖人群進行減肥觀念普查報告中指出，91%關心家人健康的女性急於幫助家人或者自己減掉脂肪但只注重減掉“皮下脂肪”，而忽略“內臟脂肪”。

不論是減掉“皮下脂肪”還是“內臟脂肪”，吃是非常關鍵的一步，在這裡還是強調推薦大家一個非常簡單的飲食原則211法則。每餐選擇自己兩個拳頭大小的蔬菜量、一個拳頭大小的肉量以及一個拳頭大小的主食量是相對健康又簡單的飲食方法。當然如果能配合飯後適當的在公園散步也是不錯的選擇。

常常在街上看到挺著“將軍肚”的人，威風凜凜、先生們居多……

是的，這就是腹型肥胖，在醫學上也叫“中心型肥胖”，也是眾所周知的最危險的肥胖型別。

肥胖分中心性肥胖和外周性肥胖。

外周性肥胖：女性多見，脂肪分佈主要在下腹部、臀部和大腿部皮下。

中心型肥胖：男性多見，他們的脂肪主要分佈在內臟和上腹部皮下。

並不是單純的體重，肌肉結實的人就比較重。

常用的方法有：體重指數（BMI）、腰圍、腰臀比、CT或核磁做全身脂肪定量。

常用體重指數、腰圍來判斷肥胖的程度。

1）體重指數

主要反映的是全身脂肪含量。

BMI≥24為超重、≥28為肥胖， 而2010年中華醫學會糖尿病學分會建議代謝綜合徵中肥胖的標準≥25，意味著為了預防糖尿病對肥胖的要求更嚴格。

2）腰圍

華人群的判定標準，男性腰圍≥2125px、女性腰圍≥2000px可以診斷為腹型肥胖。

腰圍，是很重要也很方便用的一個判斷肥胖的方法，是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標，也是預測中心性肥胖的指標。

任何評價肥胖的方法，都必須包含腰圍，因為腰圍減小時，即使體重無改變也可以顯著減低發病風險。

腹部肥胖即中心性肥胖的人，脂肪主要堆積在內臟，而內臟脂肪含量增高是危害健康的重要因素。

如肝臟脂肪過多，出現脂肪肝，長期發展可能出現肝硬化、肝癌。

在呼吸系統，胸腹脂肪增多，引發呼吸困難、缺氧甚至肺心病。

而腹部肥胖的人多伴有胰島素抵抗，這種人常常是代謝綜合徵的患者，糖尿病、心血管病的患病風險、死亡率是沒有代謝綜合徵者的2-3倍。

代謝綜合徵，是一組複雜的代謝紊亂徵群，人體最基本的三大營養物質脂肪、蛋白質、糖的代謝都出現病理狀態，是多種慢性病的最重要危險因素，而代謝綜合徵包含的肥胖、血脂異常、糖尿病、高血壓、冠心病、腦卒中等等，這些都是很危險的疾病。

肥胖和上面這些病的關係很複雜，相輔相成、相互“成就”

所以，肥胖很危險，從小養成健康的飲食、運動等健康生活習慣，保持正常體重，不要讓體重每年長一點，這是一個沉默的殺手。

交流更多健康知識，請關注：歐陽冬雲慢病管理

腹部是人體皮下脂肪最多的部位，並且因為解剖部位的原因，日常生活中不易鍛鍊到，因此腹部容易堆積脂肪。

腹部脂肪的堆積很危險，其原因是：

1.脂肪有可能不止積存於皮下，還可以貯存在內臟中，內臟脂肪過多會加重心臟負擔，造成心肌肥大，心臟的泵血功能障礙。除此之外，還會導致脂肪堆積臟器的代謝迴圈障礙，影響身體健康。

2.腹部肥胖的人在平臥時，腹部的脂肪會壓迫心臟和肺組織，影響正常呼吸。如果呼吸功能受阻，吸入肺的氧氣量就會變小，血中氧含量減少，便會出現頭暈乏力、心悸懶言等。

3.對女性來說，腹部肥胖不僅影響美觀，而且會影響生育能力，但只是影響，並不會導致絕對的不孕，如多囊卵巢綜合徵患者。這類患者會出現持續性無規律地不排卵、高雄激素水平、胰島素抵抗等疾病特點，具體會出現卵巢多囊表現、月經不規律、黑棘皮症、多毛痤瘡、肥胖等。而且多囊卵巢綜合徵患者的肥胖多半是腹型肥胖（男性肥胖），此類患者排卵不規律，較難受孕，再者，它的激素水平使得子宮內膜的容受性不好，即使受精卵種植於此，發育也不好，因此多囊患者極易流產或胎兒遺傳有多囊、胰島素疾病、心血管疾病等的高危基因。但是很多多囊患者在不服藥、僅調整生活方式、保持運動、減重下降7%之後，多可恢復正常的排卵。總的來說，腹部肥胖對女性的影響還是比較大的。

為什麼在人體容易肥胖的三大部位中，包括：腹部、大腿、臀部，其中腹部肥胖最危險呢？腹部肥胖又稱向心性肥胖，指的是患者體內脂肪沉積是以心臟、腹部為中心，而開始發展的一種肥胖型別。因為它是最接近心臟部位，因此容易罹患心臟病，或是高血脂這型別的心腦血管疾病。可以說，腹部肥胖比臀部肥胖更易得到心臟病。

包括隨著年齡一過30歲後，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，引起肌肉流失，新陳代謝能力也變差。加上不良的飲食習慣，例如，愛喝手搖飲料或餅乾、蛋糕，一旦攝取過多其中常見的“高果糖糖漿”，就特別容易造成腹部脂肪囤積。另外，高碳水化合物的食物攝取過多、睡眠不足，也容易導致腹部肥胖。

----------------------------------------------------------------------------------------

世界衛生組織推薦： 男性腰圍>101cm,女性>87cm，或腰圍/臀圍：男性>1.0,女性>0.9時為內臟型肥胖，即腹型肥胖。

中國男性腰圍>90cm,女性>80cm即為腹型肥胖。

腹型肥胖患者腹部脂肪組織一方面進行能量儲備，另一方面可分泌大量瘦素、抵抗素、脂聯素、腫瘤壞死因子等多種炎症因子，直接或間接參與肌體炎症反應，時代謝性綜合症的重要組成因素。

腹型肥胖是冠心病、非酒精性脂肪肝、呼吸性睡眠呼吸暫停綜合症以及肥胖性腎病的重要原因。

腹型肥胖者常出現血糖、血脂代謝異常以及高血壓，大大增加患大腦心血管疾病及糖尿病的風險，增加心肌梗死的發生率。但是有研究支出，腹型肥胖可引起動脈彈性減退，可預測冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的發生。

腹型肥胖可導致人體脂聯素含量降低。腹型肥胖患糖尿病的風險為正常人的10.3倍、是肥胖人群的2.8倍。

腹型肥胖人群長 期高血壓、高血脂，是心臟結構、功能發生改變，出現心 腔增大、左心室質量指數升高、心臟舒張功能降低。再者 腹型肥胖可引起內分泌紊亂、激素代謝異常，其中β腎上腺 素能受體的表達水平和親和力在內臟脂肪中更有優勢，因 此內臟脂肪容易分解成遊離脂肪酸和甘油三酯，大量的甘 油三酯釋放入血，引起高脂血症，加速心腦血管疾病的發 生和發展