夏天坐月子的確比較辛苦，因為天氣很熱，大部分人都會想盡辦法獲取清涼，而坐月子的產婦卻需要儘量保暖，以防滋生各種月子病，所以，夏天坐月子的寶媽必須在清涼與保暖之間尋找到平衡點，才能在享受清涼的同時不影響保暖。

夏天坐月子洗頭洗澡的頻率會比其他時候坐月子高，氣溫高再加上產後體虛，月子裡的寶媽很容易出汗，汗液堵塞毛孔會導致抵抗力下降，同時，大量出汗會讓人很不舒服，所以洗頭洗澡對夏天坐月子的寶媽來說是必不可少的，但是整個過程必須特別謹慎小心。

1、儘量在產後10天以後洗澡，一方面傷口沒有癒合，碰水會引發感染，另一方面身體虛弱，容易導致體力不支，所以產後這幾天寶媽最好採用擦浴的方式。

2、儘量減少洗頭洗澡的次數，稍有不慎容易著涼。寶媽最好使用空調調節室內溫度，這樣不容易大量出汗，只要出汗不多，寶媽就可以選擇擦浴的方式，兩三天洗一次澡，一週洗一次頭。

3、洗澡採用淋浴的方式，水溫儘量控制在39度左右，時間儘量控制在10分鐘以內，水溫太低容易著涼，水溫太高或洗澡時間過長，會使體虛的寶媽大量出汗，體力不支，對產後恢復不利。

4、洗完澡需要儘快把頭髮吹乾、身體擦乾，穿好衣服和襪子，雖然是夏天，氣溫較高，寶媽仍然不可以放鬆警惕，因為水分蒸發會帶走身體熱量而著涼，對產後恢復不利。

5、洗完澡不可立即吹風扇或開啟空調降溫，寶媽可以躺下來休息，等體溫逐步下降以後，再開啟空調，並且空調溫度不能調太低，這樣做就不容易著涼。

1、坐月子不能開窗通風

夏天使用空調，室內屬於相對密閉的空間，必須每隔三四個小時開窗換氣，否則室內空氣混濁，容易滋生細菌，對寶媽的健康不利。

2、坐月子不能刷牙

月子裡為了下奶和恢復身體，寶媽吃的食物相對較多較豐富，因此最好吃完就漱口，產後一週以後，每天使用極細軟毛刷泡溫水後輕輕刷牙一次，可以有效保護牙齒。

3、坐月子不能下地走動

寶媽產後需要儘快下地才能有助於產後恢復，出院以後可以每天在家裡做適量的小幅度運動，這樣既可以活動筋骨、恢復健康，又可以促進產後瘦身。

4、坐月子不能吹空調

夏天氣溫偏高，再加上寶媽產後怕熱極易出汗，如果還把自己捂得嚴嚴實實很可能會中暑，所以必須使用空調，室溫儘量控制在26度左右，風向不要對著人，防止著涼；同時，室內最好配個加溼器，避免室內空氣過於乾燥滋生細菌。

5、坐月子必須捂

寶媽最好穿棉質的長袖衣服、長褲、襪子和軟底的鞋，並且根據自己的體感來調節穿著，儘量保暖，但也不能捂出一身汗，大量出汗捂在身上反而容易著涼感冒。

總之，只有合理地在夏天坐月子，寶媽才能在享受清涼的同時不讓自己著涼感冒，迅速實現產後恢復。