楊式56式太極劍 01、起勢(弓步前指)： 左腳分開半步兩手前舉曲蹲收腳抱劍轉身上步弓步前擠坐腿收劍再推按出去坐腿向左轉身擺劍再坐回去收腳上步弓步前指方向轉為正東. 02、三環套月（丁步點劍）： 上步穿劍坐步轉體展臂再上步接劍劍交到右手丁步前點。 03、大魁星式（獨立反刺）： 向後撤步掛劍收腳收劍獨立反刺前指轉向正東。 04、蜻蜓點水（提膝點劍）： 轉身向下方點劍偏西南。 05、燕子抄水（僕步橫掃）： 向側後方落步劍指反穿轉腰僕步向前弓步掃劍。 06、左右攔掃（左右平帶）： 收劍上步弓步向右平帶收腳收劍上步送劍弓步向左平帶左右再各重複一次。 07、小魁星式（虛步撩劍）： 轉腰收腳繞劍上步繞劍虛步撩劍前指方向正東偏南30度。 08、燕子入巢（僕步穿劍）： 退步轉身僕步穿劍。 09、虎抱頭（虛步捧劍）： 重心前移兩手合抱虛步捧劍方向斜向西北。 10、靈貓捕鼠（跳步下刺）： 蹬腳刺劍跳步弓步下刺西偏北。 11、黃蜂入洞（轉身下刺）： 坐腿收劍扣腳轉身弓步下刺。 12、鳳凰雙展翅（回身平斬）： 合劍轉身側弓步平斬收腳收劍再平斬。 13、小魁星（虛步撩劍）： 收腳轉腰繞劍上步繞劍虛步前指。 14、太公等魚（虛步反刺）： 退步穿劍指轉身掛劍虛步反刺方向轉向正東。 15、拔草尋蛇（左右下截）： 上步弓步下截收腳收劍上步前進弓步下截左右再重複一次（弓步走“之”字形截劍沿中軸線繞一小弧）。 16、哪吒探海（獨立掄劈）： 轉身繞劍掄擺獨立下劈劍劈劍方向正東。 17、懷中抱月（退步回抽）： 退步抽劍虛步抱於懷中。 18、宿鳥投林（獨立上刺）： 轉身獨立上刺。 19、烏龍擺尾（撤步平斬）： 退步左擺劍並步右擺劍退步向前平刺刺劍方向正南。 20、青龍出水（左弓步刺）： 轉身繞劍收劍斜前方上步平刺刺劍東北方向。 21、風捲荷葉（轉身斜帶）： 坐腿扣腳轉身收劍上步送劍弓步向右平帶西偏北方向。 22、獅子搖頭（縮身斜帶）： 收腳收劍退步送劍丁步平帶重複丁步向右平帶再做一個丁步向左平帶。 23、虎抱頭（提膝捧劍）： 退步分手提膝捧劍。 24、Mustang跳澗（跳步平刺）： 落腳落劍送劍跳步弓步平刺正西方向。 25、懸崖勒馬（仰身雲斬）： 收劍雲劍向前平斬。 26、轉身指南（並步平刺）： 轉身擺劍並步收劍上步平刺。 27、迎風撣塵（弓步攔劍）： 轉身舉劍上步繞劍弓步前攔第二個轉身撤步繞劍上步繞劍弓步前攔第三個轉身繞劍上步攔劍。 28、順水推舟（進步反刺）： 掛劍坐步後刺調劍上步反手前刺正東方向。 29、流星趕月（反身回劈）： 坐腿扣腳舉劍弓步平劈西北方向。 30、天馬行空（歇步壓劍）： 轉身擺劍上步歇步壓劍。 31、燕子銜泥（虛步點劍）： 上步舉劍虛步前點正南方向。 32、挑簾式（獨立架託）： 向後退步曲腿轉身拉劍向上托架。 33、左車輪劍（弓步掛劈）： 落腳轉腰掛劍上步劈劍。 34、右車輪劍（虛步劈劍）： 轉腰向後掄擺舉劍虛步前劈。 35、大鵬展翅（撤步反擊）： 合劍提腳撤步分手平劈。 36、水中撈月（弓步撩劍）： 收腳沉劍上步再上步弓步撩劍。 37、懷中捧月（提膝捧劍）： 獨立捧於懷中。 38、夜叉入海（獨立下刺）： 落腳再獨立向前下刺劍。 39、犀牛望月（弓步回抽）： 一是退步縱劍二是坐腿抽劍成一側弓步。 40、射雁式（虛步回抽）： 坐腿抽劍虛步前指東南方向。 41、青龍探爪（並步擊劍）： 活步並步平崩平擊劍。 42、鳳凰展翅（回身平斬）： 活劍側步轉身平斬。 43、左右跨欄（蓋步截劍）： 向左蓋步按截向右蓋跳步側弓步按截。 44、射雁式（虛步回抽）： 轉身向西南丁步一點撤步一抽虛步一指。 45、白猿獻果（並步上刺）： 並步向前上方平刺劍。 46、流水落花（丁步回抽）： 退步送劍丁步後抽劍再重複退步丁步後抽劍退步送劍丁步後抽劍。 47、玉女穿梭（轉身下刺）： 轉身落腳向東南方向弓步下刺。 48、斜飛式（弓步削劍）： 合劍轉身削劍。 49、白虎攪尾（弓步掄劈）： 掄劍收腳弓步前劈正西方向。 50、魚跳龍門（跳步上刺）： 收腳蹬刺跳步弓步上刺。 51、烏龍攪柱（轉身撩劍）： 收腳繞劍擺腳轉腰撩劍。 52、水中撈月（弓步撩劍）： 上步繞劍弓步前撩。 53、仙人指路（丁步回抽）： 丁步抽抱。 54、風掃梅花（旋轉平抹）： 擺步橫劍扣腳轉身抹劍退步抹劍。 55、並步指南（並步平刺）： 向前平刺正南方向。 56、收勢(接劍還原)： 接劍上步擺劍並步還原。
楊式56式太極劍 01、起勢(弓步前指)： 左腳分開半步兩手前舉曲蹲收腳抱劍轉身上步弓步前擠坐腿收劍再推按出去坐腿向左轉身擺劍再坐回去收腳上步弓步前指方向轉為正東. 02、三環套月（丁步點劍）： 上步穿劍坐步轉體展臂再上步接劍劍交到右手丁步前點。 03、大魁星式（獨立反刺）： 向後撤步掛劍收腳收劍獨立反刺前指轉向正東。 04、蜻蜓點水（提膝點劍）： 轉身向下方點劍偏西南。 05、燕子抄水（僕步橫掃）： 向側後方落步劍指反穿轉腰僕步向前弓步掃劍。 06、左右攔掃（左右平帶）： 收劍上步弓步向右平帶收腳收劍上步送劍弓步向左平帶左右再各重複一次。 07、小魁星式（虛步撩劍）： 轉腰收腳繞劍上步繞劍虛步撩劍前指方向正東偏南30度。 08、燕子入巢（僕步穿劍）： 退步轉身僕步穿劍。 09、虎抱頭（虛步捧劍）： 重心前移兩手合抱虛步捧劍方向斜向西北。 10、靈貓捕鼠（跳步下刺）： 蹬腳刺劍跳步弓步下刺西偏北。 11、黃蜂入洞（轉身下刺）： 坐腿收劍扣腳轉身弓步下刺。 12、鳳凰雙展翅（回身平斬）： 合劍轉身側弓步平斬收腳收劍再平斬。 13、小魁星（虛步撩劍）： 收腳轉腰繞劍上步繞劍虛步前指。 14、太公等魚（虛步反刺）： 退步穿劍指轉身掛劍虛步反刺方向轉向正東。 15、拔草尋蛇（左右下截）： 上步弓步下截收腳收劍上步前進弓步下截左右再重複一次（弓步走“之”字形截劍沿中軸線繞一小弧）。 16、哪吒探海（獨立掄劈）： 轉身繞劍掄擺獨立下劈劍劈劍方向正東。 17、懷中抱月（退步回抽）： 退步抽劍虛步抱於懷中。 18、宿鳥投林（獨立上刺）： 轉身獨立上刺。 19、烏龍擺尾（撤步平斬）： 退步左擺劍並步右擺劍退步向前平刺刺劍方向正南。 20、青龍出水（左弓步刺）： 轉身繞劍收劍斜前方上步平刺刺劍東北方向。 21、風捲荷葉（轉身斜帶）： 坐腿扣腳轉身收劍上步送劍弓步向右平帶西偏北方向。 22、獅子搖頭（縮身斜帶）： 收腳收劍退步送劍丁步平帶重複丁步向右平帶再做一個丁步向左平帶。 23、虎抱頭（提膝捧劍）： 退步分手提膝捧劍。 24、Mustang跳澗（跳步平刺）： 落腳落劍送劍跳步弓步平刺正西方向。 25、懸崖勒馬（仰身雲斬）： 收劍雲劍向前平斬。 26、轉身指南（並步平刺）： 轉身擺劍並步收劍上步平刺。 27、迎風撣塵（弓步攔劍）： 轉身舉劍上步繞劍弓步前攔第二個轉身撤步繞劍上步繞劍弓步前攔第三個轉身繞劍上步攔劍。 28、順水推舟（進步反刺）： 掛劍坐步後刺調劍上步反手前刺正東方向。 29、流星趕月（反身回劈）： 坐腿扣腳舉劍弓步平劈西北方向。 30、天馬行空（歇步壓劍）： 轉身擺劍上步歇步壓劍。 31、燕子銜泥（虛步點劍）： 上步舉劍虛步前點正南方向。 32、挑簾式（獨立架託）： 向後退步曲腿轉身拉劍向上托架。 33、左車輪劍（弓步掛劈）： 落腳轉腰掛劍上步劈劍。 34、右車輪劍（虛步劈劍）： 轉腰向後掄擺舉劍虛步前劈。 35、大鵬展翅（撤步反擊）： 合劍提腳撤步分手平劈。 36、水中撈月（弓步撩劍）： 收腳沉劍上步再上步弓步撩劍。 37、懷中捧月（提膝捧劍）： 獨立捧於懷中。 38、夜叉入海（獨立下刺）： 落腳再獨立向前下刺劍。 39、犀牛望月（弓步回抽）： 一是退步縱劍二是坐腿抽劍成一側弓步。 40、射雁式（虛步回抽）： 坐腿抽劍虛步前指東南方向。 41、青龍探爪（並步擊劍）： 活步並步平崩平擊劍。 42、鳳凰展翅（回身平斬）： 活劍側步轉身平斬。 43、左右跨欄（蓋步截劍）： 向左蓋步按截向右蓋跳步側弓步按截。 44、射雁式（虛步回抽）： 轉身向西南丁步一點撤步一抽虛步一指。 45、白猿獻果（並步上刺）： 並步向前上方平刺劍。 46、流水落花（丁步回抽）： 退步送劍丁步後抽劍再重複退步丁步後抽劍退步送劍丁步後抽劍。 47、玉女穿梭（轉身下刺）： 轉身落腳向東南方向弓步下刺。 48、斜飛式（弓步削劍）： 合劍轉身削劍。 49、白虎攪尾（弓步掄劈）： 掄劍收腳弓步前劈正西方向。 50、魚跳龍門（跳步上刺）： 收腳蹬刺跳步弓步上刺。 51、烏龍攪柱（轉身撩劍）： 收腳繞劍擺腳轉腰撩劍。 52、水中撈月（弓步撩劍）： 上步繞劍弓步前撩。 53、仙人指路（丁步回抽）： 丁步抽抱。 54、風掃梅花（旋轉平抹）： 擺步橫劍扣腳轉身抹劍退步抹劍。 55、並步指南（並步平刺）： 向前平刺正南方向。 56、收勢(接劍還原)： 接劍上步擺劍並步還原。