從中醫的角度看，父母給我們的身體是“腎有餘而脾不足”的，由此可見，後天養胃是多麼重要。那我們就來了解一下，養胃要從哪些方面開始注意。

首先，養胃的人一定要注意食物的選擇，如果不注意飲食的話，很可能會引發其他的腸胃疾病。養胃期間應該多喝粥，這樣可以減輕腸胃的負擔。

其次，細嚼慢嚥也可以幫助養胃，因為如果食物體積過大，進入胃部且不容易消化，要想促進食物的消化，而咀嚼起到了很大作用。

最後，養胃期間更是要注意胃部的保暖，一些愛美女性不論春夏秋冬穿的都比較單薄，美麗“凍人”第一個影響的就是我們的胃，胃部著涼就容易引起一系列的胃痛等症狀，這些不僅影響著養胃，還會給身體帶來很大傷害，所以這種做法不可取。

現在多數的上班族學生黨的壓力都是比較大的，生活作息也不是很規律，早上不吃，晚上暴飲暴食，這種情況不但不利於養胃也給胃部帶來了一定的負擔，所以飲食一定要規律。

胃不好的主要原因是腸胃裡面的有益菌不足，適量的補充益生菌可以增加腸胃有益菌，調節腸胃內微生態平衡，達到加強腸胃健康的目的，很多人都在吃的常康樂益生菌就很好，青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌每袋達300億，活菌量高達95%，到達腸胃調節腸胃菌群平衡，抑制有害菌的生長，修復受損腸胃粘膜，提高腸胃的消化吸收能力，提高腸胃免疫力。

真正的養胃“冠軍”食物不是小米，也不是南瓜，那是什麼？

胃是我們很重要的器官，如果胃出現問題，吃下去的食物就很難消化，身體吸收不到影響，容易導致營養不良，除此之外還有很多危害。想要養好胃，我們要知道 真正的養胃“冠軍”食物，還有一些注意事項。

【4種生活習慣，很傷胃】

1、吃飯不規律、三餐不定。

2、愛吃剩飯剩菜。

3、偏好重口、刺激的食物。

4、飲食不衛生。

【關於胃的3個誤區】

1. 胃不好，要常吃稀飯

稀飯水分多，唾液和胃液的分泌會被稀釋，比干飯更不容易消化，會影響到身體的消化吸收。

2. 胃不好，飯後最好多運動

飯後半小時可以輕鬆散步，但不適合快跑、劇烈運動，否則會消化不良。

3. 胃不好，和心理因素無關

有研究表明，長期處於焦慮狀態的人，更容易有胃部相關問題。

【十胃九寒，若你有這些表現，要重視】

1—沒胃口，臉色萎黃或蒼白

2—舌質顏色淺淡，舌苔白厚

3—胃部突然冷痛、痛感劇烈

4—味覺減退、口內發淡

5—口水變多、甚至泛酸水

6—四肢冰涼、乏力，疲倦

7—大便稀爛、不成形

【那麼，該如何養護、暖好胃呢？真正的養胃“冠軍”食物不是小米，也不是南瓜，那是什麼？】

1、常喝養胃水

老中醫常用的一個養胃經方：

建議推薦：

火麻仁榨成油，然後溫水沖泡，或者拌酸奶吃，每天飯後一杯，改變胃內微環境，預防幽門螺旋桿菌定植，可以直接選擇火麻籽油拌蜂蜜吃，堅持一個月，你會收到好訊息。

2、注意飲食以軟、淡、素為主，食物溫度最好“不燙不涼”。3、細嚼慢嚥吃飯過快容易胃疼、肚脹，也會讓人找不準食量，容易吃撐。建議吃飯時細嚼慢嚥，一口飯嚼二三十下最好。