作為一個全科醫生，必須要告訴大家：一個健康的人，離不開血液的供給；一個健康的血液，離不開暢通的血管。

一旦血管發生堵塞，勢必會影響血液的流通；無論堵塞發生在哪個部位，都會對人體造成嚴重危害！

所以，人們才常說：人與動脈同壽，血管幹淨人長壽！

一、頭痛失眠

當一個人，腦部和頸部血管，發生堵塞的時候，會引發持續性頭疼，造成夜裡入睡難，失眠多夢的症狀。

尤其是晚上8-9點之間，是血壓升高的時間段，這種頭痛更為明顯。

如果晚上睡覺的時候，沒有頭痛，失眠等症狀發生，說明你的血管還算健康。

二、胸悶胸痛

血管堵塞，不僅會發生在腦部，也極有可能發生在心臟和肺部。

當心髒血管發生堵塞時，便會引發胸悶、胸痛，尤其是自身患有冠心病、高血壓的人，在晚上睡覺的時候，要格外注意是否有胸悶胸痛的情況發生。

三、一側流口水

日常生活中，偶爾流口水，還算比較正常的現象。

但是，如果發現自己突然在晚上睡覺的時候，頻繁流口水，且是一側方向地流，就要提高警惕了。

這可能因為血管堵塞，導致腦中風的前兆，此時的你需要觀察自己的口角是否有歪斜，眼睛是否閉合不嚴等。

如有任何異常，都應及時到醫院就診！

1、飲食油膩

臨床上，很多血管堵塞的發生，都與高脂肪攝入有關。

日常飲食過於油膩，便會攝入過多的脂肪在體內，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆。

一旦血管中脂肪堆積過多，還會導致血液粘稠，加重血管堵塞，進而形成血栓！

2、懶於鍛鍊

有關調查顯示，懶於鍛鍊，缺乏運動，是血管堵塞的一大誘因。

主要是因為，人們長期不運動，血管裡面的“垃圾”沒有辦法排出；

而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。

3、菸酒齊下

長期大量吸菸，會造成血管的鈣化，使血管彈力減少，引發心腦血管疾病。

長期大量飲酒，會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；還會使動脈硬化加速，誘發腦出血、腦血栓！

4、情緒激動

情緒過於激動，會使人處於應激的狀態，造成腎上腺素等激素增加，血管收縮，血管壓力變大。

長此以往，勢必會使得血管內血液發生“擁堵”的現象，給身體帶來危害。

清血管第一菜：

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

清血管第一水：

茶水對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是蒿坪毛尖。每100g蒿坪毛尖含硒15μg。硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。每天一杯蒿坪毛尖，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生。

清血管第一果：

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

清血管第一動：

勞宮穴位置：勞宮穴位於手掌心，但手指握住的時候，中指指尖所物件的位置就是勞宮穴的具體位置。勞宮穴主要運用於行氣作用。經常用大拇指揉按能夠促進身體的血液迴圈速度。加快身體新陳代謝，有利於心臟肌肉的鍛鍊。加強心臟功能。而且在睡前經常按揉，還能夠起到促進睡眠的作用。經常按摩對於腦血栓的預防有著很好的作用。

我們都知道，隨著年紀的增加，血管開始老化，患上血栓的機率會增加，這也是為什麼血栓多出現在中老年身上。那麼該如何預防血栓呢？不妨看看晚上睡覺有沒有這些情況。晚上睡覺時，身體若出現這3種情況，或許是血栓的提示，別忽視了。

第一種情況：手腳冰涼

四肢離心臟最遠，很容易出現供血不足的情況。一般來說，當體內血液迴圈不暢，血液無法送達至四肢，那麼手腳就會出現發涼的情況。若出現了血栓，血流的速度會減緩，進而導致血液無法送達四肢，出現手腳冰涼的情況。因此，當晚上經常出現手腳冰涼的情況時，需要多想一步，是不是血栓出現了。

第二種情況：身體麻木

一般來說，當我們蹲久了或者是坐久了，很容易出現腿腳麻木的情況，這是由於久坐與久蹲影響到了血液的流動，不過需要注意，若是在晚上睡覺時，經常感覺到手腳發麻，或是出現手腳不受支配的情況。那麼，需要考慮是否是血栓所致。

第三種情況：流口水

當我們睡覺時擠壓到了臉部，會出現流口水的情況，另外，嬰兒神經發育不完全，也會出現流口水的情況，這都是正常的情況，若是中老年人晚上睡覺時頻繁出現流口水的情況，並且量比較多，這可能是由於血栓導致口腔血液供應不足，影響到了肌肉和神經的運作，進而出現流口水的情況，這也是不容忽視的一個原因。

俗話說，養血管就等於養命。人體的血管，密密麻麻，只有每個血管通暢，才能保證生命活動的正常進行。一旦任何一處血管發生堵塞，都會對人體造成危害，甚至出現腦梗、心梗等嚴重疾病，危及生命。

那麼如何知道自己的血管是否堵塞呢？看看睡覺時有沒有3種症狀：

1、四肢痠痛

血管出現堵塞，導致迴圈不暢，加上晚上睡覺不活動，就會出現明顯的四肢痠痛，醫學上稱為“夜間休息疼痛”。

2、手腳冰涼

血管阻塞，導致血管狹窄，缺乏血液供應。

長期來看，手和腳可能會冰涼，甚至麻木，尤其是在睡覺的時候。

3、頻繁流口水

流口水，排除口腔問題，睡眠姿勢等。在一段時間內突然頻繁流口水，注意到腦部血管可能被堵塞了。

有3種日常行為可以“加速”堵塞，並儘量避免它

1、抽菸很多

香菸中含有大量尼古丁和一氧化碳，不僅對肺有巨大的損傷，而且對血管傷害很大，會讓血管硬化、堵塞。

2、餐餐大魚大肉

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始關注飲食。

而且要注意飲食，不要只要大魚大肉磨著吃。

如果你長時間吃肉，你的身體會吸收更多的脂肪和蛋白質，無法被吸收。多餘的會積聚在血液和各種器官中。

最終，血液粘度增加，血液流動不通暢，血管堵塞!

3、經常情緒憤怒

俗話說，憤怒傷害身體，這其實是合理的。

生氣，會讓人體處於一種應激狀態，身體會分泌大量腎上腺素，造成許多血管收縮，損害血管健康。

此外，憤怒的人，在極度憤怒時，心率會加快，血壓會升高，如果血管相對薄弱，很容易造成血管破裂。

如何保養血管？清血管“冠軍”已找到！比阿司匹林還要好，降脂化栓給血管“瘦身”

這裡所說的清血管“冠軍”不是藥物，藥物雖然在降脂降壓方面很重要，但是切不可生活中不注意保養，等到血管垃圾過多，再去利用藥物去處理，對血管會有明顯損傷。

生活中我們能做的就是生活中保證良好的習慣，然後再用食療輔助養護血管。

取：蕪菁、姬松茸、猴頭菇、灰樹花、海帶芽等食材，一起恆溫烘焙熟，然後再打成蕪菁雜糧粉即可。每天早晚喝一碗，有降脂，清除血管垃圾的作用。此方最早出自《大醫典》中，效果好，所以沿用至今。

其中蕪菁，產自新疆，富含多種礦物質，可以軟化血管，預防動脈硬化。灰樹花化解血栓，猴頭菇和姬松茸都屬於珍貴菌類，可以降低甘油三酯，海帶芽屬於海藻類，對血管也有很好的養護作用。

1、飲食上注意四點

少吃高鹽、高脂、高糖、高膽固醇食物。

飲食上三餐固定，切忌暴飲暴食，飲食辛辣刺激。

烹飪方式上儘量選擇蒸煮，少煎炸爆炒。

每天保證2升水，多吃新鮮蔬菜及優質蛋白。

2、常做2個動作

首先是金雞獨立。

動作很簡單，一個腳抬起來，另一隻腳原地站立，儘量保持穩定，可以加速血液流通。

踝泵運動

躺在床上，單腳上抬30度左右，然後順時針轉動腳踝部位，可以讓足部血液迴圈暢通起來，同時血液還會不斷向上湧來預防血栓。