一提到血管堵塞，大家就會聞聲色變的感覺，這是一個非常可怕的病，而且是過了50歲會高發的一個病，如果要是不得到足夠的重視的話，那麼就會導致死亡的，這是一個非常可怕的病，所以大家一定要引起足夠的重視。一般來說，血管“堵”了後，會有一些異常表現，生活中要細心留意。

1、雙腿冰冷

腿部冰冷的人說明下肢血液迴圈慢，氣血不足，很難摸到腿部脈搏，這個時候需要謹防血管堵塞。入冬了要注意保暖，晚上睡前可以用熱水泡腳促進血液迴圈，平時多健走可以改善血管僵硬症狀，讓腿部不那麼畏寒冰冷。

2、間歇性跛行

間歇性跛行是指走路的時候俄然呈現單側或雙側腰痠腿痛，下肢會麻痺無力，但休息一瞬間後又沒事，等再走一瞬間後又依舊會呈現相同的症狀，這就闡明身體內的血管呈現阻塞問題了，可能還有點嚴峻，這時就要及時留意保養身體了。

3、腿部腫脹

腳部假設俄然不明原因的水腫了，並伴有刺痛的感覺，這可能是因為靜脈血栓呈現問題所導致的，這種情況要多多留意了，腳部問題究竟關係到身體健康問題，要及時去醫院查明原因，好讓自己安心點。

4、腳面，呈黑色或許青色

人體在正常情況下，小面的顏色是光潤的，不是過於鮮紅，假設火紅的腳面闡明人體內有火。但是假設發現你的腳部顏色呈青色或許黑色，必定要多留意。表面呈青色，這表明身體存在寒氣形成血管阻塞。假設腳面呈現暗黑色或許紫色，表明腳部血液迴圈十分差，血管被阻塞。

1、吸菸喝酒

菸酒不分家，同時菸酒這一對兄弟對於腦梗也有著千絲萬縷的聯絡。

經常喝酒的人，不僅會造成肝臟受損，與此同時還會刺激到血管，使得血管不自然的收縮和伸張，引起血管變硬，管腔變細等問題，使得血液迴圈到受影響。

而抽菸不僅會使得肺部和肝臟受損，同時還會導致血液中脂質還有纖維蛋白的含量升高，使得血液變得粘稠，阻礙血液的正常迴圈，引發血管堵塞，從而腦梗的風險也會增加。

2、長時間久坐不動

長時間久坐不動血管很容易堵塞，因為運動量充足是保持全身迴圈良好的關鍵，透過多鍛鍊身體可以讓血管得到擴張，迴圈保持良好，血液才能及時提供給身體需要的每個部位。

很多人卻長時間不鍛鍊，運動量過少時，身體無法保持正常的迴圈，血液迴圈速度緩慢，提供給心臟、大腦部位的血液量量會減少。

透過多鍛鍊身體可以控制體重，控制血壓以及血脂，對身體保持健康有利，因此，在防止血管堵塞的過程中，要改掉久坐不動的話情況，透過適當鍛鍊身體收穫好處。

3、偏愛肉食

現在人們的生活條件逐漸變好，餐桌上的飯菜變多，但是蔬菜水果的攝入卻逐漸減少。

肉食中脂肪和膽固醇含量偏高，經常吃會造成體內油脂增多，血液粘度增加，提高血管堵塞的風險。

1、食療調理

避免血管堵塞，疏通血管，需要多吃一些清血管的食物。在古醫書《大醫典》中記載了一個以蕪菁作為主要食材，在此基礎上加入了多種有益血管健康的天然食材，然後合理配比製成 蕪菁 雜糧 粉，堪稱天然“溶栓王”。

具體做法：取蕪菁、姬松茸、猴頭菇、灰樹花、鷹嘴豆等食材，打磨成粉，每天沖水喝，疏通血管，遠離腦血栓。

蕪菁：新疆特殊食材，富含亞油酸、皂甙、類黃酮等多種物質，能降低患心腦血管疾病的機率；

姬松茸：又叫巴西蘑菇，富含不飽和脂肪酸、幾丁質等，有利排出血液中多餘的膽固醇，清理血管垃圾；

猴頭菇：不僅是養胃佳品，還有抗衰老、抗氧化的功效，有效避免血管衰老；

灰樹花：富含鐵、銅和維他命C等成分，能夠預防動脈硬化和腦血栓的發生；

鷹嘴豆：保護血管，清理血管垃圾，降低血栓的發生風險。

食療是保護血管，預防腦血栓有效的方法。長期堅持下去，血管會慢慢變通暢、乾淨，恢復血管健康，降低患腦血栓的風險。

2、合理運動

人與動脈同壽，而生命在於運動。

合理的運動，能有效降低動脈彈性模量，改善動脈彈性，從而降低血管疾病風險。

運動可改善血管內膜的功能，增加心臟的供血的動力，改善血脂，血糖，降低高血壓，高膽固醇，中風的風險。

研究發現，運動是預防心腦血管疾病的重要的環節，慢跑，快走，太極等都適合中老年人。