哪3個習慣是血管“添堵王”，早點改掉，不然血管會越來越堵塞？
血管是身體很重要的一部分，它是身體最重要的“運輸通道”，無論是氧氣和營養物質的供給，還是代謝垃圾的排出，都離不開血管的功勞，它們以血液為載體，在血管中“通行”。
我們知道，水管用久了會老化，會有水垢影響水的流通，隨著年齡的增長，我們的血管也會老化，出現“汙垢”，它們會阻礙血液的正常迴圈，甚至造成血管堵塞。
血管堵塞，身體會有3處疼痛：
1、手腳痠痛
手腳痠痛是血管堵塞的典型表現，但是同時也經常被人們忽視，因為大多數人都想不到是因為血管堵塞，以為是自己扭到了或者受涼了，如果經常手腳痠痛，最大的原因就是血液流通受阻，還會伴隨發麻的情況，而且這種情況在晚上更嚴重。
2、胸部疼痛
胸部主要指心臟，當心髒缺血時，就會引起胸痛、胸悶，同時是因為血管的堵塞，導致血液供應不足，特別是人體非常勞累、精神緊張的時候，就會更加疼痛。
3、頭部疼痛
頭部就是大腦了，如果大腦的血管堵塞，就會導致血液供應不上，就可能引起頭部疼痛，一定要重視，建議去醫院檢查。
除了以上這3種疼痛，血管堵塞還會有這9種表現：
1、視線突然模糊、發黑
2、呼吸容易急促
3、精神狀態不好
4、渾身乏力
5、出現頭暈、頭痛
6、走路腿疼
7、身體出現水腫
8、尿量異常
9、經常出汗
1、飲食油膩
血管疾病的發生很大程度上與不良的飲食有關。油膩的飲食是導致血管疾病發生的“罪魁禍首”。若長期攝入油膩的食物，身體會堆積大量的甘油三脂、膽固醇、脂肪等物質。
這些物質是血液的“粘稠劑”。攝入過多會使血液粘稠度增加，導致血液的流動速度減慢，加快硬化斑塊的形成。
若大量的脂肪微粒吸附於血管壁上，還會給心臟增加壓力，引起高血壓、高血脂等疾病的發生。
2、缺乏運動
坐在電腦桌前，一坐就是一整天。長期久坐不動，血液的迴圈系統也會變得越來越差。
血液的流動速度減慢，時間長了，血液變得越來越粘稠，這時，血管中的毒素、垃圾更容易吸附在血管壁上，加快血管中硬化斑塊的形成。
此外，長時間不運動，身體的代謝速率也會減慢。體內的垃圾無法及時排洩出去，也會增加血管堵塞的機率。
3、抽菸
相關人員研究證明，相較於其他人，經常抽菸的人患血管疾病的機率會提升6倍！香菸在燃燒的時候，會有上千種有害物質生成，且不充分燃燒還會產生很多一氧化碳。
有害物質會傷害到我們的血管壁，而一氧化碳含量升高會影響到血紅蛋白的結合，導致血小板更容易聚集、沉澱。二者共同作用下，會加速血管硬化，甚至造成血管堵塞。
1、多喝水
多喝水不僅能補充人體水分，還可降低血液的粘稠度，稀釋血液。
有一種水，對於降血脂、養護血管有很大的幫助，它就是——青梅柑桃液。
青梅柑桃液是一種營養豐富的複合飲品，因為裡面提取了青梅、山葡萄、檸檬、枸杞、白果、雞蛋等十幾種天然食物的營養。
高血脂、血管堵塞的人群，飲用一些青梅柑桃液，它裡面的果酸、維生素、檸檬酸可以增加血脂的代謝，減少血脂堆積；同時它還含有豐富的超氧化物歧化酶、各種抗衰老物質，可以幫助清除血管內的活性氧，提高血管的抗氧化能力，保持血管的彈性，清除血管中多餘的垃圾，減少血管堵塞，同時預防血管衰老。
血管不好，每天早晚空腹前喝一些青梅柑桃液，長期堅持，血管會感激你。
2、多運動
經常運動，能幫我們“燃脂”，血液中的脂類物質也能更多的被消耗，從而起到淨化血液的作用，降低血管堵塞的風險。
幾個有助於疏通血管的運動。
1、甩手臂，沒事的時候可以來回甩甩手臂，可以單手畫個大圈，兩隻手臂輪流交替，來回30次左右即可。
2、轉動脖子，最好先用熱水敷一下，輕輕轉動脖子。可以有效增強頸部血液的流動，減少頸部血管內的垃圾沉積。
哪3個習慣是血管“添堵王”，早點改掉，不然血管會越來越堵塞？
血管是身體很重要的一部分，它是身體最重要的“運輸通道”，無論是氧氣和營養物質的供給，還是代謝垃圾的排出，都離不開血管的功勞，它們以血液為載體，在血管中“通行”。
我們知道，水管用久了會老化，會有水垢影響水的流通，隨著年齡的增長，我們的血管也會老化，出現“汙垢”，它們會阻礙血液的正常迴圈，甚至造成血管堵塞。
血管堵塞，身體會有3處疼痛：
1、手腳痠痛
手腳痠痛是血管堵塞的典型表現，但是同時也經常被人們忽視，因為大多數人都想不到是因為血管堵塞，以為是自己扭到了或者受涼了，如果經常手腳痠痛，最大的原因就是血液流通受阻，還會伴隨發麻的情況，而且這種情況在晚上更嚴重。
2、胸部疼痛
胸部主要指心臟，當心髒缺血時，就會引起胸痛、胸悶，同時是因為血管的堵塞，導致血液供應不足，特別是人體非常勞累、精神緊張的時候，就會更加疼痛。
3、頭部疼痛
頭部就是大腦了，如果大腦的血管堵塞，就會導致血液供應不上，就可能引起頭部疼痛，一定要重視，建議去醫院檢查。
除了以上這3種疼痛，血管堵塞還會有這9種表現：
1、視線突然模糊、發黑
2、呼吸容易急促
3、精神狀態不好
4、渾身乏力
5、出現頭暈、頭痛
6、走路腿疼
7、身體出現水腫
8、尿量異常
9、經常出汗
3個習慣是血管“添堵王”，勸你儘早改掉1、飲食油膩
血管疾病的發生很大程度上與不良的飲食有關。油膩的飲食是導致血管疾病發生的“罪魁禍首”。若長期攝入油膩的食物，身體會堆積大量的甘油三脂、膽固醇、脂肪等物質。
這些物質是血液的“粘稠劑”。攝入過多會使血液粘稠度增加，導致血液的流動速度減慢，加快硬化斑塊的形成。
若大量的脂肪微粒吸附於血管壁上，還會給心臟增加壓力，引起高血壓、高血脂等疾病的發生。
2、缺乏運動
坐在電腦桌前，一坐就是一整天。長期久坐不動，血液的迴圈系統也會變得越來越差。
血液的流動速度減慢，時間長了，血液變得越來越粘稠，這時，血管中的毒素、垃圾更容易吸附在血管壁上，加快血管中硬化斑塊的形成。
此外，長時間不運動，身體的代謝速率也會減慢。體內的垃圾無法及時排洩出去，也會增加血管堵塞的機率。
3、抽菸
相關人員研究證明，相較於其他人，經常抽菸的人患血管疾病的機率會提升6倍！香菸在燃燒的時候，會有上千種有害物質生成，且不充分燃燒還會產生很多一氧化碳。
有害物質會傷害到我們的血管壁，而一氧化碳含量升高會影響到血紅蛋白的結合，導致血小板更容易聚集、沉澱。二者共同作用下，會加速血管硬化，甚至造成血管堵塞。
不想血管堵塞，多做以下2件事：1、多喝水
多喝水不僅能補充人體水分，還可降低血液的粘稠度，稀釋血液。
有一種水，對於降血脂、養護血管有很大的幫助，它就是——青梅柑桃液。
青梅柑桃液是一種營養豐富的複合飲品，因為裡面提取了青梅、山葡萄、檸檬、枸杞、白果、雞蛋等十幾種天然食物的營養。
高血脂、血管堵塞的人群，飲用一些青梅柑桃液，它裡面的果酸、維生素、檸檬酸可以增加血脂的代謝，減少血脂堆積；同時它還含有豐富的超氧化物歧化酶、各種抗衰老物質，可以幫助清除血管內的活性氧，提高血管的抗氧化能力，保持血管的彈性，清除血管中多餘的垃圾，減少血管堵塞，同時預防血管衰老。
血管不好，每天早晚空腹前喝一些青梅柑桃液，長期堅持，血管會感激你。
2、多運動
經常運動，能幫我們“燃脂”，血液中的脂類物質也能更多的被消耗，從而起到淨化血液的作用，降低血管堵塞的風險。
幾個有助於疏通血管的運動。
1、甩手臂，沒事的時候可以來回甩甩手臂，可以單手畫個大圈，兩隻手臂輪流交替，來回30次左右即可。
2、轉動脖子，最好先用熱水敷一下，輕輕轉動脖子。可以有效增強頸部血液的流動，減少頸部血管內的垃圾沉積。