三伏天，天氣悶熱，不管是人的食慾還是心情，都很不佳，特別是心腦血管疾病的患者，三伏天更是一個“危險期”。

1、頭痛

突然發生劇烈的頭痛，伴有頭暈，可能是腦部血管堵了。若伴有抽搐發作、頭部外傷史，或頭痛的性質、部位、分佈等突然發生了變化，甚至咳嗽用力都會加重頭痛，及時到醫院就診。

2、胸痛

出現一過性的胸痛，且一次比一次厲害，胸痛明顯增多，這時要警惕心絞痛，小心突發心肌梗死。另外，心梗前的疼痛為放射性，可能會引起肩痛、牙痛、下巴痛、左手臂疼痛等，這些症狀也不能忽視。若伴隨著胸悶、呼吸急促，可能是肺栓塞引起的。

3、四肢痛

當感覺四肢痠痛、無力，可能是供氧能力減弱引起，其原因可能是深靜脈血栓堵塞血管，使血液迴圈變差。

它是心腦血管的保護傘，每天吃一吃，保護心腦血管健康！

三伏天，可以在日常飲食中新增一些——青梅柑桃液，來幫助養血管。

取等量的青梅、檸檬、山葡萄、楊桃、柑桔、餘柑、芒果榨成汁，和新鮮的雞蛋液自然發酵20天，再和枸杞、淮山、核桃、白果、銀耳的提取液複合釀到20天，最後可以得到青梅柑桃液。

這個裡面含有豐富的果酸、檸檬酸、氨基酸、超氧化物歧化酶，可以幫助提高血清溶血素水平，降低血脂，清除血管垃圾，讓血管保持暢通。

同時裡面還含有多糖、多肽、黃酮類、皂甙類等多種抗衰老活性成分，可以幫助清除血管內的活性氧，減少血管老化，保持血管年輕態。

三伏天，養血管，做好三件事：

一、多喝水，稀釋血液

水既是排毒劑，也是稀釋劑，平時多喝水，能稀釋血液，對預防血栓的形成有幫助。

1，晨起後一杯溫水

清晨醒後，洗漱刷牙結束，喝一杯溫水，能及時補給身體水分，稀釋血液，促進毒素排出。

2，睡前1-2小時一杯水

睡前喝水，及時補充身體水分，為睡眠時提供水分，避免影響代謝。

二、多吃蔬菜，少吃鹽

蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養素，對血管有很好的好處。蔬菜最好是清炒、清蒸等方式，保持原有的營養和口味，同時要控制油鹽的攝入，避免口味太重。鹽的攝入每天每天不宜超過6克，可避免血壓升高，利於血管健康。

三、適量運動，避免久坐

適量運動能提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變。運動還可促使血液迴圈、加速活化，提高血管彈性，有助於預防動脈粥樣硬化、心肌梗死等疾病。

經常久坐的人，容易使新陳代謝減慢，血管內廢物不能及時排出，從而增加下肢靜脈血栓的形成。每天堅持快走30分鐘，利於增強肌肉、血管彈性，對心腦血管疾病的預防有很好的幫助。