人體要想正常的運作，離不開血液的迴圈，血液裡包含了各個器官需要的營養，同時血管作為血液的運輸通道，也很重要。如果身體的血管變“堵”了，血管的流動就會受阻，營養沒辦法傳送，就像是沒電的機器一樣，身體的各個器官都不能正常工作了，後果很嚴重。

血管變“堵”的原因是什麼呢？其實，血管跟我們人一樣，也會老化，年紀越大，血管越容易老化，如果經常保持不良的生活習慣，血管老化的速度會更快，不僅會失去彈性，也會慢慢硬化，導致血管變“堵”。

血管變“堵”會對身體的健康造成很多威脅，比如血栓、視力下降、腦梗、心梗等，所以，如果不想生命健康受到威脅，及時發現血管變“堵”的訊號很重要。

血管“堵”的人，腿腳會“暴露”3個訊號

1、腿腳面板冰涼

血管變窄或者堵塞，就會影響四肢的血液迴圈，缺乏血液的滋潤，再加上腿腳離心臟比較遠，所以血液迴圈的速度更慢，腿腳的面板就容易變得冰涼，如果你有這種情況，要小心血管的健康。

2、腳部腫脹發麻

身體的血液迴圈是從心臟開始的，經過動脈、毛細血管，最後再透過靜脈回到心臟，血液經由腳部血管迴流是一個逆行的過程，這中間有很大的阻力，如果血管變窄堵塞了，那麼這個阻力就會更大，導致血液淤積在腳部，引發腫脹發麻的症狀。

3.行走疼痛

本來腿腳處的血管就在血液迴圈的末端，供血比較緩慢，如果血管變“堵”，那麼血液供應就會更少，這個時候腿部就會出現缺血、缺氧的情況，走起路來就會感受到疼痛。

年紀越大，血管越容易變窄，所以血管的日常保養是必不可少的，我們需要給血管補充一些營養，來幫助養護血管，比如可以早晚喝一些——青梅柑桃液，這類的營養複合飲品，對降血脂、疏通血管有很大的幫助。

青梅柑桃液是用青梅、柑桔、檸檬、芒果、枸杞、銀耳、白果等13種天然食材製作而成的，營養含量十分豐富，裡面富含了各種維生素、氨基酸、果酸、各種酶、小分子白蛋白等，在它們的綜合作用下，可以有效地幫助降低血脂含量，清除血管內的斑塊、血栓，減少血管堵塞、變窄的風險。

1、戒菸戒酒

吸菸對血管健康是百害無一利的，經常吸菸的人，不僅肺部損傷嚴重，還會增加血液的粘稠度，讓血管慢慢變窄、堵塞。

經常喝酒會導致身體攝入過量的乙醇，乙醇對血管內壁的損傷是很大的，容易導致動脈粥樣硬化，引發血管疾病，不利於血液的迴圈，容易形成血栓，導致血管變窄。

不想血管變窄，最好要遠離菸酒的傷害。

2、少吃高脂高糖食物

炸雞配啤酒很美味，夏天喝著冰涼的奶茶也很舒服，但是這些高脂高糖的食物最終都會轉化成脂肪堆積在體內，如果你又不經常運動，體內的血脂得不到及時消耗，導致血液粘稠，血管內壁變窄。

為了不想血管變窄，建議少吃這些不健康的食物。

3、多喝水

多喝水是最好的養生方法，有利於促進身體的血液迴圈，讓血管更暢通，同時也可以減掉多餘的脂肪，減少血脂在血管中的堆積，預防血管變窄。

4、定期去檢查身體

人到了一定年紀之後，血管的功能都開始下降了，很多病症在早期都很難被發現，所以定期去檢查身體，有助於我們及早發現病症，及早治療，特別是腦梗、心梗等心血管疾病，致殘率、致死率特別高，更要早日預防。