血管，被稱為“生命的蠟燭”。
血管連線身體各處，輸送營養，排洩廢物。
一旦，血管發生堵塞，形成血栓，則會嚴重危害整個系統的運作。
血管堵塞，一般分為三個階段：
第一階段：堵塞30%，屬初期，無症狀堵塞；
第二階段：堵塞達50%，屬中期，身體也無症狀；
第三階段：堵塞達70%，屬晚期，一些不適症狀就會顯現出來。
1、腳部冰涼，畏冷
腳作為肢體的末端，是最後接受供血的地方，如果腳部發涼，則是供血出現障礙，很可能是下肢動脈硬化的重要體現。由於動脈硬化和血管閉塞，血液迴圈不順暢，導致腿部缺血和缺氧，區域性體溫也會降低並變冷。
2、腳部發麻，腫脹
腳離心臟最遠，當出現供血不足後，最先出現問題的就是腳部。如果這個時候，發現手腳發麻或者腫脹，就要考慮是否有靜脈血栓的發生。因為靜脈血栓發生後，腳部會有明顯的供血不足，從而容易導致手腳營養不足，從而導致發麻及腫脹，雙腿也會呈現出粗細不一的現象。3、腳部脈搏消失
如果下肢血管沒事的話，輕輕摸足背的最高點就能感受到脈動，這證明人的動脈血一直通到了人的腳部。但是，如果摸不到，或者在走一段路之後，摸這個部位感覺不到脈搏，那麼極有可能發生了輕度的動脈血管堵塞。4、腿腳不時疼痛
下肢動脈硬化最明顯的症狀是腿部疼痛。起初時，腿走路後疼痛，在休息之後，它會自行好轉。然而，隨著病情的惡化，疼痛的步行距離將變得越來越小，患者即使不動也會感到疼，即“靜息痛”階段。在休息時肢端疼痛，這在躺下和晚上休息時更容易發生。
全身平躺，雙腿抬高，與平面呈45度角，堅持2分鐘後，觀察自己的兩條腿。
如果一條腿蒼白，甚至有點蠟白，腿部面板呈半透明狀。而雙腿放下恢復正常的時候，這條腿又變得潮紅。
那麼，說明這條腿已經發生了缺血的症狀，最好去醫院做進一步的檢查，看看身體是否出現了血管堵塞的情況。或者檢查這條腿的血管厚度以及斑塊所處的位置。
1：貪吃，管不住嘴
高脂肪，肥肉、黃油、臘肉等。
高膽固醇，動物內臟、魚子、蛋黃等。
高糖食物，蛋糕、糖果、點心等。
醃製食物，鹹菜、泡菜、鹹魚等。
燻烤食物，燒烤、烤肉、燻肉、燻魚等。
這些食物攝入過度，會加速血管堵塞，形成血栓，危害生命健康。
2：愛作，不良習慣
很多人，都覺得女人“愛作”，其實，不論男女，愛作的人隨處可見。
長期喝酒，經常喝醉；煙不離手；熬最長的夜，敷最貴的面膜......
這一些“作”的行為，嚴重損害血管健康。
熬夜，會分泌大量激素，使得血管收縮，阻礙血液流動，增加血粘稠度，易形成血栓。
抽菸喝酒，易誘發高血脂，升高血壓，損害血管內皮，嚴重危害血管健康。
3：懶惰，缺少運動
很多人，白天上班，一坐一天，下班回到家，窩在沙發上，看電視，玩手機，就是不運動。
現代人，越來越懶，越來越缺乏運動。
然而，懶惰，運動減少，則血液流速也會變緩，容易導致血液粘稠，形成斑塊，堵塞血管。
因此，生活中，一定不要太懶，注意適當的運動。
水，是生命之源，參與人體代謝活動。學會喝水，不僅可補充體液，促進血液迴圈，還可以疏通血管，給血管“洗洗澡”。第一杯：早起後，一杯白開水
白開水，可以說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。
在清晨起床後，喝上一杯溫熱的白開水，35-40℃左右，很有必要。
人體在經過一夜的睡眠休息，醒來後，是血液比較粘稠的時刻，此時，喝點水，可預防血栓的形成。
切記，早起後的第一杯水，最佳選擇就是白開水，淡鹽水、飲料、果汁等皆不宜。
第二杯：兩餐間，一杯代茶飲
茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。
在兩餐之間，喝點茶水，可疏通血管，減少血栓的形成。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。
用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。
小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。
奶汁草，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
第三杯：晚睡前，一杯溫開水
晚上睡覺前，喝一小杯溫開水，防止夜間血液粘稠。
此外，睡前喝水，還有助於促進睡眠，更健康。
需要注意的是，睡前喝水，切莫過多，150ml左右即可。
避免喝水過多，導致起夜增加，影響睡眠。
那就是——勾腳
醫學叫做：踝泵練習。就是透過對踝關節的運動，讓踝關節像泵一樣加強下肢的血液迴圈，有助於預防血栓的形成。
做法1：身體自然平躺，然後將腳向前，之後用全力的勾腳繃住，堅持10秒鐘，如此反覆，做的越多越好。
做法2：身體自然平躺，然後以腳裸為中心，向四周360度環繞，如此反覆，可以加速下肢氣血執行。
做法3：身體自然平躺，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，再慢慢放下。
血管，被稱為“生命的蠟燭”。
血管連線身體各處，輸送營養，排洩廢物。
一旦，血管發生堵塞，形成血栓，則會嚴重危害整個系統的運作。
血管堵塞階段血管堵塞，一般分為三個階段：
第一階段：堵塞30%，屬初期，無症狀堵塞；
第二階段：堵塞達50%，屬中期，身體也無症狀；
第三階段：堵塞達70%，屬晚期，一些不適症狀就會顯現出來。
血管堵塞時，腳上會有4個異常，若1個不佔，血栓離你還很遠1、腳部冰涼，畏冷
腳作為肢體的末端，是最後接受供血的地方，如果腳部發涼，則是供血出現障礙，很可能是下肢動脈硬化的重要體現。由於動脈硬化和血管閉塞，血液迴圈不順暢，導致腿部缺血和缺氧，區域性體溫也會降低並變冷。
2、腳部發麻，腫脹
腳離心臟最遠，當出現供血不足後，最先出現問題的就是腳部。如果這個時候，發現手腳發麻或者腫脹，就要考慮是否有靜脈血栓的發生。因為靜脈血栓發生後，腳部會有明顯的供血不足，從而容易導致手腳營養不足，從而導致發麻及腫脹，雙腿也會呈現出粗細不一的現象。3、腳部脈搏消失
如果下肢血管沒事的話，輕輕摸足背的最高點就能感受到脈動，這證明人的動脈血一直通到了人的腳部。但是，如果摸不到，或者在走一段路之後，摸這個部位感覺不到脈搏，那麼極有可能發生了輕度的動脈血管堵塞。4、腿腳不時疼痛
下肢動脈硬化最明顯的症狀是腿部疼痛。起初時，腿走路後疼痛，在休息之後，它會自行好轉。然而，隨著病情的惡化，疼痛的步行距離將變得越來越小，患者即使不動也會感到疼，即“靜息痛”階段。在休息時肢端疼痛，這在躺下和晚上休息時更容易發生。
2分鐘，教你自測血管是否堵塞：全身平躺，雙腿抬高，與平面呈45度角，堅持2分鐘後，觀察自己的兩條腿。
如果一條腿蒼白，甚至有點蠟白，腿部面板呈半透明狀。而雙腿放下恢復正常的時候，這條腿又變得潮紅。
那麼，說明這條腿已經發生了缺血的症狀，最好去醫院做進一步的檢查，看看身體是否出現了血管堵塞的情況。或者檢查這條腿的血管厚度以及斑塊所處的位置。
這3件事，會“加速”血管堵塞，勸你少做為好1：貪吃，管不住嘴
高脂肪，肥肉、黃油、臘肉等。
高膽固醇，動物內臟、魚子、蛋黃等。
高糖食物，蛋糕、糖果、點心等。
醃製食物，鹹菜、泡菜、鹹魚等。
燻烤食物，燒烤、烤肉、燻肉、燻魚等。
這些食物攝入過度，會加速血管堵塞，形成血栓，危害生命健康。
2：愛作，不良習慣
很多人，都覺得女人“愛作”，其實，不論男女，愛作的人隨處可見。
長期喝酒，經常喝醉；煙不離手；熬最長的夜，敷最貴的面膜......
這一些“作”的行為，嚴重損害血管健康。
熬夜，會分泌大量激素，使得血管收縮，阻礙血液流動，增加血粘稠度，易形成血栓。
抽菸喝酒，易誘發高血脂，升高血壓，損害血管內皮，嚴重危害血管健康。
3：懶惰，缺少運動
很多人，白天上班，一坐一天，下班回到家，窩在沙發上，看電視，玩手機，就是不運動。
現代人，越來越懶，越來越缺乏運動。
然而，懶惰，運動減少，則血液流速也會變緩，容易導致血液粘稠，形成斑塊，堵塞血管。
因此，生活中，一定不要太懶，注意適當的運動。
疏通血管，喝好三杯水，很重要水，是生命之源，參與人體代謝活動。學會喝水，不僅可補充體液，促進血液迴圈，還可以疏通血管，給血管“洗洗澡”。第一杯：早起後，一杯白開水
白開水，可以說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。
在清晨起床後，喝上一杯溫熱的白開水，35-40℃左右，很有必要。
人體在經過一夜的睡眠休息，醒來後，是血液比較粘稠的時刻，此時，喝點水，可預防血栓的形成。
切記，早起後的第一杯水，最佳選擇就是白開水，淡鹽水、飲料、果汁等皆不宜。
第二杯：兩餐間，一杯代茶飲
茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。
在兩餐之間，喝點茶水，可疏通血管，減少血栓的形成。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。
用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。
小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。
奶汁草，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
第三杯：晚睡前，一杯溫開水
晚上睡覺前，喝一小杯溫開水，防止夜間血液粘稠。
此外，睡前喝水，還有助於促進睡眠，更健康。
需要注意的是，睡前喝水，切莫過多，150ml左右即可。
避免喝水過多，導致起夜增加，影響睡眠。
血栓最怕這個動作，每天只需10秒，躺著就能做！那就是——勾腳
醫學叫做：踝泵練習。就是透過對踝關節的運動，讓踝關節像泵一樣加強下肢的血液迴圈，有助於預防血栓的形成。
做法1：身體自然平躺，然後將腳向前，之後用全力的勾腳繃住，堅持10秒鐘，如此反覆，做的越多越好。
做法2：身體自然平躺，然後以腳裸為中心，向四周360度環繞，如此反覆，可以加速下肢氣血執行。
做法3：身體自然平躺，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，再慢慢放下。
注意，這三個小動作可以連續做，最好每天做5組以上為宜。