心梗是致死率很高的疾病，現在還有年輕化的趨勢，以前是老年人多發，現在逐漸的轉向中年人。這可能與我們的不良生活習慣有關，也可能和中年人壓力過大，工作過於緊張辛苦有關。

身體的4處疼痛“暴露”心梗！

1、心絞痛

心絞痛是心臟病中常發生的症狀，如果你發現近期心絞痛更加頻繁了，且每次持續時間較長，應提高警惕，可能是心梗要來了！

2、胸痛

前胸異常疼痛，尤其是心前區部位如果出現了異常的疼痛感，需要多重視，很有可能是心梗來臨前的表現。

心梗引起的胸痛多為壓榨性的疼痛，持續的時間在20分鐘以上，可伴有呼吸急促、面色蒼白等表現。

3、頭痛

很多人在頭痛時第一個想到的是腦梗，其實心梗也可能引起經常的頻繁頭痛。

一旦身體出現了心肌梗塞，會影響到心臟的造血功能，伴隨著心臟的造血不足，身體就會缺血、缺氧，這都會讓腦部血氧不足，更容易出現頭痛的情況。

4、牙痛

臨床上，因冠心病引發的牙痛稱為“心源性牙痛”。當心肌某個部位發生梗塞時，刺激這個部位的植物神經，反射到軀體不同部位，就會出現疼痛，這就叫“放射痛”。

當前壁心肌梗死時，就會出現放射性牙痛。如果出現了牙痛，在檢查牙齒後沒有發現異常，應注意排查是否存在心梗。

3件事，堅持做好，心臟支架醫生要失業了

一、管住嘴，少吃不利於血管和心臟健康的食物

堵塞血管的食物不要吃：

①油炸食物

油炸類的食物一直是很多人的最愛，無論是老年人喜歡的油條油餅，還是年輕人喜歡的薯條炸雞，這些油炸食物都很美味，但這類食物卻極易造成血管堵塞，誘發心梗、腦梗等疾病。

②高糖食物

高糖食物主要包括焙烤食品、加工食品、方便食品以及各種含糖飲料等。高糖食品吃多後，人體血糖會異常升高，並引發脂肪、蛋白質、水及電解質等一系列代謝紊亂。持續高血糖還會刺激斑塊破裂，引發心肌梗死等心臟急性事件。

降脂清血的茶飲要常喝：

二、多吃有益於降低血脂，預防心血管疾病的食物

蒲公英黑苦蕎茶

將蒲公英和黑苦蕎混合，壓制成顆粒茶，泡水代茶飲，可以起到明顯的降脂清血作用，同時對心肌也有益。

蒲公英，藥食兩用，有一定的降脂作用，可降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白。

黑苦蕎，含有豐富的營養元素生物類黃酮，有軟化血管，改善微迴圈，降血糖，血脂等作用。且其對心肌活動有良好調節作用，可使心臟節律及心奮傳導減緩，增加心肌供血量。

補充歐米伽3亞麻酸

Omega-3亞麻酸有益於心臟健康，可以幫助維持正常心臟血管功能，如：紫蘇仁油，有機亞麻籽油等。

其中，紫蘇仁油，是含有Omega-3類脂肪酸α-亞麻酸最高的植物油，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

血管偏愛omega-3脂肪酸，很多實驗得出，Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)，從而預防心腦血管疾病。

生活中，用5-10ml紫蘇仁油，不論是涼拌，還是油淋菜，或者是做調和油，都可以滿足人體對Omega-3脂肪酸的需求。

三、動一動

預防心梗也需要運動配合，但需要注意避免劇烈運動，尤其是高危人群，劇烈運動的話，反而容易誘使心梗發作。

想要預防心梗，可以選擇快走、慢跑等較溫和的有氧運動，運動時間以半小時為宜。

平時如果沒有時間做運動，抽出幾分鐘，做一做防治心腦血管病的小動作也不錯。

①伸懶腰

伸懶腰，兩隻手從下向上伸展，頂過頭頂，身體不由自主也會向上抬起，喚醒整個身體的細胞，非常舒服。伸懶腰可以使全身大部分肌肉收縮，把淤積的血液又推回到心臟去了。

②捏腋窩

腋窩這個地方藏著9條動脈、1條靜脈、12條神經。捏腋窩可以使血液在心臟、動靜脈以及毛細血管不停地迴流，而且很流暢，並且能夠調節腦血流量，穩定血壓。

我們的身體素質是隨著年齡增長，開始慢慢下降的，我們的心臟會慢慢老化，血管開始淤塞，不通暢，從而導致各種各樣的疾病隨之而來。誘發冠心病、心肌梗死、腦卒中等疾病。

最重要的·就是可能會引發心肌梗塞

心肌梗塞就是我們俗稱的心梗。

在病理上被定義為長時間缺血導致的心肌細胞死亡。

最常見的是胸骨後或心前區的疼痛，疼痛向左肩、左臂放射，伴大汗、噁心嘔吐、胸悶，有瀕臨死亡的壓迫感，還會伴有心悸、氣短等。

一旦過了49歲吧，步入中年的階段。這4處痛，可能就是心梗的徵兆。

第1處：腹部疼痛

心梗發生前會出現腹部疼痛，但是因為腹部疼痛比較普遍，很多原因都會造成腹痛，所以經常會被忽略，也容易被誤診為急性胃腸炎、胰腺炎、膽囊炎等疾病。

第2處：牙鑽心痛

有的牙痛是與心臟掛鉤的，心臟病會引起牙痛，這種被稱為稱之為“心源性牙痛”，症狀為為牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥後不能緩解。

第3處：肩部疼痛

如果出現肩痛，而且疼痛表現在前胸、左肩、在左側前臂內側，還伴有胸悶、氣急等症狀那可能就不是一般的疼痛，建議及時的檢查，預防疾病及。

第4處：喉嚨疼痛

心梗發作前，會覺得喉嚨痛，感覺頸部有異物，出現噁心嘔吐的情況，還伴有出汗，在排除呼吸道疾病後，要考慮有可能使心梗。

這四點中如果佔了三點，及時去醫院做檢查，以防萬一。

少做3事、少碰“2白”能夠預防心梗

“少做3事”：

第1件：睡前玩手機

手機的世界豐富多彩，但是睡前玩手機，手機會一直吸引注意力，褪去了人的睏意，會使人熬夜，熬夜會使睡眠不足，打破身體正常生物節律後，各器官功能會失調，免疫力會下降，也會誘發心梗。

而且手機是電子產品，帶有輻射，睡前玩會刺激大腦，刺激面板，會導致人變笨。

所以，最好不要睡前玩手機，保證擁有良好的睡眠，也利於遠離心腦血管疾病。

第2件：早上起床吸菸，致使血液黏稠

早上剛起床的時候，因為一夜的消耗道中體內水分不足，血液處於粘稠狀態，血壓也比較高，這時，吸菸會血管傷害會很大，易誘發心梗、腦梗。

第3件：情緒波動幅度大

我們的情緒對我們的是身體是很重要。

一旦情緒太激動，會使血壓升高，增加心梗的發生率。

因情緒的變化，會使人體內腎上腺激素的分泌發生變化，導致心臟跳動過速，影響心臟跳動頻率，可能會增加心梗的發生率。

少碰“2白”：

預防心梗，這兩種白食都要拒絕。

1，肥肉

因為豬肉中的脂肪含量超高，攝入過多會使血脂升高，增加血栓的形成，更容易堵塞血管。可適當吃些瘦肉。

2，食用鹽

鹽是人體每日所需，但是過多的鹽會傷害到心臟，建議，正常人鹽分每天攝入量不超過6克，高血壓者每天不超過4克。

預防心梗，要做到以下幾頂。

第一件：保持飲食清淡

飲食上習慣高鹽、高脂、高熱量的食物，會增加血管疾病的發生，誘發血栓形成。

所以想要預防心梗，就要保證飲食上，以清淡為主，少油、少鹽、少糖。

多吃一些蔬菜和水果。

第二件：多喝水，稀釋血液

水，是生命之源。能夠補充人體所需的礦物質，而且水分還能稀釋血液，預防血管淤塞的情況。

建議每天以茶代水，這樣不僅可以發揮水的作用，還能發揮茶的作用。

推薦飲用：蒲公英苦荷茶

這款茶的主要材料包括荷葉3克、蒲公英5克、苦丁茶2克

適用功效就是預防心臟疾病，降血壓，降血脂，增加血管彈性，軟化血管，輔助降“三高”，防止動脈硬化，能夠預防心梗。

第三件：每天堅持鍛鍊，適量進行有氧運動

有氧運動能夠促進血液迴圈，有利於保持正常體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支迴圈的建立，達到預防心梗的作用。