胃下垂是胃體下降至生理最低線以下的位置。多因長期飲食失節，或勞倦過度，致中氣下降，升降失常所致。病者感到腹脹（食後加重，平臥減輕）、噁心、噯氣、

胃痛（無週期性及節律性及節律性，疼痛性質與程度變化很大），偶有便秘、腹瀉，或交替性腹瀉及便秘。患此病者，多為瘦長體型，可伴有眩暈、乏力、直立性低血壓、昏厥、體乏無力、食後脹滿、推腹有震水聲、食慾差、噯氣、噁心、頭暈、心悸等症狀。中醫認為胃下垂是脾胃氣虛、中氣下陷、升舉無力造成的。常採用健脾、益氣、升提等方法治療。

自療注意事項

（1）患者多數體質虛弱，故自療要“治本”，從改善整體素質著手。例如，平時要積極參加體育鍛煉，運動量可由小到大。氣功鍛鍊對本病也有較好效果。

（2）避免暴飲暴食。選用的食品應富有營養，容易消化，但體積要小。高能量、高蛋白、高脂肪食品適當多於蔬菜水果，以求增加腹部脂肪積累而託胃體。減少食

量，但要增加餐次，以減輕胃的負提。

（3）不宜久站和劇烈跳動。飯後宜半平臥半小時。

（4）臥床宜頭低腳高，可以在床腳下墊高兩塊磚頭。

（5）性生活對體質衰弱者是較大負擔，應儘量減少房事次數。

自治療法

1．成藥自療法

（1）補中益氣丸，每次9克，每日3次。

（2）十全大補膏，每次1湯匙，每日3次，開水沖服。

2．驗方自療法

（1）蜜根30克、生薑3片、紅糖適量，每日1帖，分2次煎服。

（2）炒黃芪30克、枳殼15克、甘草10克，每日1帖，分2次煎服。

（3）肉桂10克、五倍子20克、炒何首烏30克，一起研粉，每次6克，每日1－2次，溫水吞服。

（4）枳殼15克，煎湯服，每日2次。

3．飲食自療法

（1）豬肚1只、黃芪30克、龍眼肉30克，砂仁5克，加調料煮熟後分次食用。

（2）鯽魚500克、黃芪50克、枳殼30克，加調料烹製食用。

（3）榛子60克、淮山60克、黨參30克、砂仁15克、陳皮15克，研成粉拌入白糖，每次取適量用開水沖服，每日3次。

4．外治自療法

（1）取百會、足三里二穴。用指端及指甲按掐二次，各3－5分鐘，每日多次。

百會穴：兩耳尖連線頭頂上的中點處。足三里穴：在外膝眼下四橫指寬、脛骨外側一橫指處。

（2）代灸膏貼百會、足三里、中脘三穴。隔天調換。

中脘穴：在劍突與臍連線的中點處。

5．其他自療法

每天進行仰臥起坐鍛鍊2－3次，每次10分鐘。

胃下垂患者的飲食調理

胃下垂是一種常見的慢性的消化系統病症 ,實際上 ,胃下垂並非真正意義的疾病名稱 ,而是一種X線診斷名稱。它是由於胃的固定韌帶鬆弛、胃的形狀改變以及胃的緊張力較低而導致胃的位置下移 ,由此引起一系列臨床症狀。正常人及短胖體形者胃多呈牛角形 ,緊張力較高 ,幽門比胃角低。均力體型者胃呈魚鉤狀 ,緊張度適當 ,幽門與胃角在一個水平上。瘦長體形者胃呈長型 ,緊張力低 ,胃角下垂 ,低於幽門 ,如胃角切跡處低於兩骼嵴間線水平 ,稱之胃下垂 ,低於 25px～ 125px之內為輕度胃下垂 ,大於 1 0為重度胃下垂。

一般輕度胃下垂不伴胃炎 ,無明顯症狀 ,中重度胃下垂或伴有胃炎者可出現胃排空延遲、胃食物存留 ,致使病人感到上腹飽脹、噯氣、噁心、全腹脹 ,飯後加重 ,以及消化不良。病人常訴“胃弱”、“胃軟” ,不敢多吃飯 ,因飯後症狀明顯 ,久之病人食慾減低、消瘦 ,則更加重胃下垂程度 ,而且一般常用的胃藥如抑酸劑、解痙劑往往效果均不明顯。目前對於胃下垂的治療以飲食調理、中醫中藥以及綜合治療為主。

1.少食 :胃下垂患者消化功能弱 ,每餐切忌過飽 ,可少食多餐 ,每日 4～ 6餐為宜 ,主餐主食不宜多 ,輔以蔬菜 ,加餐可加牛奶、米粥、餅乾、豆漿等。俗話說 :“飯吃八成飽 ,到老胃口好” ,就是此理。

2.軟食 :儘量不要食油炸食物 ,避免生、冷、硬食物 ,進食蔬菜以菜葉為主 ,應限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等 ,少食脂肪 ,但應注意攝入足量的維生素和蛋白質 ,可食麵片、麵條、粥、小花捲、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類 ,食適量水果和雜糧。

3.淡食 :以清淡食物為主 ,避免辛辣調味品如辣椒油、芥末、胡椒等 ,少食油膩厚重食物 ,儘量不用濃茶、咖啡、戒菸、戒酒 ,還應注意不食過酸、過甜、過鹹的食物和水果。

4.慢食 :細嚼慢嚥對胃下垂患者十分重要 ,細嚼使唾液和食物充分混合 ,利於消化吸收 ,慢嚥則避免胃過度擴張 ,利於胃排空 ,減輕胃的壓力 ,減少胃的負荷。細嚼慢嚥可緩解病人餐後上腹脹的症狀。

5.食後休息 :飯後應臥位休息 30分鐘以上 ,不要飯後百步走 ,更不能飯後劇烈活動 ,飯後胃內食物因直立和運動增加了胃內重力 ,可使胃下垂程度加重 ,但平時體育鍛煉還是很重要的 ,適當的、循序漸進的體育活動有助於胃動力和胃的張力增強 ,胃蠕動增加則減輕胃下垂。

6.飲食平衡 :由於胃下垂患者胃腸蠕動較慢 ,加之食細、精食物為主 ,易發生便秘 ,故須注意飲水 ,可適量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉 ,保持大便通暢。

另外 ,胃下垂患者保持放鬆、平和、愉快的心態也是治療的關鍵 ,須避免精神緊張和焦慮 ,避免過度勞累 ,飲食調理需長期堅持。每個患者還可以根據自己的飲食習慣 ,總結出一套適合自己的食譜 ,這樣療效會更好。

胃下垂的自我養護

胃下垂是指在 X線檢查中 ,發現胃的位置低於正常而言。本病的發生與身體的素質有關 ,比如平素或久病後身體消瘦,致使腹壁的緊張度發生變化 ,腹壁脂肪缺乏 ,或者肌肉鬆弛 ,腹壓減低 ,以及支援臟器的組織無力與臟器本身無力 ,均可引起胃下垂。發生胃下垂以後會出現蠕動遲緩 ,緊張力低下 ,排空時間延長 ,導致機能改變。

患者主要感覺食慾不振 ,食量減少 ,腹部脹滿 ,噯氣 ,小腹墜脹 ,心窩部沉重不適及大便秘結等症 ,也有便稀或便次多者。同時伴有精神不振 ,倦怠無力 ,頭昏失眠等症狀。如作 X線鋇餐透視可見胃小彎弧線的最低點在骼嵴連線以下 ,胃的形態呈無力型。

治療胃下垂 ,重要的是自我保養。加強鍛鍊 ,增強體質。這是根治本病關鍵。適當參加體育活動 ,既可鍛鍊腹肌 ,增強體質 ,又能使胃腸道分泌和蠕動增強 ,促進食慾 ,改善消化及吸收過程。運動專案及鍛鍊次數和時間應根據自己的身體狀況量力而行 ,或飯後散步 ,或早晨跑步 ,練單槓等 ,以不感到緊張和過分疲勞為宜。每次鍛鍊後感到精神振奮 ,食慾增加 ,睡眠香甜 ,說明運動量是適當的 ,否則 ,說明運動量過大 ,必須及時調整。

胃下垂患者飲食調養方面要定時定量 ,少食多餐。每天 3- 5餐 ,每次吃七八成飽 ,要細嚼慢嚥。要節制生冷食物 ,特別是冷水、冷盤、生菜、生食等。在炒菜做湯時 ,要加些蔥、姜、肉桂、小茴香、胡椒粉等調料。胃下垂患者因受攝入量和食物種類的限制 ,容易缺乏營養。所以膳食要富於蛋白質且容易消化。忌食不易消化的食物 ,如油炸、油煎的肉類 ,以及臘肉、魚乾、粘糕、韭菜等。

胃下垂患者可做以下胃下垂治療操。

第 1節 :枕上枕頭 ,兩腿彎曲 ,足跟儘量靠近臀部 ,腹部儘量挺起呈半橋形 ,維持一定的時間 ,然後還原。做 3- 5分鐘。

第 2節 :兩腿併攏 ,直腿舉起 ,在離床 20— 30釐米處停止不動 10秒鐘 ,然後還原。再做第 2次。

第 3節 :兩腿併攏 ,直腿舉起 ,在離床 20- 30釐米處停住 ,再慢慢向兩側來回擺動。

第 4節 :俯臥 ,體後屈。

第 5節 :仰臥 ,兩臂前舉到腹 ,坐起 ,下體成坐位後還原成仰臥。

此療法需從小運動量做起 ,最好安排在晚飯後的 1- 2小時內進行 ,每次鍛鍊 20- 30分鐘。動作節奏以中速或慢速為宜 ,呼吸要均勻、協調。

　　1、在飲食上要注意安排好，針對飯後疼脹的情況，要注意少食多餐，不能吃太飽，不餓就行。

　　2、食要清淡，易產氣、刺激、生冷的食物要忌口。

　　3、在生活中要注意適當的參加些不激烈的運動，特別是對腹部的。

　　4、在進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多。

　　另外，胃下垂的病人還要注意忌口，應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性的飲料。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

1、 吃易消化的食物。平時應該多吃細軟、清淡、易消化的食物，這樣會減輕胃的負擔，同時又能補充營養。例如麵條要煮透煮軟。

2、 少吃幾刺激性強的食物。少吃辣椒、姜、咖啡、可樂等刺激性很強的食物，肉則會讓患者感到反酸，疼痛，影響病情的改善。

3、 選食有補氣作用的食物。多吃一些小米、土豆，這些屬於粗糧，會加速腸蠕動，加速消化。同時香菇、豬肚等食物，對胃的修復也有好處。