血脂是人體的重要組成部分，承擔著向全身輸送氧氣和營養的重任。

血脂一旦超標，則會造成血液粘稠，成為誘發心腦血管疾病的"重要殺手"。

很多人覺得血脂高一點，不痛不癢，並沒有什麼大礙。

殊不知，它正在悄悄的腐蝕你的心、腦、腎，讓人防不勝防。

血脂高的人，眼部會出現3個表現，需警惕

表現1：出現老年環

老年環多出現在中老年人身上，是在黑眼球邊緣出現圓形白色或淡黃色環形斑，寬約1-2mm的環狀結構。

主要是因為血脂水平高，角膜間沒有血管供給，全靠細胞之間的營養滲透。

如果出現這種症狀，則反應出血脂多半已超標，要警惕。

表現2：瞼黃疣

血脂水平不斷升高，血液中的脂質、膽固醇等物質會沉澱。

而眼部作為面板較薄弱的地方，更容易沉澱脂質，形成一種黃色或橙色的斑塊。

多發生在眼瞼上，初起如米粒大，微微高出面板，與正常面板截然分開，邊界不規則，甚至可佈滿整個眼瞼。

表現3：視力下降

血脂爆表，血液中的脂蛋白，便容易從毛細血管漏出。

一旦侵犯到黃斑，就會對視力造成嚴重影響，出現視力下降等情況。

如果一段時間之內，出現明顯的視力模糊、下降，甚至眼前一次性發黑等異常，最好及時就醫。

血脂高的人，少吃3黃，多做3事，血脂蹭蹭降

第1個：油炸食品

炸雞、漢堡等食物隨處可見，深受年輕人和小孩子的喜愛。

但是這類食物經過油炸，大多含有大量的油脂，進入血液中會導致甘油三酯、膽固醇等含量飆升。

引發血脂粘稠，還會加速動脈硬化，影響血液的正常流通。

而燒茄子、地三鮮等雖然屬於素菜，但是也經過油炸，含油量較高，最好少吃。

第2個：蛋黃

蛋黃、蟹黃等食物中膽固醇含量非常高，進入人體會導致血液中低密度脂蛋白膽固醇含量升高，更容易形成動脈斑塊堵塞血管。

而心血管堵塞後，則會誘發冠心病、心梗；

腦血管堵塞後，則會誘發腦梗、中風等，危及生命。

第3個：啤酒

啤酒的熱量超級高，有"液體面包"之稱。

經常喝啤酒，容易導致肥胖，進而導致血脂升高，不利於控制血脂。

並且，長期大量飲用啤酒，酒精會刺激血管壁內皮組織損傷，加速脂質沉澱，形成血栓。

還會導致交感神經興奮，誘發血壓升高，增加心腦血管疾病的發作風險。

多做3事

第1件：多喝茶

用菊花泡茶飲，有降血脂的功效。

研究顯示，菊花中含有豐富的黃酮，可以減少脂質附著、擴張冠脈、降低毛細血管脆性，軟化血管並改善血管環境，從而預防動脈硬化及高血脂慢性發作。

而菊花按用途主要分觀賞菊、藥用懷菊。

上文所指菊花特指藥用懷菊，因為市面上常見的菊花多為觀賞菊，黃酮類物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。

一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。

第2件：多運動

現代人由於工作模式，造成了幾乎久坐不動的狀態，如果久坐不動，長時間無法活動雙腳，就會導致腿部深靜脈出現血塊，導致血栓。

並且，久坐不動還會誘發肥胖，而肥胖是誘發高血脂的"元兇"之一。

運動時間不斷減少，身體代謝變得緩慢，影響了脂肪的及時分解，血液脂質含量超標，誘發高血脂。

運動的方式有很多，就像散步、慢跑、游泳等，都是很好的方式。

而散步是老少皆宜的，它不僅能降脂，還可以提高身體的免疫力，但是散步要想達到降脂的目的，那就必須要達到一定的量。這時就可以3+7為原則。

即：每天堅持適當的有氧運動，大約耗時30分鐘左右，然後在一天內，零星累積到7千步即可。

注意在運動過程中要及時補水，以免水分流失過度，加重自身血液粘稠。

第3件：多忌嘴

不合理的飲食習慣是誘發血脂升高的"重要因素"。

飲食油膩：會攝入大量的油脂，加速血脂粘稠。

飲食過鹹：血液中鈉離子滯留，會導致血管平滑肌細胞腫脹，引發血壓升高，沖刷動脈斑塊，加劇血管堵塞。

飲食過甜：會影響胰島素的正常工作，誘發肥胖。而肥胖患者身體代謝緩慢，不利於控制血脂。

最好保持清淡飲食，以"高纖維、高蛋白"為主，在保證營養均衡的基礎上，減輕血管負擔。

科普小常識：瘦的人不會得高血脂嗎？

不是的。

長得瘦的人也有可能患上高脂血症，高脂血症並不是胖人的專有現象。

體形比較消瘦的人雖然吃得不多，但是如果存在先天性的脂質代謝異常，或者是本身罹患有糖尿病等內分泌疾病，可以直接影響到體內血脂升高，形成高脂血症。

現如今，人們對於健康也逐漸重視了，除了以往大家關注的惡性腫瘤之外，一些常見的慢性疾病，也逐漸被人們重視起來了。比如說，大家經常在茶餘飯後提到的高血脂，這種慢性疾病，往往會引發很多疾病，而且一旦出現以後，基本上很難在短時間內處理好。

所以，對於這樣的異常血脂，大家要儘早去發現，然後再開展相應的治療，這樣才能夠更好地保證身體健康。一般來說，如果身體內的血脂升高了，臉部會事先釋放出一些訊號，大家不妨去了解一下。一般來說，這三個寫在臉上的特徵，發現任何一個都要引起重視，可能暗示身體血脂超標了，需要趕緊想辦法降血脂。

1.臉部會出現黃疣

所謂的黃疣，可能很多人並不是很清楚，它到底長的什麼樣子。其實，這種所謂的疣，跟大家平時所見到的病理性的疣，並不是一樣的。相反，這種黃疣喜歡長在眼瞼的四周，所以看起來會比較明顯。另外，它的體積並不是很大，不像其他的疣體那樣，一下子長出好幾公分。相反，這種疣只有米粒那麼大，一般出現了這樣的症狀以後，就需要引起大家的注意了，因為這種可能黃疣暗示身體內，血脂可能已經升高了，所以趕緊去查一下相關的血脂指標，看看是否存在異常。

2.臉部會出現皺褶

人隨著時間的變化，身體會慢慢的衰老，所以臉部出現皺紋，是不可避免的一種表現。但是，如果在某些時候，即使還沒有到臉部長皺紋的年齡，一些部位開始出現了褶皺在，這個時候就需要注意了，因為這很可能就是異常的徵兆。比如說，在臉部的某些細節部位，類似於鼻樑等部位，出現了一些小褶皺，這個時候說明了一個問題，可能是身體發福了，但是發福的背後，則暗示血脂有可能會升高，所以也必須趕緊去查一下。

3.臉部會出現黑斑

人到了一定年齡，臉上會長出一些斑塊，這是老年斑。但是，有的時候，還沒有到衰老的年齡，一些人的臉上，尤其是眼睛的周圍，包括了眼角膜等部位，出現了一些類似黑斑的物質，外觀看起來像斑，但是仔細觀察卻不是，這就是所謂的老年環，出現這樣的情況，一般會引發視力的下降，更多的時候，也說明了身體內的血脂可能高了，所以也需要引起重視。