無論對嬰兒還是媽媽，直接補充DHA和AA的效果和副作用都難以確定，提倡補充可以在體內轉換成DHA和AA的食品。堅果和海產都含有豐富的不飽和脂肪酸，是媽媽和寶寶補充DHA和AA的佳品。哺乳期的媽媽自己多吃堅果和海魚， 母乳天然含有DHA和AA，正常用母乳餵養的寶寶一般不需要補充DHA和AA製劑。吃配方奶或者輔食的寶寶，可以將核桃、杏仁、花生、芝麻磨成粉，在衝調奶粉、煮粥時撒一些進去。但要注意選擇優質的堅果，不新鮮的堅果容易導致中毒，而餵食海產就要注意是否過敏。另外食用油也含有不飽和脂肪酸，橄欖油、調和油、芝麻油都是不錯的選擇。 而且如果是人工餵養，還要注意配方奶中DHA和AA的含量及比例。DHA和AA過量會產生副作用，如AA過高可導致嬰兒視力減弱；兩者比例不合適會使免疫力低下，因此奶粉的DHA和AA含量比例應控制在1：2為好，以接近母乳中二者的比例(1： 1.8)。 不同月齡的嬰兒需要的DHA和AA也不同。世界糧農組織和世界衛生組織聯合委員會(FAO/WHO)要求在嬰兒配方奶粉中足月產嬰兒每天每公斤體重補充AA 和DHA分別是40mg和20mg，早產嬰兒補充AA 和DHA分別是60mg和40mg。 值得注意的是如果所選奶粉中DHA和AA的含量比較高又不過量最好不要再另外補充。我家寶寶喝的是美國原裝進口的旭貝爾奶粉，DHA和AA含量就很高但不過量，與母乳中的比例相同，都為1：1.8，最利於吸收了。我的寶寶智力、視力發育都相當好。

嬰兒一天中補充dha的最佳時間段是上午，跟著輔食一塊食用。

通常等到寶寶開始新增輔食的時候寶媽們都會給寶寶補充大量的dha，因為嬰兒階段不能吃硬的食物，寶寶消化系統不好，所以只能吃一些軟的食物。

現在我們家孩子多，大部分都是寶寶，最大的3歲，其他的都是嬰兒期幾個月哈哈，我奶奶經常給他們做的輔食就是蒸雞蛋，奶奶說蒸雞蛋營養價值高。

每次奶奶給他們雞蛋裡面都新增一點善卡優牌子的dha藻油，奶奶說這樣可以幫助寶寶大腦發育，我在想，當初怎麼我就沒遇到這麼好的事，表示羨慕嫉妒，哈哈，如果當初我也吃了dha藻油，是不是也能考上一所好的大學了。

不管怎麼說，等到我的孩子的時候一定像奶奶那樣給他們補充dha藻油。

為什麼一上來說善卡優牌子的dha藻油呢，不得不說這個牌子已經成為我們全家人的信賴了，之前吃過魚油，魚肝油都吃過，腥味特別大，寶寶都不愛吃，後來換了牌子，現在寶寶們都可愛吃飯了。

我們家平時都不喜歡吃油炸食品，大家都保持的身材很好，也不能說一點都不吃，奶奶是我們做飯最好吃的，老人家琢磨了一輩子的菜譜，做出的清蒸魚特別有味道。建議其他家庭的寶媽們給寶寶吃燉煮的食物，油炸食品儘量少吃。

油炸食品只能剩下50%～60%。由於在炸魚的過程中，魚中的脂肪會逐漸溶出到油中，而油的成分又逐漸滲入魚體內的緣故。

DHA和花生四烯酸黃金搭配，協同促進大腦、視覺及神經發育，維持機體良好免疫調控功能。

DHA和花生四烯酸的最佳比例。FAO/WHO建議，DHA和ARA的比例應為1：2左右，以接近母乳中二者的比例；國內相關法規依據《食品安全國家標準嬰幼兒配方食品》GB10765-2010明確規定：如果嬰兒配方食品中添加了DHA ，至少要新增相同量的ARA。