是否你身邊的很多人都認為懷孕吃素會營養不夠呢？今天，這5位女神用事實證明，她們不僅吃得好，寶寶也很健康，而且素媽媽個個都美翻天！一起看看她們的精彩故事吧！
【 1 】
92素媽，幸運的是我一直遇見吃素的人
▍我和素寶寶的故事
我是阿喜，92年素媽媽，這輩子最幸福的三件事情就是：我家人吃素，婆婆也吃素，懷孕過程中還遇到吃素的2位醫生。因為寶寶是胎裡素，所以很好帶，她2個多月的時候就可以一覺到天亮了（傳說中的天使寶寶）。夜間高質量的睡眠能幫助寶寶儲備能量和恢復精力，對記憶力、創造力和良好精神狀態維持也有很好的促進作用。
▍孕期哺乳期食譜
平時的飲食除了要注意五顏六色的營養搭配，要保證每餐有穀類、豆類、蔬菜、水果、好的油脂，每天吃一顆全素綜合維生素、和一個禮拜三次海藻DHA。
▍吃素的好處
孕期從頭到尾精力充沛，沒有孕反，沒有妊娠紋，生產那天也很順利 ，進產房4個呼吸就把寶寶生出來了，她出生後很健康，白白粉粉很漂亮很完美，而且還擁有好人緣~
【 2 】
素食17年，我有兩個素孩子
我是Daisy Hsu，今年37歲，吃素超過17年，現在是兩個素寶寶的媽媽。我在20歲的時候，理解了素食和環保對大地上的生靈都有好處，於是開始吃素。我的兒子生出來有3420克，女兒是3210克，兩個孩子都是胎裡素，他們在學校一樣是吃素食餐，因為母乳餵養的關係，他們很少感冒生病。
我在月子期間的飲食其實就是平常吃的五穀飯、全麥面和新鮮蔬菜水果。我比較喜歡把牛油果和番茄當零食吃。另外夏天會在黑糖蜜(molasses)中加檸檬汁當水喝，冬天可以加姜(若是感冒身體不適可以將黑糖蜜加檸檬汁再加上大麥苗粉) 。
除了前三個月孕吐之外，沒有其他反應，沒有任何浮腫，全程只增重了9公斤。
【 3 】
愛素食、愛運動，孕期不水腫
2016年3月28日，我知道肚子裡面有了小寶寶。當時和老公吵了無數架，老公才同意我繼續吃素。懷孕期間，我會堅持每天一次孕婦普拉提和力量訓練。
我在生產前的體重是100斤，生產當天的體重是120斤，體質非常好，去醫院產檢都是走路去的，走的比誰都快，快生之前去爬山，後面根本看不出是個懷胎八個月的孕婦。（PS：當然有很多婆婆、媽媽阿姨們都用奇葩的眼神看著我。）
我孕期吃的比較多的蔬菜就是茄子和黑木耳，還有婆婆做的泡菜、紫菜和韓式涼拌菜！還喜歡吃蛋白質比較豐富的納豆。
由於孕期吃素和鍛鍊，沒有其他孕婦出現的孕吐反應以及水腫高血壓等問題。
【 4 】
我的素寶寶，出生6斤重，4個月長到18斤
2012年開始吃素，遭到孃家、婆家集體批鬥。婆婆哭著說：“吃素估計懷不了寶寶，老宋家要斷後了。”（PS：我的內心獨白：發誓一定生個大胖素娃給你們看。）
2014年夏天懷孕了，家人一聽懷孕就又發出各種聲音，“為了孩子你要吃肉的，不然孩子沒有營養啊！”不過我依然堅持孕期吃素，我的素寶寶在2015年4月的預產期當天來到了我的身邊。寶寶剛剛出生時重6斤，而且生出來很乾淨，4個月後長到18斤了，讓親戚們都驚呆了。
孕期我喜歡喝長山藥漿，或者乾的淮山藥打成粉熬著喝。寶寶食譜一般就是五穀雜糧+應季蔬菜。
多年的腸胃炎調理過來，面板變得更好了，生完寶寶體重恢復到懷孕前。身體各項指標都正常，不缺鈣不缺鐵。
【 5 】
寶寶和喵星人我都要
我是曹潔伊，今年31歲，素齡9年，現在是一枚全職媽媽。我的寶寶十個月了，我在懷孕和哺乳期間一直吃素，並且堅持母乳餵養。特別幸運的是得到了家人的理解和支援，所以沒有經歷過家庭紛爭。
我從懷孕、哺乳到新增輔食，除了吃醫生建議的含葉酸的孕期綜合維生素和有助於促進寶寶鈣吸收的維生素D3，並沒有特意大吃大喝、補充營養。關於飲食我始終堅持一條原則：膳食均衡，其實就是食物種類多、顏色多。
因為吃素，所以寶寶長的特別結實，而且很活潑，是一名快樂的小吃貨。
看了這五位素媽媽媽媽和大家分享的故事，各位素媽媽是不是更加有動力繼續吃素呢？
是否你身邊的很多人都認為懷孕吃素會營養不夠呢？今天，這5位女神用事實證明，她們不僅吃得好，寶寶也很健康，而且素媽媽個個都美翻天！一起看看她們的精彩故事吧！
【 1 】
92素媽，幸運的是我一直遇見吃素的人
▍我和素寶寶的故事
我是阿喜，92年素媽媽，這輩子最幸福的三件事情就是：我家人吃素，婆婆也吃素，懷孕過程中還遇到吃素的2位醫生。因為寶寶是胎裡素，所以很好帶，她2個多月的時候就可以一覺到天亮了（傳說中的天使寶寶）。夜間高質量的睡眠能幫助寶寶儲備能量和恢復精力，對記憶力、創造力和良好精神狀態維持也有很好的促進作用。
▍孕期哺乳期食譜
平時的飲食除了要注意五顏六色的營養搭配，要保證每餐有穀類、豆類、蔬菜、水果、好的油脂，每天吃一顆全素綜合維生素、和一個禮拜三次海藻DHA。
▍吃素的好處
孕期從頭到尾精力充沛，沒有孕反，沒有妊娠紋，生產那天也很順利 ，進產房4個呼吸就把寶寶生出來了，她出生後很健康，白白粉粉很漂亮很完美，而且還擁有好人緣~
【 2 】
素食17年，我有兩個素孩子
▍我和素寶寶的故事
我是Daisy Hsu，今年37歲，吃素超過17年，現在是兩個素寶寶的媽媽。我在20歲的時候，理解了素食和環保對大地上的生靈都有好處，於是開始吃素。我的兒子生出來有3420克，女兒是3210克，兩個孩子都是胎裡素，他們在學校一樣是吃素食餐，因為母乳餵養的關係，他們很少感冒生病。
▍孕期哺乳期食譜
我在月子期間的飲食其實就是平常吃的五穀飯、全麥面和新鮮蔬菜水果。我比較喜歡把牛油果和番茄當零食吃。另外夏天會在黑糖蜜(molasses)中加檸檬汁當水喝，冬天可以加姜(若是感冒身體不適可以將黑糖蜜加檸檬汁再加上大麥苗粉) 。
▍吃素的好處
除了前三個月孕吐之外，沒有其他反應，沒有任何浮腫，全程只增重了9公斤。
【 3 】
愛素食、愛運動，孕期不水腫
▍我和素寶寶的故事
2016年3月28日，我知道肚子裡面有了小寶寶。當時和老公吵了無數架，老公才同意我繼續吃素。懷孕期間，我會堅持每天一次孕婦普拉提和力量訓練。
我在生產前的體重是100斤，生產當天的體重是120斤，體質非常好，去醫院產檢都是走路去的，走的比誰都快，快生之前去爬山，後面根本看不出是個懷胎八個月的孕婦。（PS：當然有很多婆婆、媽媽阿姨們都用奇葩的眼神看著我。）
▍孕期哺乳期食譜
我孕期吃的比較多的蔬菜就是茄子和黑木耳，還有婆婆做的泡菜、紫菜和韓式涼拌菜！還喜歡吃蛋白質比較豐富的納豆。
▍吃素的好處
由於孕期吃素和鍛鍊，沒有其他孕婦出現的孕吐反應以及水腫高血壓等問題。
【 4 】
我的素寶寶，出生6斤重，4個月長到18斤
▍我和素寶寶的故事
2012年開始吃素，遭到孃家、婆家集體批鬥。婆婆哭著說：“吃素估計懷不了寶寶，老宋家要斷後了。”（PS：我的內心獨白：發誓一定生個大胖素娃給你們看。）
2014年夏天懷孕了，家人一聽懷孕就又發出各種聲音，“為了孩子你要吃肉的，不然孩子沒有營養啊！”不過我依然堅持孕期吃素，我的素寶寶在2015年4月的預產期當天來到了我的身邊。寶寶剛剛出生時重6斤，而且生出來很乾淨，4個月後長到18斤了，讓親戚們都驚呆了。
▍孕期哺乳期食譜
孕期我喜歡喝長山藥漿，或者乾的淮山藥打成粉熬著喝。寶寶食譜一般就是五穀雜糧+應季蔬菜。
▍吃素的好處
多年的腸胃炎調理過來，面板變得更好了，生完寶寶體重恢復到懷孕前。身體各項指標都正常，不缺鈣不缺鐵。
【 5 】
寶寶和喵星人我都要
▍我和素寶寶的故事
我是曹潔伊，今年31歲，素齡9年，現在是一枚全職媽媽。我的寶寶十個月了，我在懷孕和哺乳期間一直吃素，並且堅持母乳餵養。特別幸運的是得到了家人的理解和支援，所以沒有經歷過家庭紛爭。
▍孕期哺乳期食譜
我從懷孕、哺乳到新增輔食，除了吃醫生建議的含葉酸的孕期綜合維生素和有助於促進寶寶鈣吸收的維生素D3，並沒有特意大吃大喝、補充營養。關於飲食我始終堅持一條原則：膳食均衡，其實就是食物種類多、顏色多。
▍吃素的好處
因為吃素，所以寶寶長的特別結實，而且很活潑，是一名快樂的小吃貨。
看了這五位素媽媽媽媽和大家分享的故事，各位素媽媽是不是更加有動力繼續吃素呢？