氨糖是一種單糖成分，是親水性極強的蛋白多糖的重要組成部分，是形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分。

氨糖的作用非常廣泛，主要有兩個重要的作用。

作用一：修復軟骨

氨糖可以對患病關節發生缺損的軟骨、滑膜、滑液的修復。氨糖可以透過作用關節滑膜來催生關節滑液，生成、修復關節軟骨，氨糖能強烈的刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質酸，修復已被磨損的關節軟骨，並能夠生成新的關節軟骨和滑膜；

作用二：修復免疫環節

氨糖作用於關節滑膜所產生的透明質酸具有極強的分子屏障能力，可有效抑制炎症程序，抑制非特異性因子的炎性反應，防止骨關節疾病進一步發展，還可以有效維持關節器官內的物質代謝平衡，使軟骨、滑膜內物質不至於過量流失。

氨糖產品的價格需要綜合很多因素，第一是牌子知不知名，第二是產品的配方成分，價格都有貴有便宜。之前接觸的健力多氨糖，產品是湯臣倍健下生產的，而且產品的配方含有五種關節營養，營養多樣化，更能調節關節健康。

氨糖軟骨素是用來保護關節的營養素，因它的效果比較好，且對人體的作用也比較大，所以一般來說氨糖軟骨素的價格也會比較貴點，大概在倆百左右吧。比如健力多氨糖軟骨素鈣片。

很多人已經意識到，當年紀漸長關節的活動範圍越來越受限，甚至有時候早上起床還感覺關節僵硬不能動。這是因為超過30歲後人體內的氨糖逐漸流失，而氨糖是形成軟骨細胞的重要營養素。

美國、歐洲和日本的大量醫學研究表明：氨糖複鹽可以幫助修復和維護軟骨，並能刺激軟骨細胞的生長。

但是市面上琳琅滿目的氨糖產品，為什麼有的人吃了覺得效果非常明顯，而有的人卻覺得沒有效果呢？

正確補充氨糖最關鍵的一點就是：選氨糖，要認準氨糖複鹽的產品。

一、選擇OTC的氨糖產品

二、選擇帶硫酸根的氨糖產品

三、選擇帶氯化鈉鹽的氨糖產品

四、選擇結晶型的產品

在2018年的ESCEO會議上，各國骨關節炎專家共享的資料表明：結晶型硫酸氨基葡萄糖無論是在隨機對照臨床實驗還是META分析中，都能夠提供充分的臨床證據，是有成本效益的治療骨關節炎藥物。

而其他非結晶型的產品療效不確切，消費者由於不懂結構穩定的重要性而選錯了產品導致療效不佳，從而對氨糖複鹽的治療失去信心，實在是令人惋惜。

所以選“氨糖”，一定要認準“氨糖複鹽”。記住上面4個步驟，做個聰明的消費者，不再被天花亂墜的廣告迷惑。