什麼時候開始新增輔食？

世界衛生組織WHO推薦，在嬰兒出生的前 6 個月純母乳餵養，滿 6 月齡（出生 180 d）起，在繼續母乳餵養的基礎上新增輔食，以滿足其生長髮育對營養的需要。所以，寶寶滿六個月後就可以開始寶寶新增輔食。

什麼時候新增魚類輔食呢？

WHO推薦 ，7~24月齡嬰幼兒應攝入足量的動物性食物 ，每天500 mL奶、1 個雞蛋、15 ~ 75 g 的肉禽魚。不同種類的食物提供不同的營養素 ，只有多樣化的食物才能提供全面而均衡的營養 。比如魚類，它富含優質蛋白質 、多不飽和脂肪酸、鐵 、鋅 、維生素A等營養素 ，是嬰幼兒不可缺少的食物 。

如何新增魚類輔食？

每天保證給寶寶吃15-75克魚類，但是要記住量是逐步增加。剛開始可能是吃一兩口，當寶寶逐漸適應後，再增加量。吃的時候，儘量做成魚肉泥，對於一些刺兒比較多的魚就儘量不要給寶寶吃了。

而且，由於魚類容易導致寶寶過敏，剛開始吃的的時候還要特別觀察寶寶是否有過敏症狀。

食材：

天然米粉35g、青菜葉10g、清蒸鯧魚肉適量

做法：

取嫩青菜葉洗淨、剁碎、焯水，再另起一鍋燙熟。鯧魚清蒸後取部分魚肉搗碎，有刺要挑出，加入鍋中。視寶寶的胃口往鍋中增加米粉，並加適量的水攪拌均勻。用文火煮，邊煮邊攪動，直到鍋內成糊狀，中間冒泡，即可。2、鱖魚泥

食材：

鱖魚一條、蔥適量、姜適量

做法：

燒開水，用開水澆在魚身上(去腥)。魚上放姜、蔥(少許)。上鍋蒸10-15分鐘。蒸熟後扔掉蔥姜，留下魚湯，仔細取出白魚肉(不要魚皮)。魚湯、魚肉一同放入料理機裡攪拌成泥。把攪拌好的魚肉放入輔食格里冷凍。每次吃的時候取出魚泥，鎘水燉熱加入雜糧米粉攪拌，即可。3、三文魚南瓜泥

食材：

三文魚適量、南瓜適量、水適量

做法：

食材：

山藥90g、銀魚50g、綠葉蔬菜30g、清水100g

做法：

山藥洗淨、去皮，放入料理機加清水，打成漿。銀魚清洗乾淨剁碎或打成泥，綠葉蔬菜洗淨切碎。鍋內放少許清水煮開，放入銀魚，倒入山藥漿並攪拌均勻，根據山藥糊濃稠度適量加清水調節。約煮2-3分鐘，放入切好的綠葉蔬菜，待再次滾開後即可。小評果快樂育兒，分享早教育兒、安全教育、營養輔食等豐富知識，幫你快樂育兒。歡迎讀者點贊、轉發、收藏、評論。