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  • 1 # 使用者1663502154033

    對寶Bora說,每天必須的奶量很重要,奶可以為寶寶提供必要的蛋白質、鈣、鎂、維生素B12和B2。1歲以內的寶寶,腸胃還沒有準備好喝牛奶,應該喝母乳或者配方奶。那麼滿1歲之後的寶寶應該喝什麼奶比較好呢?

    l 1-2歲的寶寶喝什麼奶?先來看看官方說明:

    世界衛生組織:“到1歲,大多數寶寶都可以和家庭其他成員吃一樣的食物了;全脂牛奶在生命的頭2年很重要。不推薦將脫脂牛奶作為2歲以內的兒童主要食物,因為不含必需的脂肪酸、缺乏脂溶性維生素並且腎負荷較高。低脂牛奶可以在12個月之後新增。”

    中國營養學會:中國居民膳食指南認為,1-2歲的寶寶,如果不能母乳餵養或者母乳不足,建議以合適的幼兒配方奶作為補充,也可以引入鮮牛奶、酸奶、乳酪等,作為幼兒輔食的一部分。美國兒科學會:12個月以上的寶寶,只要有均衡的固體食物,包含了穀類,蔬菜,水果和肉類的多樣化飲食,就可以給他喝全脂牛奶。寶寶需要全脂牛奶提供的能量、維生素A和維生素D,2歲之前的寶寶都應該喝全脂奶。香港衛生署:寶寶到了1歲之後,多樣化以及均衡的固食物已經可以代替奶作為主食了,為孩子提供各種營養素。因此,孩子可以飲用全脂牛奶,如冷藏的鮮牛奶或以高溫消毒的全脂牛奶。英國國家醫療服務體系:配方奶是寶寶生命頭12個月唯一適合母乳的替代品,牛奶可以從12個月開始。

    其實,1歲之後,寶寶可以吃到營養豐富的三餐,沒必要完全依賴昂貴的配方奶粉;配方奶裡的蛋白質含量比純牛奶要低,但碳水化合物(可以等同於糖)含量更高,所以長期飲用配方奶的寶寶,可能會比喝母乳、牛奶的孩子更容易發胖。2歲以下的孩子相較於比較大的孩子和成人,需要更多的脂肪,這樣才能滿足快速成長和大腦發育的需要。因此,2歲之前應該給孩子選擇全脂牛奶。

    l 3歲以後的兒童選擇什麼奶?

    誤區一:純牛奶比配方奶難消化?

    純牛奶中酪蛋白含量高,高達87%,這也是一歲前寶寶不宜喝純牛奶的一大原因。

    但酪蛋白只是消化速度慢,並不是消化不了或不易吸收,對於1歲以上的寶Bora說,其消化系統相對成熟,消化酪蛋白並不難。酪蛋白也是優質蛋白,對人體來說是一種很不錯的蛋白質,同時消化速度慢意味著扛餓。

    另外,從營養角度來看,牛奶新鮮、天然,是奶粉無法比擬的優勢,而且也不用擔心會像奶粉那樣含有棕櫚油、香精、蔗糖等新增成分,也不怕部分乳糖被替換成營養價值沒那麼高的麥芽糊精等等(當然市面上也有奶粉不含這些成分)。

    誤區二:配方奶比牛奶更好嗎?

    奶粉中的鐵、鋅、鈣和其他營養物質含量看起來比牛奶要高,但其中只有一部分可以被寶寶吸收。事實上,6個月以後的寶寶,很多營養物質(鐵、鋅、鈣)要靠豐富的輔食來提供,輔食中的營養物質很容易被吸收利用。到1歲以後,不用迷信配方奶,吃好一天三餐,保證必要的奶量就可以了。

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