坐月子需要注意的可不止三點哦，之前孕嬰說發了文章介紹坐月子注意事項，這裡介紹下產婦護理集錦

1、產婦在坐月子期間大約每日應攝入熱量3000卡。

2、產婦月子餐每日6餐。

3、產婦脈搏多緩慢，約60~70次/分。

4、產婦呼吸多為深慢，約14~16次/分。

5、產婦洗澡時室溫應調節至26℃-28℃左右。產婦洗澡其水溫應為39℃-41℃為宜，產婦洗澡每天一次即可。

6、每天溫水刷牙1--2次 ，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。

7、經常梳頭、洗頭、洗腳、清洗會陰，勤換內衣褲，保持體膚的清潔。

8、洗澡以淋浴為宜，時間是6分鐘。順產2--3天后，剖腹產拆線後兩天。室溫25℃(夏天)左右,冬天35℃左右. 水溫45℃。

9、正常分娩的產婦在產生第二天下床走動。剖腹產3—4天下床活動 ,適當活動與合理的運動有助於產婦康復。但要避免下蹲及增加腹壓的勞動。

10、肚子鬆弛：收腹帶對於產後鬆弛腹肌的生理恢復、保持體形，都可起到極好的幫助。產婦束腰緊腹不得太緊。剖腹產，一般在手術後的七天內用腹帶包裹腹部，這是促進傷口癒合的需要。但是，腹部拆線後就不宜長期用腹帶。

11、分娩過程中產婦體力消耗很大，產後常感口渴，所以喝些紅糖水並進食稀、軟、清淡的半流食較好，24小時以後就可以恢復正常的飲食。

12、新媽由於剛剛生完小寶寶，又要進行母乳餵養，所以正確的護理乳房顯得尤為重要，產後女性睡姿要正確，以仰臥為佳。

13、初次給孩子餵奶時，應先將乳頭擦洗乾淨。每次餵奶前要洗淨雙手。哺乳後要清洗乳頭，如有破損要及時治療。

14、產後1一3天，惡露量多、顏色較紅，以後顏色減淡，量少,10天后呈淡黃色，一般在4～6星期會完生消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員。

15、一般來說，產婦護墊1包就足夠了，大概10張。建議買1包產婦護理墊，然後再買幾包平常用的衛生巾，因為在月子裡可以用。

16、高齡產婦產後都很虛弱，一定要吃些補血的食品，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。

17、 乳房脹痛：用4個雞蛋黃加大量鹽，和得稠稠的，避開乳頭和乳暈，敷在乳房上，敷5個小時洗掉，乳房結塊就能化開一些，然後再喂孩子，用吸奶器吸，大概用了3天(每天1次)，就徹底好了。

18、提前做好親戚、朋友的思想工作，產後扎堆地來探望，應該讓產婦充分休息，也減少病菌、病毒感染機會。

19、下奶難:：光喝湯不夠，還得多喝水，醪糟雞蛋好吃又發奶。水果裡的水分也很豐富，如果怕水果寒涼，可以熱一熱或煮一煮再吃。

20、月子裡早上醒來，手指麻木無力：用姜+桂圓殼煮水來泡手，效果很好，經常出現手指麻木無力的產婦可以使用。

21、生完寶寶出汗多："虛熱"表現，千萬別貪圖一時舒服而使自己受涼，特別要注意腰部保暖。

22、乳頭皸裂:將亞麻油塗在乳頭上，這樣即使被寶寶吃掉也很安全，而且見效快，兩三天就好了。

坐月子，一是要保證產婦身體恢復，二是要能產生足夠的母乳，餵哺寶寶，在這個階段，媽媽要遵循必要原則，還要避開某些誤區。

不喝水

其實無論是中醫或西醫，基本上沒有坐月子時不可喝水的條例。女性於懷孕生產時易喪失氣血，造成產後會感到口乾舌燥，所以應該要適量的補充水分，以緩解口渴現象。水分除了能幫忙媽媽恢復體力之外，還可以促進乳汁分泌量，也能夠促使腸胃蠕動，防止惱人的便秘問題。同時，這也有利於於哺乳。

產後立即喝催乳湯

在大家的印象裡，月子等於喝湯、喝湯再喝湯，彷彿喝湯就能立即開奶、就能補充營養、令寶寶健康成長。事實上，喝湯固然重要，但是月子期的飲食光喝湯就行了嗎？該在什麼時候喝湯呢？喝哪些湯比較好？

1、分娩後5-7天開始喝促進泌乳的湯。

新媽媽剛剛分娩，如果立即喝湯，會分泌大量奶水，而新生兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之新媽媽的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，會造成新媽媽痛苦，也會影響正常哺乳。 因此，分娩後，應該吃清淡的食物、喝少量素湯，待5-7天后再開始喝促進泌乳的湯。

2、 不要喝脂肪含量過高的湯。

脂肪的攝入當然需要，但是過油、過濃的湯（例如肥雞湯），屬於過高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓寶寶很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。

3、這樣喝：湯裡的東西也要吃。

湯能提供新媽媽足夠的水份、鹽分以及部分食材的營養，但是湯內的食材才是真正有營養的東西，如果只是把湯喝了，把食材丟了，未滿本末倒置了。

推薦月子湯：花生豬蹄湯、黃芪燉雞湯（雞去皮）、豬蹄通草湯、瘦肉冬瓜湯、鯉魚湯。

勞累久蹲

產後蹲著對於新媽媽盆底肌肉的恢復是非常不好的，要是長時間蹲著或許就會造成子宮異位或是脫垂。女性在產後最好是避免久蹲，平時也要適當走動，以坐和立為宜。同時女性產後虛弱，不能夠太過於勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的家務，可以讓另一半幫忙一起做家務。