我是3月14號晚上睡前發現了宮頸栓粘液，3月15號早上9點見紅，發現見紅以後我就去洗個澡，給我家狗子梳完毛收拾收拾就來醫院了，醫生幫我內檢宮口還沒有開，但是因為我疑似高位破水就先給我收住院了。 3月15號晚上9點開始肚子隱隱作痛，宮縮感覺越來越明顯，11點開始5分鐘一次的規律宮縮，因為我本身子宮後位，痛經就超級嚴重，所以這時候的宮縮我已經覺得有點受不了了，要用拉瑪澤呼吸法來緩解，凌晨1點內檢，宮口還沒開，凌晨4點內檢，才容1指，7點依舊沒進展，疼的我已經要哭了，醫生看我太可憐就給我來了一針安定，讓我能緩解一些睡一覺，好景不長，一直到下午4點才開一指，但是我已經讓宮縮折磨的人都萎靡不振了。醫生說要不然上產房打無痛吧，我一下就來精神了！從現在開始劃重點！！！！！無痛大法好啊！ 我5點進的產房，醫生幫我內檢剛好羊水破了，直接幫我上了無痛，是後脊樑骨注射，一點也不疼，就是挺嚇人的，我還出現了過電一樣的反應，但是打完無痛就已經明顯感覺疼痛緩解，十分鐘以後我就毫無感覺了！瞬間上天堂！！！！從5點睡到7點，開5指，9點開8指，10點多開十指，10點58分寶寶就出生了！！！簡直不要太順利，而且一點也不疼，我開8指還在跟朋友們影片聊天哈哈哈哈哈！無痛大法好，感覺自己可以原地再生一個都沒問題！感謝這偉大的發明！來說一下收腹經歷
以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！ 之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。 關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！來分享一下月子經驗
⭕️月子/哺乳期怎麼吃下奶➕不發胖
1⃣️每天早-午-晚餐攝入熱量3:2:1
早餐：9點前
午餐：下午1點前
下午加餐：4點，水果（拳頭大小的水果每天兩份）
晚餐：7點前
2⃣️多吃綠葉蔬菜
3⃣️下奶效果很好的湯
✔️魚湯每天1-2大碗（效果奇好！）
✔️牛奶花膠/燕窩：每天300-600ml，每週3次
✔️酒釀蛋花湯
✔️五紅湯
⭕️如何追奶親測7天從0追到300ml9
1⃣️追奶期間的吸奶時間表（每次20分鐘）
9:00、12:00、15:00、18:00、20:00、23:00
凌晨3-5點泌乳高峰用power pumping法（PP）
3:00-3:20am 吸奶休息10分鐘3:30-3:40吸奶休息十分鐘3:50-4:00吸奶
⭕️催乳按摩➕預防乳腺炎
1⃣️按摩催乳、防下垂變形
✔️放鬆乳房
✔️左手托住Ru房，右手攥拳用關節處成米字形由外向內按摩
✔️左手托住Ru房，右手食指和中指環繞打圈按摩
✔️兩手指由上至下劃過檀中穴
✔️兩手指分別在乳中穴和乳根穴打圈按摩
✔️雙手手掌由外向內擠壓，收副乳
2⃣️預防乳腺炎
✔️不喝油膩湯水
✔️每天1500-2000ml溫水
✔️產後便秘很常見，我就是，聽姨媽給我說的，我嫂子產後便秘就是用的這個肚臍貼，很方便，嫂子有1年多沒用了，也沒便秘過，我就產前備貨時就在網.上備了，出了月子就用了，天天拉很多，大肚子還小了好多呢，正愁產後怎麼瘦呢，ahh
⭕️乳腺炎怎麼辦？
1⃣️疏通！面板上塗抹乳液或按摩油，不要幹搓，順著乳腺管推按，拇指和食指按捏乳暈，把奶水排出
2⃣️用涼土豆片或圓白菜葉冰敷乳房，避開乳暈
3⃣️如果已經發燒可以用蒲公英煮水喝
我是3月14號晚上睡前發現了宮頸栓粘液，3月15號早上9點見紅，發現見紅以後我就去洗個澡，給我家狗子梳完毛收拾收拾就來醫院了，醫生幫我內檢宮口還沒有開，但是因為我疑似高位破水就先給我收住院了。 3月15號晚上9點開始肚子隱隱作痛，宮縮感覺越來越明顯，11點開始5分鐘一次的規律宮縮，因為我本身子宮後位，痛經就超級嚴重，所以這時候的宮縮我已經覺得有點受不了了，要用拉瑪澤呼吸法來緩解，凌晨1點內檢，宮口還沒開，凌晨4點內檢，才容1指，7點依舊沒進展，疼的我已經要哭了，醫生看我太可憐就給我來了一針安定，讓我能緩解一些睡一覺，好景不長，一直到下午4點才開一指，但是我已經讓宮縮折磨的人都萎靡不振了。醫生說要不然上產房打無痛吧，我一下就來精神了！從現在開始劃重點！！！！！無痛大法好啊！ 我5點進的產房，醫生幫我內檢剛好羊水破了，直接幫我上了無痛，是後脊樑骨注射，一點也不疼，就是挺嚇人的，我還出現了過電一樣的反應，但是打完無痛就已經明顯感覺疼痛緩解，十分鐘以後我就毫無感覺了！瞬間上天堂！！！！從5點睡到7點，開5指，9點開8指，10點多開十指，10點58分寶寶就出生了！！！簡直不要太順利，而且一點也不疼，我開8指還在跟朋友們影片聊天哈哈哈哈哈！無痛大法好，感覺自己可以原地再生一個都沒問題！感謝這偉大的發明！來說一下收腹經歷
以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！ 之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。 關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！來分享一下月子經驗
⭕️月子/哺乳期怎麼吃下奶➕不發胖
1⃣️每天早-午-晚餐攝入熱量3:2:1
早餐：9點前
午餐：下午1點前
下午加餐：4點，水果（拳頭大小的水果每天兩份）
晚餐：7點前
2⃣️多吃綠葉蔬菜
3⃣️下奶效果很好的湯
✔️魚湯每天1-2大碗（效果奇好！）
✔️牛奶花膠/燕窩：每天300-600ml，每週3次
✔️酒釀蛋花湯
✔️五紅湯
⭕️如何追奶親測7天從0追到300ml9
1⃣️追奶期間的吸奶時間表（每次20分鐘）
9:00、12:00、15:00、18:00、20:00、23:00
凌晨3-5點泌乳高峰用power pumping法（PP）
3:00-3:20am 吸奶休息10分鐘3:30-3:40吸奶休息十分鐘3:50-4:00吸奶
⭕️催乳按摩➕預防乳腺炎
1⃣️按摩催乳、防下垂變形
✔️放鬆乳房
✔️左手托住Ru房，右手攥拳用關節處成米字形由外向內按摩
✔️左手托住Ru房，右手食指和中指環繞打圈按摩
✔️兩手指由上至下劃過檀中穴
✔️兩手指分別在乳中穴和乳根穴打圈按摩
✔️雙手手掌由外向內擠壓，收副乳
2⃣️預防乳腺炎
✔️不喝油膩湯水
✔️每天1500-2000ml溫水
✔️產後便秘很常見，我就是，聽姨媽給我說的，我嫂子產後便秘就是用的這個肚臍貼，很方便，嫂子有1年多沒用了，也沒便秘過，我就產前備貨時就在網.上備了，出了月子就用了，天天拉很多，大肚子還小了好多呢，正愁產後怎麼瘦呢，ahh
⭕️乳腺炎怎麼辦？
1⃣️疏通！面板上塗抹乳液或按摩油，不要幹搓，順著乳腺管推按，拇指和食指按捏乳暈，把奶水排出
2⃣️用涼土豆片或圓白菜葉冰敷乳房，避開乳暈
3⃣️如果已經發燒可以用蒲公英煮水喝