是完全可以的，食物補充維生素AD是最好的補充途徑，不但可以滿足身體的需求，而且能刺激胃腸道甚至整個消化系統的發育，對寶寶的健康成長非常有利。

同時注意給寶寶多曬曬太陽，促進維生素D的吸收和利用。

維A在動物肝臟，全脂奶，雞蛋裡都有。深綠色和橙黃色蔬菜裡富含的類胡蘿蔔素也能在體內轉化成維A。維D是在光照充足條件下體內合成的，或者食用維D強化的奶製品，但是要計算強化量夠不夠每日所需

對於二歲以內的孩子來說，對維生素D的需要是每天至少400IU，但是天然食物中含有的維生素D非常少，一般就是蛋黃，冬菇中含有少量的維生素D。

所以維生素D透過食補比較困難。

而維生素A一般存在於我們的運動的肝臟中，還有就是一些胡蘿蔔，南瓜等食物中的胡蘿蔔素也可以在體內轉化成維生素A。

所以維生素A透過食補是問題不大，但是維生素D比較困難，比如說我們的市場的鮮菇，買回來後在太陽下曬兩小時，再陰乾兩小時才有可能含有維生素D。事實上我們很多家庭買回來就直接煮了。

所以透過食補很難達到每天400IU的維生素D，必須要透過藥補。

我們建議二歲以下的孩子每天補維生素AD或者維生素D.

建議家長可以維生素AD和維生素D間隔著吃，因為維生素A可以透過食物補一部分，但是維生素D相對不容易補。

還有一種強化食物中也補充了豐富的維生素D，也是嬰幼兒奶粉，如果孩子一天喝奶量達到1000毫升那麼也可以達到每天400IU 的維生素D。

總結：

1、維生素D透過食物補比較難，所以建議要藥補

2、每天400IU的維生素D，可以有效促進體內鈣的吸收

3、如果孩子每天鈣量達到1000毫升也可以補充到400IU的維生素D

嬰幼兒為什麼需要補充維生素A和維生素D？

對於維生素A

維生素A被稱為“抗感染維生素”，對免疫系統有重要作用，能夠維護呼吸道、消化道、面板黏膜的完整性，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，容易受細菌侵入，增加呼吸道、腸道感染疾病的風險。同時，維生素A對視覺發育、造血功能都有促進作用。

對於維生素D

維生素D也與機體免疫功能密切相關，維生素D攝入不足，會引起全身性的代謝異常，體抗力更容易下降。

身高促進好幫手

且維生素A和D是身高增長和體格發育的重要營養素。維生素A能促進長骨的發育和生長激素分泌，讓骨骼變長，維生素D可以促進鈣的吸收和利用，讓骨骼長粗長壯。遺傳並不是決定身高的唯一因素，維生素AD的科學補充可以促進寶寶身高增長。

富含維生素AD的食物主要是動物肝臟，但是肝臟屬於解毒器官，容易殘留環境重金屬、抗生素等有害物質，小嬰兒不宜常吃多吃！而植物性食物，幾乎不含維生素D，也不含直接的維生素A，如大家常說的胡蘿蔔、橙子等只能提供胡蘿蔔素（可在體內轉換為維生素A，但轉化率並不高，資料顯示大概1/12或更低，烹飪還會有損失，而且需要有脂類參與才能轉化)。而且這些未吸收的胡蘿蔔素還非常容易發生胡蘿蔔素血癥，讓寶寶面板黃染。

此外就是人體面板在紫外線照射下合成內源性維生素D，但合成量受氣候、面板顏色、裸露面積等諸多因素影響，較難評估，而且小嬰兒面板嬌嫩，不適宜長時間曬太陽，嬰兒期過多日曬還會增加成年後患面板癌和白內障的風險。

對於0-3歲的小嬰兒，兒保醫生建議還是透過服用維生素AD製劑進行必要的補充，常規小劑量補充以滿足寶寶正常的生長髮育需求。

維生素AD主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，母乳和一般奶製品的維生素AD含量極少，穀物和蔬菜中則更少。同時由於維生素AD性質的不穩定非常容易流失，寶寶的胃口又很小，因此透過飲食所攝取到體內的維生素AD含量是極少的。所以除了飲食外，媽媽還需要給寶寶額外補充維生素AD製劑。